الجيلي الملكي ، مادة تشبه الهلام تنتجها النحل ، تشتهر بصفاتها المفيدة المزعومة والتي تتراوح من الفيتامينات إلى نمو الشعر. لكن فيتامينات غذاء ملكات النحل تشمل فقط B5 - مقارنة مع مركب B الكامل ، وهو مكمل غذائي يحتوي على جميع فيتامينات B الثمانية اللازمة.
تلميح
يحتوي غذاء ملكات النحل ، الذي يأتي من النحل العامل ، على فيتامين B5 ، بينما يحتوي مركب B الكامل على مكمل غذائي يحتوي على جميع الفيتامينات الثمانية الأساسية اللازمة لدعم الصحة العامة وتشكيل خلايا الدم الحمراء. الاثنين غير قابلين للتبديل.
فوائد رويال جيلي
يتم إنتاج غذاء ملكات النحل من قبل النحل العامل ، لإطعام ملكة النحل. يتم تغذية غذاء ملكات النحل أيضًا إلى يرقات نحل العسل عند الفقس ، ويساعد على رعاية الحضنة. انها ليست هي نفسها apitherapy ، حبوب اللقاح النحل أو سم النحل. غذاء ملكات النحل يحتوي على حمض البانتوثنيك ، أو فيتامين ب 5.
طبقًا لكلية الطب بجامعة ميشيغان ، فقد تم استخدام غذاء ملكات النحل في الطب البديل لسنوات ، لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات بما في ذلك أعراض انقطاع الطمث وقبل الحيض ، حمى القش ، العقم ، ارتفاع الكوليسترول في الدم ، قرحة القدم المصابة بالسكري ، قرحة المعدة ، التهاب البنكرياس ، الكبد أو أمراض الكلى والربو واضطرابات الجلد. على الرغم من أنه يباع عادة كمكمل غذائي ، إلا أن إدارة الأغذية والعقاقير لم توافق على استخدام غذاء ملكات النحل ، ولا يوجد حاليًا أي دليل علمي يدعم استخدامه الطبي.
هناك أيضًا بعض الاعتقاد بأن هناك فوائد ملكات الهلام للشعر - بشكل أساسي ، عندما يتم تطبيقه على فروة الرأس ، فإنه يعمل على تنشيط نمو الشعر الهلامي الملكي - لكن هذا لم يثبت.
تجري دراسة تناول غذاء ملكات النحل على التأثيرات المضادة للبكتيريا ومضاد الأورام ومضاد الالتهابات والآثار المضادة للالتهابات والمناعة ، والتي تنبع معظمها من مركباتها النشطة بيولوجيًا ، وفقًا لمقالة نشرتها في يوليو 2017 في مجلة أوكسيدايال مديسين وخلوية الطول الخلوي . من المهم الإشارة إلى أن غالبية الدراسات المذكورة في المقالة أجريت على الحيوانات ، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات الفوائد الصحية للهلام الملكي تمامًا.
فوائد ب المعقدة
B-complex هو مكمل غذائي يحتوي على جميع فيتامينات B الثمانية الأساسية. هذه المكملات متوفرة في حبوب منع الحمل ، ومسحوق ، والسائل ، وأشكال الإفراج الوقت والمضغ. يصف " مصدر التغذية" بجامعة هارفارد وظيفة فيتامينات "ب" على أنها تساعد مجموعة متنوعة من الإنزيمات على أداء وظائفها ، من إطلاق الطاقة في الكربوهيدرات والدهون ، إلى تحطيم الأحماض الأمينية ونقل المواد الغذائية في جميع أنحاء الجسم.
كما تساعد فيتامينات ب في تكوين خلايا الدم الحمراء. يمكنك الحصول على فيتامينات "ب" من بروتينات مثل الأسماك والدواجن واللحوم والبيض ومنتجات الألبان ، حسب المعاهد الوطنية للصحة. تشتمل المصادر الأخرى لفيتامينات "ب" على الخضراوات الورقية الخضراء ، والفاصوليا ، والبازلاء ، والحبوب أو الخبز ، والتي غالباً ما تضاف فيتامينات ب
- B1 (الثيامين)
- B2 (ريبوفلافين)
- B3 (النياسين)
- B5 (حمض البانتوثنيك)
- B6
- B7 (البيوتين)
- B12
- حمض الفوليك
يسرد البدل اليومي الموصى به والموجز في الإرشادات الغذائية للفترة 2015-2020 الجرعة اليومية الموصى بها لكل فيتامين ب والتي تتراوح بين 3 ميكروغرام في اليوم ، لفيتامين ب 12 إلى 18 ملليغرام ، يوميًا ، لفيتامين ب 3.
رويال جيلي B-مجمع
غذاء ملكات النحل ومجمع B هما كيانان مختلفان تمامًا. ما إذا كانت فيتامينات الهلام الملكي مفيدة للصحة لا تزال غير مثبتة ؛ في حين أن غذاء ملكات النحل يحتوي على فيتامين B5 ، B المركب كمكمل غذائي يحتوي على جميع الفيتامينات الثمانية الأساسية اللازمة للصحة اليومية. باختصار ، غذاء ملكات النحل لا يساوي B-complex.
تعتبر فيتامينات B من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء ، مما يعني أن أي فائض يتم طرده من نظامك (بمعنى آخر ، لا يتم تخزين فيتامينات B في جسمك). إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا متنوعًا ، يحتوي على الكثير من الخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون ، فربما تحصل على ما يكفي من فيتامينات "ب" من خلال مصادر الغذاء - الموصى بها. إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا نباتيًا أو نباتيًا ، فقد ترغب في تكملة فيتامين ب 12 ، لأن النباتات لا تنتج B12.
