جلطات الدم هي طريقة جسمك في التئام الجروح. تستجيب الصفائح الدموية الموجودة في دمك للإصابة ، مثل الجروح ، بالالتصاق معًا لوقف النزيف. بعض الأطعمة تؤثر على قدرة الجسم على تكوين جلطة. هذه الأطعمة قد ثخن أو رقيقة الدم. استشر طبيبك قبل البدء في برنامج غذائي جديد ، خاصة إذا كنت تحاول السيطرة على حالة تتعلق بالنزيف.
الأطعمة مع فيتامين ه
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (هـ) وقليلة فيتامين (ك) ستخفف من دمك وتجعل التخثر أكثر صعوبة. اللوز والبندق هما مصدران جيدان لفيتامين هـ. تحتوي ملعقة كبيرة من زيت جرثومة القمح على 100 في المائة من القيمة اليومية لفيتامين (ه). أما الزيوت الأخرى التي يمكنك العثور عليها ، فتشمل زيوت الذرة والفول السوداني والسمسم وعباد الشمس. يمكنك أيضا أن تأخذ المغذيات كمكمل. إذا كنت تتناول وصفة أرق للدم ، فقد تؤدي زيادة تناولك للأطعمة التي تحتوي على فيتامين (هـ) إلى إضعاف دمك.
الأطعمة مع فيتامين ك
الأطعمة التي تحتوي على الكثير من فيتامين K فيها تعمل على رشاقة دمك. فيتامين K يساعد على تجلط الدم بشكل صحيح. يمكنك أن تجدها في براعم بروكسل ، الطماطم ، السبانخ ، اللفت ، الشاي الأخضر ، الخضروات الخضراء ، البقدونس ، الخردل. يحتوي القرنبيط والقرنبيط وصفار البيض وفول الصويا أيضًا على كميات كبيرة من العناصر الغذائية. إذا كنت تتناول وصفة أرق للدم ، فإن زيادة استهلاكك لهذه الأطعمة يمكن أن يصد آثار الدواء. ناقش حميتك مع طبيبك.
الأعشاب والتوابل
فيتامين (ه) ليس المنتج الوحيد الذي يمكن أن يضعف دمك. الأعشاب والتوابل والمكملات الغذائية قد تعزز أيضا النزيف. المنتجات التي ترشها في طعامك مثل حريف الثوم والزنجبيل والبصل تعمل كمخفف للدم. كما أن دمى دونغ ، والشاي الأخضر ، ونبتة سانت جون ، ولحاء الصفصاف الأبيض يرقيان دمك أيضًا. يُعرف إنزيم ناتوكيناز بأنه مضاد للتخثر قوي بشكل خاص. قد تحتاج إلى تناول كميات كبيرة من الأعشاب والتوابل لمعرفة تأثير تخفيف الدم ، ولكن تناول هذه المركبات بشكل تكميلي قد يؤدي إلى تأثير كبير. إذا كنت تتناول الأدوية الموصوفة ، فاستشر طبيبك قبل إضافة الأعشاب أو البهارات إلى نظامك الغذائي حتى يمكن ضبط الدواء وفقًا لذلك.
الكحول والمشروبات الأخرى
ستخفف بعض المشروبات من دمك ، بما في ذلك عصير التوت البري والكحول وشاي البابونج والشاي الأخضر. عصير التوت البري يساعد على منع تجلط الدم عن طريق زيادة كمية حمض الساليسيليك في الجسم ، وفقًا لموقع الحكومة "Medline Plus". حمض الساليسيليك يمنع تخثر الدم. بالنسبة إلى البابونج ، يلاحظ الدكتور راي ساهليان على موقعه على الإنترنت أن التأثير باعتباره "مُخففًا للدم" "خفيف جدًا".
سمكة سمينة
تحتوي الأسماك الدهنية ، مثل السلمون والماكريل والتونة ، على كمية كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية. طبقًا للمركز الطبي بجامعة ماريلاند ، فإن أحماض أوميجا 3 الدهنية قد تزيد من خطر النزيف وبالتالي يجب أن يكون الاستهلاك محدودًا من قبل أولئك الذين يخضعون لنظام ترقق الدم.
