هوريكان مشروب مختلط يحتوي على الكحول وعدد من المكونات الحلوة ، بما في ذلك عصير البرتقال والغرينادين والسكر ، مما يخلق نكهة الفواكه التي تغذي الكحول. نظرًا لأن كميات العصير والغرينادين والسكر صغيرة ، فإن الإعصار منخفض نسبياً في الكربوهيدرات ، لكن محتوى الكحول يجعل هذا المشروب غني بالسعرات الحرارية. ومع ذلك ، لأن الوصفات يمكن أن تختلف ، وكذلك محتوى السعرات الحرارية.
سعرات حراريه
6 أوقية. يوفر المشروبات الكحولية للإعصار 250 سعرة حرارية. تشكل هذه الكمية من السعرات الحرارية 12.5 في المائة من السعرات الحرارية اليومية ، بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية. المشروبات الكحولية للإعصار ليست مثالية لأخصائيو الحميات ، حيث أن العديد من المشروبات الكحولية تكون في السعرات الحرارية أقل من الأعاصير. على سبيل المثال ، أوقية 12. تحتوي البيرة على 138 سعرة حرارية ، في حين أن مشروب الروم والحمية يوفر 65 سعرة حرارية
الكربوهيدرات
واحد 6 أوقية. يقدم كوكتيل من الإعصار 6 غرام فقط من الكربوهيدرات. كل هذه الكربوهيدرات تأتي من السكر. لا يوفر المشروب أي ألياف ، وهو عنصر غذائي يعزز الشعور بالامتلاء.
كحول
كوكتيلات الأعاصير غنية بالسعرات الحرارية لأن هذه المشروبات تحتوي على الكثير من الكحول. كل إعصار يوفر 1 أوقية. من رم فاتح و 1 أوقية. من الظلام الظلام. 6 أوقية. يحتوي مشروب الإعصار على 32 غرام من الكحول ، والذي يوفر 7 سعرات حرارية لكل جرام - أي ما يقرب من ضعف كمية السعرات الحرارية من الكربوهيدرات والبروتين.
بروتين
المشروبات الكحولية للإعصار لا تحتوي على أي بروتين. يوفر البروتين لجسمك أحماض أمينية ، وهي مكونات هيكلية للهرمونات والجلد والأنسجة الجسدية الأخرى.
سمين
المشروبات الكحولية المدارية لا توفر أي دهون غذائية. هذه المغذيات أعلى من السعرات الحرارية من الكحول ، مع 9 سعرات حرارية لكل غرام ، لكنها تساعد في النمو والتطور المناسب ، لذلك حتى عند اتباع نظام غذائي ، من المهم أن تستهلك الدهون الغذائية.
