كيف ترطيب جسمك بعد شرب الكحول

الكحول مدر للبول يسبب فقدان سائل أكثر مما تستهلك. ترتبط العديد من الآثار التي شعرت بها بعد ليلة من الشرب الكثيف بالجفاف ، وفقاً لـ "حوليات الطب الباطني". أفضل طريقة لإعادة ترطيب جسمك هي شرب الكثير من الماء ، على الرغم من أن السوائل الأخرى يمكن أن تخدم نفس الوظيفة وتقلل من أعراض البغيض.

الخطوة 1

اشرب 12 كوبًا من الماء بعد ليلة من تناول الكحول. لا تشربها كلها مرة واحدة. قم بتفريغ النظارات على مدار 12 ساعة. احرص على عدم شرب الكثير من الماء لأن ذلك قد يسبب مشاكل خطيرة أخرى ، مثل تسمم المياه.

الخطوة 2

تستهلك مشروب رياضي يحتوي على شوارد. الكثير من الماء عند الجفاف يمكن أن يسبب لك فقدان الشوارد الثمينة. شرب المشروبات الرياضية يمكن أن يساعد في استبدال تلك الشوارد أثناء ترطيب جسمك.

الخطوه 3

تشمل الزنجبيل البيرة لمساعدتك على ترطيب الجسم. الجفاف والكحول يمكن أن يسبب الغثيان. يساعد الزنجبيل على تهدئة المعدة المضطربة مع تزويد جسمك بالسوائل التي يحتاجها. الكربنة يمكن أن تساعد أيضا مع اضطراب في المعدة.