عندما تتطلع إلى إعطاء بشرتك مظهرًا أكثر شبابًا ، يمكنك ممارسة عضلات الوجه. في الواقع ، يمكن أن تكون تمارين الوجه فعالة في تقليل ظهور أقدام الغراب والحقائب تحت العينين وترهل الجلد. إنها حرة وسهلة الاستخدام ، ويمكن أن تساعد في شد العضلات حول العينين دون اللجوء إلى الجراحة أو غيرها من حلول مستحضرات التجميل.
خطوط متجعدة حول العينين
يستهدف هذا التمرين العضلات المحيطة بالعيون وهو فعال لتقليل أقدام الغراب عند الزوايا. الأمر صعب بالنسبة لبعض الأشخاص ، لذلك قد يستغرق الأمر بعض الممارسة. تبدأ من خلال الاسترخاء عضلات الوجه. مع فتح عينيك ، ارفع الجفون السفلية دون تحريك أعلى الجفون. أمسك كل تكرار للحظة قبل الاسترخاء وبدء مندوب التالي. قد ترغب في ممارسة هذا التمرين أثناء النظر في المرآة حتى تنخفض الحركة.
اليوغا الوجه
وفقا لفات فري كيتشن ، يوجا الوجه تخفف من حدة التوتر ، وتزيد من الدورة الدموية وتضبط عضلات الوجه باستخدام حركات اليوغا الأساسية. تبدأ الحركة الأولى بوضع أصابعك الثلاثة الوسطى تحت كل عين. إنزل أثناء محاولة إغلاق عينيك مع الاستمرار في كل تكرار لعدد 10 قبل الاسترخاء. قم بإجراء خمس مرات متكررة ، ثم انتقل إلى التمرين التالي ، وهو عبارة عن تخفيف التوتر من المناطق المحيطة بالعيون. ابدأ بفرك يديك معًا لبناء الحرارة من خلال الاحتكاك. ضع راحة يدك بسرعة على عينيك المغلقتين وعقد لمدة خمس دقائق تقريبًا. خذ نفسا عميقا ومهدئا خلال هذه الفترة الزمنية.
أعين العيون والحواجب
امنح نفسك عينًا علوية طبيعية ورفع الحاجب باستخدام هذه التقنية. ضع الأصابع الوسطى الثلاثة لكل يد مباشرة تحت كل حاجب ، وارفع حواجبك للأعلى وإلى الخارج قليلاً. بعد ذلك ، قم بخفض حاجبيك مع توفير مقاومة بأطراف أصابعك. عقد لمدة خمسة العد. أزل يديك وخذ نفسًا عميقًا ومنظفًا قبل إعادة أصابعك إلى وضع البداية تحت حاجبيك. قم بتكرار آخر ، لكن هذه المرة تمسك به لعد 10 ، وتغمض عينيك عن الثانية السابعة. مرة أخرى ، خذ نفسًا عميقًا لإرخاء عضلات الوجه ، وكرر هذا التمرين مرتين أخريين بعدد 10 مرات. يجب أن ترى نتائج ملحوظة في جبينك وعينيك العلويين بعد أسبوع واحد فقط من القيام بهذا التمرين يوميًا ، وفقًا لأنظمة سينثيا رولاند للتجميل.
