هل يمكن أن يكون شرب كوب هش حلو ومنعش من الزينفاندل الأبيض جيدًا لدرجة يصعب تصديقه؟ يقوم الباحثون بتطوير وتقديم دراسات لتحديد ما إذا كان الزينفاندل الأبيض نبيذًا صحيًا للشرب. معظم الأبحاث تدعم شرب النبيذ الأحمر للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب. قد النبيذ الأبيض أيضا مشاركة العديد من الفوائد نفسها. ومع ذلك ، يرتبط شرب الكثير من الكحول بعواقب صحية خطيرة. تأكد من سؤال طبيبك عما إذا كان من الآمن شرب الكحول.
حجم خدمة آمن
قبل سكب كوب من النبيذ لنفسك ، يجب أن تفهم كمية النبيذ في وجبة واحدة. يعتبر تقديم واحد من النبيذ 4 أوقية أو حوالي نصف كوب. كمية الكحول في 4 أوقية من النبيذ تساوي 12 أوقية من البيرة و 1.5 أوقية من الخمور واقية من 80. لا ينبغي أن تحصل النساء على أكثر من وجبة واحدة يوميًا والرجال لا يزيد عن اثنين.
سعرات حراريه
الزنفل الأبيض كثيفة السعرات الحرارية. وفقا ل SutterHome.com ، 5 أوقية من النبيذ يحتوي على 108 سعرة حرارية لكل وجبة. في المقارنة ، يحتوي 4 أوقية من Coca-Cola على 85 سعرة حرارية. نظرًا لوجود 3500 سعرة حرارية في رطل من الدهون ، فسوف يستغرق الأمر خمسة أسابيع لكسب رطل واحد من الدهون إذا أدخلت وجبة من الزنفل الأبيض في نظامك الغذائي اليومي. إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، فقد تكون الزيادة في السعرات الحرارية كبيرة. ومع ذلك ، إذا كنت راضيًا عن وزنك وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، فلا ينبغي أن يؤدي تناول وجبة واحدة في اليوم إلى زيادة الوزن.
النبيذ والقلب الصحة
يرتبط استهلاك الكحول المعتدل بصحة القلب. على وجه التحديد ، يمكن أن يرفع النبيذ الكولسترول الدهني عالي الكثافة أو HDL. يزيل الكوليسترول الحميد (HDL) لويحات من شرايينك مما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. على الرغم من فائدة الأطعمة الأخرى ، مثل الفواكه والخضروات ، فقد ثبت أن لها تأثيرًا أفضل على زيادة HDL دون التعرض لخطر شرب الكحول.
الكربوهيدرات
يحتوي الزينفاندل الأبيض على 8.3 جرام من الكربوهيدرات في كل وجبة 4 أونصات ، وهو أقل بكثير من 23 غراماً من الكربوهيدرات في كوكاكولا. الكربوهيدرات هي جزيئات تنقسم إلى جلوكوز في الجهاز الهضمي. يمتص الجلوكوز في مجرى الدم ويوفر الطاقة للخلايا والأنسجة. إذا كنت تفقد الوزن أو كنت تعاني من مرض السكري ، فقد يؤدي تناول الكربوهيدرات في المشروبات إلى زيادة الوزن وضعف التحكم في نسبة السكر في الدم. تحقق بانتظام من وزنك وسكر الدم للتأكد من أن الزينفاندل الأبيض لا يؤثر سلبًا على صحتك.
