قد تبدو الساونا اختصارًا مغريًا عندما تريد إنقاص الوزن ، لكن لا يمكنك التخلص من 10 أرطال بأمان من خلال الجلوس في إحدى هذه الغرف الساخنة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن قضاء جلسات طويلة في الساونا - التي يمكن أن تتراوح بين 160 إلى 200 درجة فهرنهايت - يمكن أن يسبب الجفاف الشديد.
أسطورة ذوبان الجنيه
لن يؤثر الجلوس في الساونا على مستويات الدهون في الجسم ، وبالتالي لا يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل دائم. في الواقع ، فإن الطريقة الوحيدة لفقدان الوزن من أجل الخير هي تناول عدد أقل من السعرات الحرارية والممارسة الرياضية بانتظام. ومع ذلك ، ستفقد وزن الماء في الساونا. يمكنك عرق حوالي نصف لتر من الماء في جلسة ساونا قصيرة ، وفقًا لمركز هارفارد الطبي ، الذي يساوي حوالي رطل واحد من وزن الجسم. من شأن البقاء في الساونا لفترة طويلة تكفي لفقد 10 أرطال أن يعرض صحتك للخطر بشكل خطير ، وتوصي هارفارد بتحديد الجلسات من 15 إلى 20 دقيقة ومياه الشرب بعد ذلك لمكافحة الجفاف.
