إليك ما يأكله هالي بيري يوميًا على نظام كيتو الغذائي

تضخ هالي بيري متابعيها في Instagram من خلال مشاركاتها الأسبوعية #FitnessFriday ، والآن تشارك سرها لتبدو دائمة الشباب في عمر 51: النظام الغذائي الكيتون.

: إليك ما يأكله كيم كارداشيان في يوم واحد

في وقت سابق من هذا العام ، كشفت بيري أنها بدأت في البداية في اتباع نظام غذائي غني بالدهون منخفضة الكربوهيدرات كوسيلة لإدارة مرض السكري من النوع الثاني. الآن تشارك بالضبط ما تأكله في يوم واحد للبقاء في هذا الشكل الرائع.

وجبة افطار

قد تبدأ الممثلة صباحًا نموذجيًا بعصير من البنجر وبعض مكوّنات الخضر في بوريوم ، وهي مكمل غذائي يحتوي على الشعير والقمح الذي تدعي الشركة أنه قد يساعد في دعم مستويات الجلوكوز الصحية للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.

غداء

لتناول طعام الغداء ، يحتوي Berry على حفنة من الفاصوليا الخضراء مع صلصة بولونيا. تحتوي صلصة بولونيز التقليدية على الكثير من الدهون ، والتي قد تكون جيدة لحمية بيري كيتو. ولكن إذا كنت تبحث عن نسخة أخف من هذا الطبق ، فتحقق من وصفة Bolognese الديك الرومي ، والتي تستخدم لحمًا أقل دهونًا وتقطع كل ذلك الزيت والزبدة.

وجبة عشاء

يبدو أن عشاء بيري من الفحم القطبي الذي يعلوه السالسا بالزيتون متوازن مع جانب من القرنبيط المهروس ، وهو بديل لذيذ قليل الكربوهيدرات ، منخفض السعرات الحرارية لتلك البطاطا المهروسة الثقيلة.

وجبة خفيفة

نظرًا لأن نظامها الغذائي موجه نحو إدارة مرضها السكري ، فإن بيري تتأكد من تناول أربع وجبات صغيرة يوميًا ، كما أخبرت ذات مرة Women & Home South Africa. هنا ، هي على وشك الانطلاق على طبق جمالي من "الزنبق الجبن" ، أو الطماطم والكرز المحشو بالجبن.

كشفت الممثلة "X-men" أيضًا عبر Instagram Stories عن اثنين من وجباتها الخفيفة المفضلة منخفضة السعرات الحرارية والتي يمكنك تناولها أثناء التنقل. الأول هو كيك سكيني Pop Mini Popcorn Cakes بنكهة الملح ، والذي يحتوي على 120 سعرة حرارية ، بدون سكر ، وأربعة غرامات من الألياف و 14 غراما من الكربوهيدرات لكل 22 كعكة.

الثاني؟ Sonoma Brinery Smokey Chipotle Raw Sauerkraut. تحتوي هذه الوجبة الخفيفة غير التقليدية المصنوعة من الملفوف المخمر على حوالي 40 سعرة حرارية فقط لكل كوب ، وتأتي مليئة بالبروبيوتيك الصحي للأمعاء ، والتي تساعد على منع الالتهابات ، وتعزيز المناعة ، وتحسين مزاجك ودعم الصحة العقلية.

أقسمت بيري بحمية كيتو في وقت سابق من هذا العام ، واستمرت في جميع المزايا التي حصلت عليها منذ بدايتها منذ سنوات. "على أسلوب حياة كيتو أن يقدم العديد من الفوائد ، مثل فقدان الوزن (الأمهات ، وهذا هو كيف نتخلص من بطوننا الرضيع) ، ومراقبة الشهية ، والمزيد من الطاقة والأداء العقلي الأفضل" ، كتبت على Instagram. "إذا كنت مثلي ، فيمكنك عكس داء السكري من النوع الثاني ، وستعاني من التحمل البدني ، وجلد أفضل وأيضًا حب الشباب (إذا كانت هذه مشكلة). بل إنه يساعد أيضًا في التحكم في الصداع النصفي!" بيري الفضل أيضا في اتباع نظام غذائي لإبطاء عملية الشيخوخة لها.

على

في حال كنت تتجاهل هذا الصديق الذي لن يتوقف عن الحديث عن نظام كيتو الغذائي ، فهو يعمل من خلال إجبار جسمك على حرق الدهون بدلاً من الكربوهيدرات. إنه يعمل بسرعة: يقول الخبراء إن جسمك يمكن أن يدخل في حالة الكيتوزية في غضون يوم إلى يومين ، وأنك قد تكون قادرًا على فقدان أكثر من 12 رطلاً في شهر واحد أثناء اتباع نظام غذائي.

إذا كنت مهتمًا بتجربة نظام كيتو الغذائي ، سواء أكنت مصابًا بمرض السكري من النوع 2 أو تريد ببساطة أن تبحث عن الشباب إلى الأبد مثل بيري (مهلا ، يمكننا أن نحلم) ، تأكد من استشارة الطبيب أولاً.

: بطاطا ميهان ماركل الفرنسية والنبيذ ، بالإضافة إلى 11 شخصًا آخر من المشاهير مذنبون

الحصول على المزيد من الأخبار والنصائح الحية المعيشة:

9 نصائح لصحة مالية صلبة من قبل أغنى أغنياء العالم - نصائح كارداشيان الأكثر كلفة للحصول على هؤلاء البراز - 10 سلطات كبيرة الحمار (BAS) مليئة بالبروتين