كما هو الحال مع أي رياضة ، هناك درجة من الخطر للإصابة التي تنطوي عليها ركوب الدراجات. تتطلب رياضات التحمل ، مثل ركوب الدراجات والجري ، حركات متكررة على مدى فترة طويلة. هذا يمكن أن يؤدي إلى إصابات مفرطة إذا كانت محاذاة الجسم أو الحركة متوقفة قليلاً. الأسباب المحتملة لألم الورك لدى راكبي الدراجات تشمل التهاب كيسي ، متلازمة الورك المفاجئة ، متلازمة الاصطدام ، دموع الملصق أو متلازمة الكمثري. إذا كنت تعاني من آلام الورك التي تزداد سوءًا أو لا تزول ، فاستشر طبيبك لتلقي العلاج.
الأسباب والوقاية
قد تختلف تشخيصاتك ، لكن أسباب إصابات ورك وركوب الدراجات عادة ما تكون متشابهة وتشمل الإفراط في التدريب واختلالات العضلات. على سبيل المثال ، تتسبب متلازمة الكمثري (piriformis syndrome) في الإفراط في استخدام الألوية ، مما يؤدي إلى ضعف عضلة الكمثري الضيقة التي تسبب عرق النسا.
لتجنب مثل هذه المشاكل ، قم بتسخين وتمديد عضلات الفخذ والضفيرة والأوعية الدموية عند الركوب. أيضًا ، قم بممارسة تمارين المقاومة بانتظام لمنع اختلالات العضلات التي يمكن أن تنجم عن حركة الدواسة المتكررة.
واحرص على تركيب دراجتك بشكل احترافي لتتأكد من عدم وجود أي مشكلة في وضعية الموقف أو السكتة الدماغية الخاصة بالقدمين - مثل هزّ الوركين - والتي يمكن أن تسبب ألمًا وإصابات في الفخذ.
