البوتاسيوم معدن مهم يحتاج إلى وظائف جسدية عديدة. يساعد في الحفاظ على التوازن الصحيح للحامض في الجسم ، ويلعب دورًا في هضم البروتينات والكربوهيدرات ، ويساعد القلب على الحفاظ على إيقاع منتظم ويدعم نمو العضلات. يمكن أن تؤدي المستويات المنخفضة من البوتاسيوم إلى مجموعة متنوعة من الأعراض وفي الحالات الشديدة قد تكون مهددة للحياة. إذا كنت تعاني من دوخة أو أعراض أخرى وتعتقد أن البوتاسيوم منخفض جدًا ، فاستشر طبيبك الذي يمكنه تأكيد التشخيص وتقديم توصيات العلاج.
نقص بوتاسيوم الدم
يمكن أن يساعد اختبار دم بسيط في تحديد ما إذا كان لديك نقص بوتاسيوم الدم ، وهو مستوى منخفض من البوتاسيوم في دمك. يتراوح المعدل الطبيعي ما بين 3.7 إلى 5.2 متر مكعب / لتر ، أو نصف مللي لتر / لتر. مستوى أقل من 2.5 متر مكعب / لتر يعتبر خطراً على الحياة. يقول MedlinePlus أن انخفاض مستوى البوتاسيوم يمكن أن يسبب أعراضًا مثل الإمساك والتعب وضعف العضلات والتشنجات والشلل وعدم انتظام ضربات القلب. إذا ظهرت الأعراض أعلاه أو غيرها ، فمن المهم التماس العناية الطبية لمنع حدوث مضاعفات خطيرة.
Arrythmias
هناك العديد من أنواع مختلفة من عدم انتظام ضربات القلب. البعض يجعل القلب ينبض بسرعة كبيرة ، في حين أن البعض الآخر ينبض ببطء شديد أو حتى يتخطى النبض. يلاحظ معهد تكساس للقلب أن جميع أنواع الإيقاع يمكن أن تسبب مجموعة متنوعة من الأعراض ، بما في ذلك الدوخة والإغماء. قد يصاحب إيقاع القلب غير المنتظم لأي سبب ضيق في التنفس وألم في الصدر وتعرق.
الأسباب
حالات مختلفة يمكن أن تسبب انخفاض مستويات البوتاسيوم. وهذا يشمل الإسهال والقيء المفرط أو المطول ، وسوء التغذية ، والإفراط في استخدام المسهلات والأدوية مثل مدرات البول ، تلاحظ MedlinePlus.com. نظرًا لأن الكلى مسؤولة عن الحفاظ على المستوى الصحيح للبوتاسيوم في الدم ، فإن أي نوع من أمراض الكلى يمكن أن يسبب أيضًا نقص بوتاسيوم الدم. بالإضافة إلى ذلك ، تفرز الغدد الكظرية الهرمونات التي تساعد على تنظيم مستوى البوتاسيوم في الدم والحالات الطبية مثل الألدوستيرونية الأولية التي تنتج فيها الغدد الكظرية الكثير من الألدوستيرون ، وقد تسبب لك فقدان البوتاسيوم. نظرًا لوجود البوتاسيوم في كثير من حالات نقص الطعام بسبب النظام الغذائي ، نادرًا ما يظهر فقط عند الأشخاص الذين يقيدون بشدة من تناولهم الغذائي أو يعانون من اضطراب في الأكل.
مصادر
معظم البالغين يحتاجون إلى حوالي 2000 ملليغرام من البوتاسيوم كل يوم. وللمساعدة في تحقيق هذا الهدف ، يقترح المركز الطبي لجامعة ماريلاند استهلاك الموز وعصائر الحمضيات والأفوكادو والشمام والطماطم والبطاطا وحبوب ليما والسمك المفلطح وسمك السلمون وسمك القد والدجاج واللحوم الأخرى. نظرًا لأن كمية البوتاسيوم التي يجب أن تكون موجودة في الدم تعتمد جزئيًا على مقدار الصوديوم الموجود في الدم ، فمن المهم تقييد كمية الصوديوم عند محاولة زيادة تناول البوتاسيوم. للوصول إلى احتياجاتك من البوتاسيوم ، أضف الطماطم ومنتجات الطماطم إلى نظامك الغذائي لأنها قد تحتوي على ما بين 1100 و 2600 ملليغرام لكل كوب. معظم الحبوب تحتوي على 800 إلى 1000 ملليغرام من البوتاسيوم لكل كوب. قد يحتوي كوب واحد من الجريب فروت أو عصير البرتقال على ما بين 1000 إلى 1600 ملليغرام والبطاطس تحتوي على ما يزيد قليلاً عن 1000 ملليغرام لكل بطاطس. بالمقارنة ، يحتوي الموز المتوسط فقط على حوالي 300 إلى 400 ملليغرام من البوتاسيوم.
المكملات
كما أن هناك العديد من الأسباب المحتملة لانخفاض مستويات البوتاسيوم ، فهناك العديد من أسباب الدوار ، لذلك من المهم أن يتم تشخيص السبب الأساسي بشكل صحيح. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يهدد مستوى البوتاسيوم أو فرط بوتاسيوم الدم أيضًا خطرًا على الحياة ، لذلك من المهم أن تتناول فقط المكملات الغذائية تحت رعاية الطبيب. تتشابه أعراض فرط بوتاسيوم الدم مع أعراض نقص بوتاسيوم الدم ، لذلك من الضروري إجراء اختبارات دم لمعرفة أين توجد مستويات البوتاسيوم لديك. يمكن لطبيبك إجراء اختبارات لتحديد ما إذا كانت هناك حالات طبية أساسية تتطلب العلاج أو ما إذا كانت التغييرات في نظامك الغذائي كافية.
