تقدم الرضاعة الطبيعية العديد من الفوائد لكل من الأم والطفل. يحتوي حليب الأم على العناصر الغذائية بكميات مناسبة لتمكين النمو والتطور ، وهو سهل الهضم ويحتوي على أجسام مضادة للحماية من العدوى والمرض. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، قد تساعد الرضاعة الطبيعية أيضًا على حماية الأم من أنواع معينة من السرطان. يجب تجنب بعض الأطعمة أثناء الرضاعة الطبيعية ، ويجب على أي أمهات تشعر بالقلق إزاء النظام الغذائي أثناء الرضاعة الطبيعية استشارة الطبيب.
بعض الأسماك
تعتبر الأسماك الزيتية مصدرا هاما للأحماض الدهنية الأساسية أوميغا 3 ويجب أن تكون جزءا من نظام غذائي صحي. ومع ذلك ، تحتوي بعض الأسماك الزيتية على مستويات عالية من الزئبق ، والتي يمكن أن تلحق الضرر بالجهاز العصبي للطفل الصغير ، وبالتالي يجب تجنبها من قبل الأمهات المرضعات. توصي شركة ChoiceMyPlate.gov ، وهي خدمة معلومات التغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية ، بتجنب سمك الماكريل والأسماك وسمك القرش وسمك القرميد ، لأنها تحتوي على مستويات عالية من الزئبق.
وتوصي وزارة الزراعة الأمريكية أيضًا بتناول وجبتين فقط في الأسبوع تحتوي على أسماك منخفضة الزئبق ، مثل السلمون والتونة والروبيان وبولوك وسمك السلور.
قد تحتوي الأسماك التي يتم صيدها في المياه المحلية على مواد كيميائية ضارة أخرى بالإضافة إلى الزئبق. راجع الإرشادات المحلية للتعرف على سلامة الأسماك التي يتم صيدها في الأنهار والبحيرات المحلية. إذا لم تتمكن من الحصول على أي نصيحة في هذا المجال ، فأكل 6 أونصات فقط من الأسماك المحلية أسبوعيًا ولا تأكل أي أسماك أخرى خلال هذا الأسبوع ، توصي وزارة الزراعة الأمريكية.
الأطعمة المنتجة للغاز
وفقًا لجامعة ماريلاند ، قد تكون الأطعمة الغازية مسؤولة عن المغص الطفلي ، وهي حالة مزعجة حيث يبكي الطفل لأكثر من ثلاث ساعات ، ويعاني من معاناة شديدة ، ويتجول ويمر بالغاز.
الأطعمة مثل براعم بروكسل ، والقرنبيط ، والأطعمة الغنية بالتوابل ، والشوكولاتة والكافيين تنتج الغاز ، ولذا يجب تجنبها عن طريق الإرضاع من النساء. يؤدي الكافيين أيضًا إلى التبول المتكرر ، مما قد يؤدي إلى فقد السوائل اللازمة لحليب الأم.
مخاطر التسمم الغذائي
تناول الطعام أو مياه الشرب التي تحتوي على الطفيليات أو الفيروسات أو البكتيريا يسبب التسمم الغذائي. البكتيريا مثل E. coli أو المكورات العنقودية هي المسؤولة عن معظم حالات التسمم الغذائي. تشمل أعراض التسمم الغذائي الإسهال والحمى والغثيان والقيء وتشنجات المعدة.
يوضح Medline Plus أن التسمم الغذائي قد يتسبب في حدوث خطر على صحة الطفل الرضيع. يجب على الأمهات المرضعات تجنب الأطعمة التي تسبب التسمم الغذائي في كثير من الأحيان مثل الأسماك النيئة والمحار ، واللحوم غير المطهية جيدا أو البيض ، وأطعمة الألبان غير المبستر ، والأغذية التي لم يتم تسخينها بشكل كامل وأي طعام لم يتم إعداده في بيئة صحية.
دائما استشارة الطبيب ويشتبه التسمم الغذائي.
