الإنزيم المساعد Q10 ، أو CoQ10 ، هو مادة قابلة للذوبان في الدهون يتم تصنيعها بواسطة الجسم الذي تستخدمه الخلايا لإنتاج الطاقة ، فضلاً عن توفير الطاقة المضادة للأكسدة. على الرغم من أن CoQ10 يصنع في الجسم ويوجد في العديد من المصادر الغذائية ، يمكن أن يحدث نقص الإنزيم المساعد Q10. وفقًا لقاعدة بيانات كوكرين للمراجعات المنهجية ، فإن نقص الإنزيم المساعد Q10 يرتبط غالبًا بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية وارتفاع الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم. قد يساعد استخدام CoQ10 كملحق في منع هذه المشكلات المتعلقة بالقلب والأوعية الدموية.
حول CoQ10
يوجد الإنزيم المساعد Q10 بشكل أساسي في الميتوكوندريا ، المسؤولة عن تحويل الطاقة إلى أشكال يمكن أن تستخدمها خلايا الجسم. تتمثل الوظيفة الرئيسية لـ CoQ10 في المساعدة في تصنيع ثلاثي فوسفات الأدينوسين ، أو ATP ، وهو نيوكليوتيد ضروري للعديد من الأنشطة البيولوجية بما في ذلك إنتاج البروتين وتقلص العضلات. يعمل CoQ10 أيضًا كمضاد للأكسدة ، يساعد الجسم على تحييد الجذور الحرة ، والمركبات التي قد تكون مسؤولة عن تسريع عملية الشيخوخة ، والمساهمة في ظهور الحالات الصحية الرئيسية مثل السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.
إنزيم Q10 ، على الرغم من أنه يتم إنتاجه في الجسم ، يمكن العثور عليه في الطعام بما في ذلك الأسماك الزيتية مثل سمك التونة والرنجة والسلمون ، واللحوم العضوية مثل الكبد والفول السوداني وبعض الفواكه والخضروات. يمكن العثور أيضًا على CoQ10 كمكمل غذائي ، في شكل كبسولات جيل ناعمة ، كبسولات قشرة صلبة ، أقراص ورذاذ فموي.
ضغط الدم و CoQ10
غالبًا ما يستخدم الإنزيم المساعد Q10 كملحق للمساعدة في خفض ضغط الدم ، ولكن وفقًا للمركز الطبي بجامعة ميريلاند ، قد يستغرق الأمر ما بين 4 إلى 12 أسبوعًا قبل ملاحظة أي آثار إيجابية. الدراسات التي أجريت كانت صغيرة ولكن يبدو أنها واعدة. في عدد أبريل 2007 من مجلة "ارتفاع ضغط الدم البشري" ، خلص الباحثون إلى أن الإنزيم المساعد Q10 لديه القدرة على خفض ضغط الدم دون أي آثار جانبية كبيرة. وفقًا للتجارب السريرية التي حللها الباحثون ، فإن الإنزيم المساعد Q10 لديه القدرة على خفض ضغط الدم الانقباضي بنسبة تصل إلى 17 ملم زئبق وضغط الدم الانبساطي حتى 10 ملم زئبق.
في دراسة نشرت في عدد أكتوبر 2009 من "قاعدة بيانات كوكرين للمراجعات المنهجية" ، وجد الأطباء أن المشاركين الذين لديهم ضغط دم انقباضي يزيد عن 140 ملم زئبق أو لديهم ضغط دم انبساطي يزيد عن 90 ملم زئبق ويستخدم الإنزيم المساعد Q10 هل شهدت انخفاضا في ضغط الدم الانقباضي بنسبة 11 ملم زئبق وضغط الدم الانبساطي بنسبة 7 ملم زئبق مقارنة مع أولئك الذين استخدموا الدواء الوهمي. ومع ذلك ، فإن التجارب كانت أصغر من أن تكون حاسمة. يجب إنشاء دراسات أكبر لإثبات أن CoQ10 يمكن أن تقلل من ارتفاع ضغط الدم.
CoQ10 وغيرها من أمراض القلب والأوعية الدموية
بصرف النظر عن انخفاض ضغط الدم المرتفع ، قد يكون CoQ10 فعالًا أيضًا في خفض نسبة الكوليسترول المرتفع ومنع الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى مثل قصور القلب الاحتقاني وتلف تصلب الشرايين. في عدد يونيو 2010 من "Panminerva Medica" ، أظهر الأطباء أن تناول Pycnogenol ، وهو مكمل مضاد للأكسدة و CoQ10 معًا ، يوفر خيارًا علاجيًا فعالًا ومقبولًا لإدارة الأعراض المرتبطة بفشل القلب. في دراسة أخرى نشرت في عدد يوليو 2010 من "التغذية والتمثيل الغذائي" ، تبين أن الإنزيم المساعد Q10 لديه القدرة على التخفيف من أضرار تصلب الشرايين الناجم عن الإجهاد التأكسدي المفرط ، وكذلك تقليل مستويات الكوليسترول في الدم. (انظر المرجع 4 و 5)
الاحتياطات
استخدام أنزيم Q10 يبدو أنه آمن. ومع ذلك ، مع أي ملحق ، من المهم استشارة الطبيب قبل الاستخدام. الآثار الجانبية المرتبطة بـ CoQ10 طفيفة ، ولكنها قد تشمل الانزعاج البطني والغثيان والإسهال وحرقة المعدة وقمع الشهية. عادة ما تكون هذه الآثار الجانبية مؤقتة ويمكن تقليلها عن طريق تقسيم CoQ10 إلى جرعتين أو ثلاث جرعات بدلاً من تناولها كلها مرة واحدة. يجب على النساء الحوامل أو المرضعات تجنب استخدام مكملات أنزيم Q10 ، وكذلك أولئك الذين يستخدمون وصفة طبية ، وخاصة أدوية العلاج الكيميائي وضغط الدم والأدوية التي تخفف الدم.
