يحدث تساقط الشعر لأسباب كثيرة ، بما في ذلك العمر وسوء التغذية. استهلاك كميات كافية من المعادن مثل السيليكا يمكن أن يحافظ على صحة شعرك وفروة رأسك ، وقد يؤدي النقص إلى تساقط الشعر. على الرغم من أن هذا المعدن قد لا يكون قادرًا على عكس تساقط الشعر ، اسأل طبيبك عن استهلاك السيليكا للمساعدة في خيوط التخفيف.
أسباب ترقق الشعر
يقول MayoClinic.com: إذا بدأ شعرك في النحافة على مر السنين ، فقد يكون مجرد مكون طبيعي للشيخوخة. مع تغير مستويات هرمونك ، فإن معدل نمو شعرك وسقوطه سيتغير أيضًا. قد تؤدي التعديلات الأخيرة في نظامك الغذائي أيضًا إلى تخفيف شعرك ، خاصةً إذا كنت تحاول إنقاص الوزن عن طريق اتباع نظام غذائي تحطم أو بدعة قد تكون ناقصة في بعض العناصر الغذائية الضرورية لصحة الشعر ، مثل السيليكا.
وظيفة السيليكا
تعتبر السيليكا معدنًا خفيفًا ، وعلى الرغم من أن جسمك لا يحتاج إلا إلى كمية صغيرة ، إلا أن هذه الكمية ضرورية لصحتك ، بما في ذلك جلدك وفروة رأسك ، كما تقول Vital Health Zone. يساعد هذا المعدن في تقوية الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية ، والتي يمكن أن تحفز تدفق الدم إلى فروة رأسك وتشجع النمو. كما أنه عنصر ضروري في أنسجة بشرتك الضامة ويساعد على تقوية العظام والأظافر والشعر.
استعمال
تحتوي العديد من الأطعمة والمشروبات على السيليكا ، بما في ذلك البيرة والقهوة والمياه المعدنية والحبوب الكاملة والجزر والخس الجليدي. يمكنك أيضًا تناول مكملات السيليكا أو صنع الشاي المصنوع من ذيل الحصان ، والذي تنص Holistic Online على أنه مصدر جيد للسيليكا ، وتطبيقه على شعرك. حاد 2 ملعقة كبيرة. من أوراق ذيل الحصان المجففة في 4 أوقية. بالماء الساخن ، ثم قم بإضافة هذا إلى شامبو خفيف وغسل شعرك كما تفعل عادة. لا تبدأ في استخدام أو استهلاك السيليكا بأي شكل من الأشكال دون استشارة الطبيب.
الاعتبارات
يقول Vital Health Zone إن نقص السيليكا أمر نادر الحدوث ، لكن كمية السيليكا التي يستطيع جسمك الاحتفاظ بها تقل مع تقدم العمر. يمكن أن يساعد استهلاك مكملات السيليكا مع تقدم السن في الحفاظ على مستويات كافية من هذا المعدن ، مما قد يوقف تساقط الشعر الناتج عن نقصه.
تحذيرات
كما هو الحال مع جميع المكملات الغذائية والتغييرات في نظامك الغذائي ، اسأل الطبيب قبل البدء في تناول السيليكا. إذا كنت ترغب في تناوله باستخدام ذيل الحصان ، فاحذر من أن المركز الطبي بجامعة ماريلاند يحذر من ذلك إذا كنت تعاني من اضطرابات في القلب أو الكلى أو مرض السكري أو النقرس. يمكن أن يؤدي ذيل الحصان أيضًا إلى انخفاض مستويات فيتامين B1 في الجسم ، أو الثيامين ، وقد يلزم تناول مكملات الثيامين لتصحيح هذا الخلل.
