فيتامين (د) ليس في الواقع فيتامين ، لكنه هرمون. يتم إنشاؤه عندما تتعرض بشرتك لأشعة الشمس ، ويحافظ على مستويات الكالسيوم وتكوين العظام المناسب. ينص MayoClinic.com على أنه قد يساعد في علاج هشاشة العظام والسرطان وحتى ارتفاع ضغط الدم. كثير من الناس تكملة معها لهذه الأسباب. ومع ذلك ، يمكن أن تكون سامة في الجرعات العالية وتسبب تأثيرات غير مرغوب فيها ، مثل الطفح الجلدي.
فيتامين د
الآثار السلبية
وفقًا لشاري ليبرمان ، دكتوراه ، ونانسي برونينغ ، مؤلفي كتاب "The Real Vitamin & Mineral Book" ، فإن فقدان الشهية والصداع والغثيان والتعب والإثارة هي علامات على وجود الكثير من فيتامين (د). مشاكل أخرى مع جرعات عالية تشمل رواسب الكالسيوم في الأعضاء ، حصى الكلى ، والصداع الشديد والطفح الجلدي ، وتقارير Life Extension.com.
تسمم
فيتامين د سام في الجرعات العالية. أكثر من 1000 وحدة دولية يوميا أمر خطير. ردود الفعل الخطيرة مثل عدم انتظام ضربات القلب ، وفقدان الشهية ، وفقدان الوزن والتبول المتكرر هي أمثلة أخرى على جرعة زائدة. كلما طالت مدة تناولك لفيتامين (د) ، كلما كانت السمية أسوأ.
فيتامين د والطفح الجلدي
يبدو من الممكن الحصول على طفح جلدي من الكثير من فيتامين (د). بعض المصادر تسرد الطفح الجلدي كرد فعل بينما البعض الآخر لا يفعل ذلك. طفح جلدي غير محتمل مثل الغثيان أو الأعراض الأخرى. في بعض الأحيان ، يوصى باستخدام زيت السمك للأفراد للحصول على ما يكفي من فيتامين D. ومن المعروف أن زيوت السمك تسبب طفح جلدي في بعض الأشخاص. ومع ذلك ، قد يكون هذا رد فعل تحسسي بدلا من ذلك.
