إذا كنت تعاني من زيادة الوزن وتمت إزالة المرارة في عملية تُعرف باسم استئصال المرارة ، فقد تتساءل عما إذا كانت العملية ستجعل تحقيق أهداف إنقاص الوزن أكثر صعوبة. والخبر السار هو أن الأشخاص الذين قاموا بإزالة المرارة غالباً ما يفقدون الوزن بشكل طبيعي. ومع ذلك ، ستظل بحاجة إلى مراقبة ما تأكله وربما عد السعرات الحرارية لتحقيق خسارة كبيرة في الوزن.
إرشادات ما بعد الجراحة
يستخدم معظم الجراحين ما يسمى تقنيات تنظير البطن لإزالة المرارة ، مما يقلل من حجم شقتك ويقصر وقت الشفاء. من المحتمل أن طبيبك أو أخصائي التغذية زودك بتعليمات النظام الغذائي لاستخدامها بعد الجراحة. إذا كنت تريد إنقاص الوزن ، يجب أن تكون هذه الإرشادات الغذائية جوهر جهد إنقاص الوزن. استشر طبيبك أو اختصاصي التغذية قبل إجراء تعديلات على النظام الغذائي الذي أعطيته لك.
أساسيات النظام الغذائي
نظرًا لأن المرارة تساعدك على هضم الدهون ، فمن المحتمل أن تواجه صعوبة في تناول الأطعمة الدهنية بعد استئصال المرارة. في الواقع ، فإن الكثير من مرضى استئصال المرارة يفقدون الوزن لمجرد أنهم لم يعودوا يستمتعون بالأطعمة الدسمة المفضلة لديهم ، مثل الآيس كريم واللحوم الدهنية. قد تجد تسامحك مع الدهون في نظامك الغذائي يزيد بمرور الوقت إلى مستويات شبه طبيعية ، أو قد لا تفعل ذلك.
اختيار الاطعمة
النظام الغذائي الموصى به بعد الجراحة لمرضى استئصال المرارة يشبه عن كثب اتباع نظام غذائي منخفض الدهون موصى به لفقدان الوزن. يجب أن تأكل اللحوم الخالية من الدواجن والدواجن والأسماك قليلة الدسم بدلاً من الألبان كاملة الدسم. املأ معظم صحنك بالفواكه والخضروات وأطعمة الحبوب الكاملة. لا تستهلك أكثر من حوالي 3 ملاعق كبيرة. من الزيوت أو الدهون مثل الزبدة أو السمن أو زيت الزيتون في يوم واحد. إذا كنت تتبع هذا النوع من النظام الغذائي ، فقد تبدأ في رؤية انخفاض الوزن الزائد دون الحاجة إلى اللجوء إلى حساب السعرات الحرارية.
الاعتبارات
على الرغم من هذا النظام الغذائي قليل الدسم ، يجد بعض الناس أنهم يكتسبون وزناً بعد استئصال المرارة. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ووجدت نفسك تكتسب ، ولا تخسر ، فتحدث مع طبيبك أو أخصائي التغذية عن نظامك الغذائي وجهود إنقاص الوزن. قد تجد أنك ببساطة تأكل أكثر من اللازم وتحتاج إلى تقليصها. قد تجد أيضًا أنك بحاجة إلى إضافة تمرين إلى روتينك للمساعدة في جهود نظامك الغذائي وزيادة صحتك العامة.
