عن ماذا تبحث
أفضل حذاء للمشي لمن يحتاج إلى دعم القوس ، مثله مثل جميع أحذية المشي ، وهو مريح ومناسب بشكل صحيح ، لذا تأكد من أن أي حذاء المشي الذي تجربه يوفر الاستقرار ، ومرن في منتصفه الأخير ، ويتناسب مع الطول وعرض كل من قدميك. عندما يتعلق الأمر بدعم القوس ، ابحث عن أحذية المشي المصممة لتوفير دعم خاص لنوع القوس الذي لديك ، سواء أكان القوس مرتفعًا أو محايدًا أو منخفضًا ، كما تنصح Mayo Clinic.
المخاطر المشتركة
لا تميل إلى شراء أحذية تحمل علامة "أحذية الركض" أو "أحذية التمارين الرياضية" دون أن تكون متأكدًا تمامًا من أنها ستزود الأقواس بالدعم الذي تحتاجه. تم تصميم هذه الأحذية لتوسيد القدم أثناء التمرينات عالية التأثير ، ويختلف تصميمها عن تصميم أحذية المشي ، والتي تتميز بمرونة أكبر في كرة القدم حتى تستوعب حركة القدم عند الكعب حتى القدمين وأنت تأخذ خطوة.
من أين أشتري
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب علاج الأرجل بشراء أحذية من متجر متخصص ، حتى تتمكن من العمل مع أخصائي ملابس رياضية ذو دراية عالية أثناء البحث عن حذاء المشي المثالي مع دعم القوس. بمجرد أن تعرف ما هي العلامة التجارية وحجم الحذاء الذي يناسب قدميك ، يمكنك دائمًا شراء الزوج التالي في مكان آخر.
كلفة
يمكن العثور بسهولة على أحذية المشي الجيدة - لجميع أنواع الأقواس - بأقل من 100 دولار ، كما هو مذكور على موقع the -fitness-walking-guide.com. من المرجح أن تتركك أقل من 100 دولار مع حذاء ذو جودة رديئة ، لذا حاول التمسك بالعلامات التجارية المعروفة بموادها عالية الجودة ، واتخاذ قرار الشراء بناءً على أعلى جودة يمكنك الحصول عليها في حدود ميزانيتك.
مقارنة التسوق
عند محاولة ارتداء أحذية المشي ، يمكنك التفكير في فحص Asics و Brooks و New Balance و Saucony. كما هو موضح في the-fitness-walking-guide.com ، فإن كل هذه الماركات تصنّف أحذية المشي عالية الجودة للنساء والرجال على حد سواء ، وتوفر خيارات لجميع أنواع الأقواس. بالطبع إذا وجدت علامة تجارية مختلفة من الأحذية التي تناسبك ، فابحث عن تلك الأحذية.
نصائح من الداخل
على عكس الاعتقاد السائد ، من غير المرجح أن تصبح الأحذية غير المريحة مريحة بمرور الوقت. ومع ذلك ، قد تكتشف أن الحذاء المريح الذي ارتدته في المتجر ليس مريحًا أثناء المشي ، لذلك اسأل عن سياسة تبادل المتجر ، فقط في حالة. وقبل أن تذهب إلى المتجر ، تعرف على نوع القوس الذي لديك حتى تكون متأكداً من حصولك على أفضل دعم قوس لك. إحدى الخدع هي تبليل قدميك ثم خطوة على قطعة من الورق المقوى أو كيس البقالة الورقي. إذا كنت تستطيع رؤية معظم قدمك ، يكون قوسك منخفضًا ؛ إذا كنت لا ترى كثيرًا من قدميك على الورق ، فسيكون قوسك مرتفعًا. لتتأكد أكثر من ذلك ، لا تتردد في أخذ زوج من أحذية المشي البالية إلى المتجر معك حتى يتمكن مندوب المبيعات من المساعدة في التأكد من نوع القوس الذي لديك.
