كواحدة من المناطق القليلة التي يتلامس فيها جسمك ودراجتك ، يمكن أن يكون لمقعد دراجتك ، المعروف أيضًا باسم السرج ، تأثير كبير على راحتك أثناء الركوب. تعد زاوية مقعدك جانبًا غالبًا ما يتم تجاهله في عملية تركيب الدراجات ، يتم تمريرها لأشياء مثل ارتفاع المقعد وضبط المقود. يعد ضبط زاوية المقعد عملية سريعة يمكن أن توفر لك ألمًا كبيرًا في المؤخرة.
زاوية
لا ينبغي أن تكون الزاوية الصحيحة لسرجك تقريبًا على الإطلاق ، وفقًا لخبراء ركوب الدراجات شيلدون براون وبيتر جون وايت. تتوافق زاوية السرج المثالية نظريًا تمامًا مع الأرض ، مما يضمن أنك لا تنزلق للأمام أو للخلف على المقعد ، ويمكنك الوصول بسهولة إلى جميع أدوات التحكم بالدراجة. لكن في الممارسة العملية ، يركب معظم راكبي الدراجات مع رفع سرج الأنف قليلاً أو خفضه لتحسين راحتهم.
تعديل
لتغيير زاوية سرج دراجتك ، تحتاج إلى تخفيف المشبك أسفل المقعد ثم دفع المقعد إلى الموضع المطلوب. يتم فك مشبك المشبك بمفتاح ربط سداسي عشرية ، لكن احذر من إزالة البراغي. إذا خرج الترباس بالكامل ، فقد تنهار مجموعة المشابك وسيكون من الصعب إعادة تجميعها. قد يفضل راكبو الدراجات الذكور أن يكون المقعد مرتفعًا قليلاً ، بينما يفضل راكبو الدراجات الإناث خفضه قليلاً حتى لا يخلق المقعد ضغطًا على عظمة العانة. أحكم ربط مسمار تثبيت المقعد تمامًا عند اكتمال التعديلات.
الدلالة
وفقًا لشيلدون براون ، إذا كانت زاوية المقعد بعيدة جدًا ، فسوف تنزلق للأمام أثناء الركوب. سيؤدي ذلك إلى الضغط الشديد على المقاود الخاصة بك للبقاء في المقعد ويمكن أن يؤدي إلى ألم في الرسغ والكتف والرقبة. يوضح Peter Jon White أنه كلما اقتربت من مستوى مقعدك أثناء الركوب ، سيكون من الأسهل عليك إيجاد توازن بين سرجك والمقود المريح.
انسايت الخبراء
وفقًا لدراسة أجريت عام 1999 ونشرت في "المجلة البريطانية للطب الرياضي" ، يميل راكبو الدراجات إلى زيادة إفراز الحوض والعمود الفقري أثناء ركوبهم بسبب زاوية المقعد غير المناسبة. وجدت الدراسة ، التي أجريت في تل هاشومير ، إسرائيل ، أن أكثر من 70 في المئة من راكبي الدراجات الذين يعانون من آلام الظهر لاحظوا "تحسنا كبيرا" عندما تم تصحيح زوايا مقاعدهم في وضع أكثر ثباتًا.
الاعتبارات
يعد ارتفاع المقود وشكل السرج الذي تستخدمه من العوامل الإضافية التي قد تساهم في الزاوية التي تحتاجها أثناء الركوب. إذا كانت مقابضك عالية جدًا ، فمن المحتمل أن تحتاج إلى إمالة المقعد للخلف قليلاً للتعويض. بالإضافة إلى ذلك ، يكون السرج العريض أكثر قدرة على استيعاب العظام التي تجلس عليها ، مما يتيح لك المزيد من اللعب في زاوية المقعد. العثور على زاوية المقعد الصحيحة هي عملية فردية تعتمد على عدد من العوامل ، لكن كقاعدة عامة ، يجب أن تحاول الاحتفاظ بها في أعلى مستوى ممكن.
