يوفر Lemon نكهة خالية من الدهون ، منخفضة الصوديوم ، منخفضة السعرات الحرارية للمشروبات والسلطات والأطباق الجانبية والمقبلات والحلويات. يعزز عصير الليمون الطازج المنكه نكهة الوصفات ويوفر بديلاً للسكر والمشروبات الخالية من الدهون والتوابل والصلصة.
سعرات حراريه
يحتوي عصير الليمون الطازج على 3 سعرات حرارية لكل ملعقة كبيرة. السعرات الحرارية تأتي من 1 غرام من الكربوهيدرات. الدهون والبروتين يصل إلى الصفر في المئة من السعرات الحرارية.
تغذية
تحتوي الليمون على 6 بالمائة من القيمة اليومية لفيتامين C بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية ، وفقًا لتقرير جمعية السكري الأمريكية. يحتوي عصير الليمون على 3 ملغ من الصوديوم لكل ملعقة كبيرة.
اقتراحات
يشير موقع مراكز التحكم في الأمراض والوقاية منها إلى أن السعرات الحرارية للمشروبات يمكن أن تضيف عددًا كبيرًا من السعرات الحرارية الفارغة إلى مدخولك اليومي. على سبيل المثال ، يبلغ سعر لاتيه الحليب كامل الدسم واثنين من المشروبات الغازية الكبيرة والشاي المثلج المحلى 796 سعرة حرارية. يقترح الموقع الإلكتروني بدائل منخفضة السعرات الحرارية ، بما في ذلك الماء الفوار غير المحلى أو الماء مع شريحة من الليمون.
ضغط عصير الليمون على الخضار على البخار ، والسلطة والسمك بدلا من الزبدة والخلطة وصلصة ترتر لخفض الدهون والسعرات الحرارية.
