الكثير من الناس يحبون الطعم المنعش للصودا الغازية. ولكن إذا كنت تعاني من آلام في المعدة بعد شرب المشروبات الغازية ، فقد لا تستمتع بهذه التجربة كثيرًا. ما هي آثار الصودا على معدتك؟
الصودا والمعدة الخاصة بك
أحد أسباب شعورك بألم حاد في المعدة بعد شرب الصودا هو أن الكربنة الموجودة في المشروب يمكن أن تسبب الغاز والانتفاخ. وفقًا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى ، فإن شرب المشروبات الغازية ينقل المزيد من الهواء إلى الجهاز الهضمي ، مما قد يؤدي إلى الانتفاخ أو التجشؤ أو الغاز.
قد يكون طعم العطش الذي يطفئ العطش جيدًا ، ولكن إذا كنت تعاني من معدة حساسة ، فقد يجعلك تشعر بالإجهاد بعد ذلك. إذا كانت هذه هي مشكلتك ، فربما تشعر أيضًا بالانتفاخ عندما تستهلك مياه غازية أو مشروبات غازية أخرى. حاول التراجع لترى ما تشعر به.
الكولا وحمض المعدة
إذا كنت قد بحثت في أي وقت مضى عن آثار الكولا على حمض المعدة ، فربما تكون قد رأيت بعض المقالات التي تقول إنها تساعد في تهدئة المعدة المزعجة ، وبعضها الآخر يؤكد أنها تضر أكثر مما تنفع. ما هي القصة الحقيقية؟
كل شيء يأتي إلى الطريقة التي تتفاعل بها الصودا مع معدتك - وهذا مختلف بالنسبة للجميع. على الرغم من أن الأبحاث لم تظهر وجود صلة ثابتة بين ارتجاع الصودا وحمض ، إلا أن الصودا الغازية يمكن أن تغير مستويات الحموضة في جسمك قليلاً ، ويمكنها أيضًا إضافة الهواء (وبالتالي الضغط) إلى معدتك والأمعاء.
لكن هذا التأثير غير متناسق حسب الشخص. إذا كنت تعاني من الارتجاع الحمضي ، فإن التقليل من الصودا قد يخفف من بعض الأعراض ، لكنه ربما لا يكون السبب الجذري للمشكلة.
الأسبارتام يمكن أن يسبب آلام في المعدة
يمكن أن يسبب Aspartame ، وهو مُحلّي صناعي موجود في صودا الدايت ، مشاكل في أمعائك. في دراسة نشرت في سبتمبر عام 2018 في مجلة Molecules ، وجد الباحثون أن المحليات الصناعية يمكن أن تلحق الضرر بالميكروبيوم في أمعائك ، وهي مجموعة من البكتيريا الطبيعية التي تبقي جسمك يعمل في أفضل حالاته.
عندما تتعطل ميكروبيومك ، يواجه جسمك المزيد من المشاكل في هضم الأطعمة بشكل طبيعي. يمكن أن تصبح معدتك وأمعائك ملتهبة وغير مريحة. قد تلاحظ الأعراض الشائعة لمتلازمة القولون العصبي ، مثل تشنجات البطن والإمساك وآلام في المعدة.
إذا كانت أنواع المشروبات الغازية هي شيئك ، لكنك تعاني أيضًا من آلام في المعدة ، فقد يكون الأسبارتام هو الجاني. والخبر السار هو أن هذا التحلية الطبيعية غير موجودة في الكولا العادية - ولكن احذر من نسبة السكر العالية في المشروبات الغازية دون تسمية "حمية".
آثار أخرى من الصودا
آثار الصودا على المعدة ، وعلى الجسم كله ، تذهب أبعد من مجرد التشنج والألم. وفقًا لمدرسة الصحة العامة بجامعة هارفارد تي تشان ، يمكن أن تساهم المشروبات الغازية السكرية في كل شيء بدءًا من زيادة الوزن إلى أمراض القلب وغيرها من الأمراض المزمنة.
قد تكون الصودا جيدة المذاق ، لكنها مليئة بالسعرات الحرارية الفارغة التي توفر القليل من التغذية بدون أي شيء لجسمك. قد يكون طعمه جيدًا في الوقت الحالي ، ولكن على المدى الطويل ، يمكن أن يدمر صحتك البدنية العامة. إذا كنت تحب مذاق المشروبات الغازية ، ولكنك ترغب في تقليل السكر ، فحاول شرب الماء المكربن أو مشروب غازي آخر يستخدم المكونات الطبيعية بالكامل دون التحلية.
إذا كنت تعاني من آلام في المعدة بعد شرب المشروبات الغازية ، فمن الأفضل لصحتك العامة إذا قلصت استهلاكك. وكما هو الحال دائمًا ، تحدث إلى طبيبك إذا أصبحت هذه الأعراض غير قابلة للإدارة أو إذا لم تلاحظ تحسّنها عندما تقوم بتخفيف تناولك للصودا.
