يعد الحفاظ على آلة تشحيم وزنك أمرًا في غاية الأهمية ، حيث يمكن أن يضيف إليه سنوات من الحياة. يمكنك شراء التزييت الذي تحتاجه من أي متجر رئيسي لبيع المعدات الرياضية ، أو حتى من السوبر ماركت. في بعض الأحيان ، يكون لدى مصنعي آلات الوزن علامة تجارية خاصة بهم من مواد التشحيم ، لذلك حاول استخدام ذلك إن أمكن ، لتحقيق التأثير الأمثل. إذا لم تقم مطلقًا بتليين أجزاء من الجهاز المتحرك ، فاتصل بأحد المحترفين لتوجيهك خلال خطوات المحاولة الأولى.
الخطوة 1
اقرأ دليل المستخدم لمعرفة نوع زيوت التشحيم التي يمكنك استخدامها على جهاز وزنك. سيخبرك الدليل أيضًا أين توجد نقاط التزييت بالضبط.
الخطوة 2
قم بتنظيف أي تزييت مطبق مسبقًا من جهاز الوزن باستخدام قطعة قماش مبللة.
الخطوه 3
ضع طبقة التشحيم الجديدة على قطعة قماش نظيفة وامسحه على المفاصل والمناطق المتحركة في جهاز الوزن.
الخطوة 4
معطف جانبي المنطقة لمنع فرك المعادن ضد المعدن.
الخطوة 5
تحقق من كومة الوزن لمعرفة ما إذا كان يتمسك بها. إذا كان الأمر كذلك ، فاستخدم رش السيليكون الرطب لتشحيم قضبان التوجيه ، وهما القضبان اللذان تنزلق عليهما الأوزان لأعلى ولأسفل.
الخطوة 6
استخدم مفتاح ربط لتشديد أو تخفيف أي صواميل أو مسامير أثناء عملية التزييت ، ولكن تأكد من عدم تشديد أي شيء. قد يؤدي ذلك إلى أن تصبح الكبلات المتصلة بمكدس الأوزان ضيقة جدًا ، مما سيؤدي إلى صعوبات أثناء محاولة رفع الأوزان أثناء جلسة التمرين.
الأشياء ستحتاج
-
المزلق
ملابس مبللة
قطعة قماش نظيفة
مفتاح الربط
رذاذ السيليكون الرطب
تلميح
بالإضافة إلى تشحيم آلة الوزن ، يجب عليك أيضًا تنظيف الجهاز بشكل صحيح قبل استخدامه وبعده. احرص بشكل خاص على مسح أي عرق من المقعد ووحدة التحكم واليدين وأي أجزاء أخرى من جهاز الوزن حيث قد تكون قد لمستها. أيضًا ، يجب عليك تنظيف آلة الوزن بأكملها بشكل دوري للحفاظ عليها في أفضل حالة صالحة للعمل.
تحذير
احرص على عدم زيادة تشحيم آلة الوزن ، فقد يتسبب ذلك في احتكاك الأجزاء ببعضها أقل ، وقد تواجه صعوبة في ممارسة التمرين.
