توفر وجبة واحدة بثلاثة أوقية من نصائح شرائح اللحم المحلاة ما بين 210 إلى 230 سعرة حرارية. بين 45 و 60 في المئة من السعرات الحرارية هي من البروتين ، وفي معظم الحالات ، من السعرات الحرارية المتبقية من الدهون. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، يمكن أن تؤدي تجربة المكونات الأخرى أثناء التحضير إلى إضافة بعض السعرات الحرارية الإضافية من الكربوهيدرات.
مصادر السعرات الحرارية
ستحصل على 19 إلى 23 جرامًا من البروتين من طبق اللحم ، مما يمنحك 76 إلى 92 سعرة حرارية من البروتين لكل 3 أونصات. تحتوي نفس الكمية من نصائح شرائح اللحم المطبوخة على حوالي 12 إلى 14.5 جرام من الدهون ، والتي تتراوح من 108 إلى 131 سعرة حرارية. لا تحتوي نصائح شرائح اللحم العادية على الكربوهيدرات. إذا كنت مخللة ، فيمكنك الحصول على حوالي 4.5 غرامات من الكربوهيدرات ، وهي 18 سعرة حرارية من الكربوهيدرات. بالإضافة إلى ذلك ، صب ملعقة صغيرة واحدة فقط من الزيت على العبوات على 40 سعرة حرارية أخرى.
