لقرون ، استغل الناس قوى الشفاء لنبات الكاميليا سينينسيس لصنع الشاي الأخضر. يتوفر الشاي الأخضر كمشروب تقليدي أو كمستخلص في كبسولة. على عكس الشاي الأسود أو الصيني الاسود ، والذي يأتي أيضًا من الكاميليا سينينسيس ، الشاي الأخضر غير مخمر. حفظ أوراق الشاي الخام يحافظ على المواد المضادة للاكسدة في الداخل ، والمعروفة باسم البوليفينول. تختلف فعالية الشاي الأخضر حسب الحالة. على الرغم من أن البرد لا يحتوي دائمًا على حمى ، والعكس صحيح ، إلا أن الحمى غالباً ما يكون سببها فيروس. قد خصائص الشاي الأخضر تهدئة كل من الآلام. استشر طبيبك دائمًا قبل تناول أي مكملات أو عشب ، مثل الشاي الأخضر.
بمضادات الاكسدة
أوراق الشاي الأخضر تحتوي على ستة أنواع من مضادات الأكسدة المعروفة باسم الكاتيكين. يحتوي كل من الساق والأوردة ورقة وبراعم نبات الكاميليا سينينسيس على نوع مختلف من الكاتشين. الشاي الأخضر غني بالمواد المضادة للاكسدة لأنه يحتوي على أوراق النبات وساقه وبرعمه. هذا التركيز المتنوع لمضادات الأكسدة في مشروب أو كبسولة واحدة يجعل الشاي الأخضر من العوامل الفعالة المضادة للفيروسات.
عمل مضاد للفيروسات
تنتشر الفيروسات عن طريق إصابة الخلايا السليمة في جسمك. عندما يتفاقم الفيروس ، يحاول جسمك حرق العدوى عن طريق الإصابة بالحمى. مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر تقلل من معدل إصابة الخلايا السليمة ، مما يقلل من أعراض البرد والحمى. وجدت دراسة أجريت عام 2005 في "أبحاث مضادات الفيروسات" أن كل من مضادات الأكسدة الستة الموجودة في الشاي الأخضر ساعد في منع مرحلة مختلفة من العدوى بين الخلايا السليمة ، وبالتالي إضعاف الفيروس.
الجرعات وفعالية
تناول الشاي الأخضر في كبسولات أو شكل آخر مرتين يوميًا قد يقلل من شدة نزلات البرد. وجدت دراسة أجريت عام 2007 في "Journal of American College of Nutrition" أن تناول كبسولتين من مستخلص الشاي الأخضر يوميًا لمدة ثلاثة أشهر قلل من مدة الإصابة بفيروس البرد والإنفلونزا لمدة يومين مقارنة بأولئك الذين لم يتناولوا الشاي الأخضر. تسمح مضادات الأكسدة التي تضعف الفيروس لجهازك المناعي بمكافحة الأمراض واستعادة صحتك.
التفاعلات الطبية
بسبب قوته ، لا يعتبر تناول الشاي الأخضر مناسبًا لبعض الأدوية ، مثل الأدوية المضادة للتخثر وحبوب منع الحمل. الشاي الأخضر طبيعي يحتوي على مادة الكافيين ، مع 8 أونصات تحتوي على ما بين 25 و 40 ملليغرام من الكافيين. لا تتناول الشاي الأخضر إذا كان الدواء الذي تتناوله يتفاعل مع الكافيين. استشر طبيبك أو الصيدلي للحصول على معلومات حول التفاعلات الدوائية.
