الحبوب هي وجبة سريعة وسهلة لتناول الافطار. ليس هناك أي طهو - فقط قم بأخذ سلطانية وبعض الحليب وأنت مستعد للذهاب. ولكن إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات ، فقد لا يكون الأمر بهذه البساطة. معظم الحبوب ليست منخفضة في الكربوهيدرات. في الواقع ، فإن المكون الرئيسي في معظم الحبوب هو نوع من الحبوب والسكر ، مما يزيد من عدد الكربوهيدرات. استجابة للحاجة إلى الحبوب منخفضة الكربوهيدرات ، أصدرت العديد من الشركات الحبوب اللذيذة التي لا تزال تجنيب الكربوهيدرات.
Kellog's Special K Protein Plus
صنعت Kellog's حبوب K الخاصة بكل نكهة الأصلي ، ولكن دون كل الكربوهيدرات. يوفر Special K Protein Plus 10 غرام من البروتين و 14 غرام فقط من الكربوهيدرات لكل وجبة. في كل وجبة ، لا يوجد سوى 2 غرام من السكر ، ولكن 5 غرام من الألياف. قدمي هذه الحبوب مع الحليب الخالي من الدهون للاستهلاك الأعلى من البروتين. كل حجم حصة هو 3/4 من الكوب ويوفر 100 سعرة حرارية فقط ومجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية.
مغذية المعيشة مرحبا لو
Hi-Lo هي مجموعة متنوعة من الحبوب التي تنتجها شركة Nutritious Living. وهي متوفرة في مجموعة متنوعة من النكهات بما في ذلك النكهة الأصلية ، مع الفراولة ولوز الفانيليا وقيقب البقان. تحتوي كل حبوب Hi-Lo على 13 جم فقط من الكربوهيدرات في كل نصف كوب. ما هو أكثر من ذلك ، لا يوجد سوى 3 غرام من السكر في كل وجبة. تحتوي هذه الحبوب أيضًا على كمية سخية من فول الصويا ، مما يجعل محتوى البروتين يصل إلى 12 جم لكل وجبة.
اتكينز صباح بدء الحبوب
يشتهر برنامج أكل Atkin بتقليل الكربوهيدرات. لا عجب إذن أن برنامج Atkin يقدم حبوبًا منخفضة الكربوهيدرات. يعد Atkins Morning Start Cereal بديلًا صحيًا منخفض الكربوهيدرات للحبوب التقليدية. تحتوي الحصة الواحدة على 4 غرام فقط من الكربوهيدرات الصافية و 14 غرام من البروتين. إنه متوفر بثلاثة أنواع من التوت وجوز الموز والتوت ونكهات اللوز المقرمشة.
Flaxzsnax
Flaxsnax هي الحبوب الساخنة منخفضة الكربوهيدرات. في نصف كوب من نكهة التوابل القرفة ، ستحصل على 130 سعرة حرارية و 13 غرام فقط من الكربوهيدرات. تحتوي هذه الحبوب على 12 غرام من البروتين في كل وجبة. الحبوب الساخنة تقلل من الكربوهيدرات لأنها أكثر من اللذيذ أن تصنعها بالماء الساخن وتخلص من الحليب الذي يحتوي على الكربوهيدرات.
