مرض السكري هو مرض يمكن السيطرة عليه للغاية إذا كان لديك الأدوات الصحيحة. يعد فقدان الوزن الصحي والحفاظ عليه إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم وتقليل خطر حدوث مضاعفات. لفقدان الوزن ، من المهم أن تجد النظام الغذائي الذي يناسبك. كبرنامج بديل للوجبات ، يمكن أن يساعدك Slim-Fast على الحد من السعرات الحرارية وفقدان الوزن وتحسين التحكم في نسبة السكر في الدم. قبل البدء في أي برنامج لتخفيف الوزن ، استشر طبيبك أولاً.
النظام الغذائي لمرضى السكري
لا تحتاج إلى تناول أي أطعمة خاصة على نظام السكري. في الواقع ، يشجعك النظام الغذائي على تناول الأطعمة الصحية نفسها التي يجب على الجميع تناولها ، بما في ذلك الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون وأطعمة الألبان قليلة الدسم. ومع ذلك ، من المهم أن تتحكم في كمية الطعام الذي تتناوله في كل وجبة ، وأن تحاول تناولها في نفس الوقت كل يوم. الأهم من ذلك ، من المهم التحكم في كمية الكربوهيدرات التي تتناولها في كل وجبة. الكربوهيدرات الموجودة في النشا والفواكه والحليب واللبن الزبادي ترفع نسبة السكر في الدم. يمكن أن يساعدك التحكم في الكمية التي تتناولها في كل وجبة على التحكم في نسبة السكر في الدم.
خطة ضئيلة سريعة
Slim-Fast هو نظام غذائي بديل للوجبات. في الخطة ، يمكنك استبدال اثنين من وجباتك المعتادة بشريط هز أو وجبة ، وتناول وجبة عادية واحدة من 500 سعر حراري. توصي الخطة أيضًا بتضمين ثلاث وجبات خفيفة صحية يوميًا ، مثل الفواكه والخضروات أو الحانات الخفيفة. يجب أن تقتصر كل وجبة خفيفة على 100 سعرة حرارية. بناءً على هذه الإرشادات ، تحدد خطة الحمية الغذائية Slim-Fast السعرات الحرارية بحوالي 1200 سعرة حرارية في اليوم ، مما يجعلها خطة لانقاص الوزن منخفضة السعرات الحرارية.
سليم سريع ومرض السكري
كخطة لنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، يمكن أن يساعدك Slim-Fast على إنقاص الوزن ، مما يساعد على تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعدك خطة الوجبات المنظمة على التحكم في الأجزاء وتناول الكربوهيدرات. كل هزة نحيل سريع يحتوي على حوالي 25 غراما من الكربوهيدرات. كل شريط وجبة لديه 23 غراما. ولكل وجبة خفيفة 15 غراما. يساعد تناول كمية ثابتة من الكربوهيدرات في كل وجبة ووجبة خفيفة أيضًا في إدارة نسبة السكر في الدم. يجب أن تقصر وجبتك المعتادة والمتوازنة الكربوهيدرات على 45 غراما إلى 60 غراما ، على النحو الموصى به من قبل جمعية السكري الأمريكية.
الاعتبارات
عند التعامل مع مرض السكري ، يمكنك اتباع نظام الحمية الغذائية Slim-Fast بأمان طالما كان طبيبك يراقبك عن كثب. ومع ذلك ، كحمية بديلة للوجبات السائلة ، لا يعلمك Slim-Fast كيفية التحكم في الأجزاء أو الكربوهيدرات بمجرد الرجوع إلى تناول الطعام المنتظم لجميع وجباتك. قد يجعل هذا الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لك للحفاظ على فقدان الوزن والتحكم في السكريات في الدم.
