يمكن أن تساعدك معرفة سرعتك بالدقائق لكل ميل على تقدير المدة التي قد تستغرقها لتغطية مسافة محددة. ستخبرك معظم طواحين الهواء بمدى السرعة التي تسير بها من حيث الأميال في الساعة (ميل في الساعة) ، ولكنها لن تخبرك بالوتيرة المكافئة لكل دقيقة. إذا قمت بتشغيل سرعة 5 ميل في الساعة على جهاز المشي ، فسوف تغطي مسافة ميل واحد خلال 12 دقيقة. لا يجوز لك تكرار هذه الوتيرة إذا تركضت في الهواء الطلق.
المطحنة مقابل في الهواء الطلق
عند الركض في الخارج ، يجب عليك التنقل فوق التضاريس غير المستوية والعمل ضد مقاومة الرياح ، لذلك تكون سرعتك مضللة بعض الشيء. المطحنة لا تقدم هذه التحديات ، لذلك الجلسة أسهل قليلاً. يعني تكافؤ حزام المطحنة في كل مرة تقوم فيها بزرع قدمك ، فهو يشبه تمامًا تقريبًا - لذلك لا يتعين عليك أن تعمل كإجراء تعديلات دقيقة بجد على الحصى والمقاطع والتموجات. يسحبك الحزام أيضًا بدلاً من أن تضغط على الأرض كما تفعل في الهواء الطلق ، لذلك قد يكون من الأسهل بالنسبة لك الحفاظ على وتيرة متساوية على جهاز المشي.
تأثير على السرعة
عندما تذهب 5 ميل في الساعة على انحدار بنسبة 0 في المائة على جهاز المشي الخاص بك ، فقد يسجل الجهاز مسافة ميل في 12 دقيقة. إذا كنت قد بذلت نفس الجهد في الهواء الطلق ، فمن المحتمل أنك ستستغرق وقتًا أطول لتغطية الميل بسبب تحديات مقاومة الرياح والتضاريس. ولكن ، عندما تجري في الهواء الطلق ، فإن تقييمك للمجهود المتصور - أو تقرير المصير عن مدى صعوبة الجهد الذي تبذله - أظهر تغييراً في دراسة نشرت في عدد عام 1991 من مجلة "الطب والعلوم في الرياضة" وممارسة التمارين الرياضية." طُلب من المتسابقين تحديد وتيرتهم الخاصة في الهواء الطلق وفي الداخل على حلقة مفرغة ومن ثم تقييم مجهودهم المتوقع. ركضوا بشكل أسرع في الهواء الطلق ، على الرغم من الإبلاغ عن شعور متساوٍ بالجهد في كلا الجريين.
