لا يوجد نقص في طرق إزالة السموم المنتشرة في جميع أنحاء صناعة الصحة الطبيعية. بعض هذه الأساليب مقيدة وخطرة على صحتك. شرب الشاي على وجه الحصر حصرا لا يعزز صحة جيدة. يذكر Dawn Jackson Blatner ، اختصاصي تغذية مسجل ، في مقال لموقع Medill على الويب ، أن "إزالة ديتسيتيفينج ديتس" ، يعد التنوع والتوازن في نظامك الغذائي ضروريًا لتجنب المشاكل الصحية الخطيرة.
هدف
يلعب الكبد دورًا أساسيًا في إزالة سموم جسمك من العناصر الضارة. الدكتور محمد عوز ، دكتوراه في الطب ، لن يتمكن الكبد الذي يعمل بشكل جيد من مواكبة الهجمة المستمرة للملوثات البيئية التي يجب طردها من جسمك. ويضيف أن إزالة السموم ضروري للحفاظ على الكبد يعمل بشكل صحيح حتى لا انسداد. يقول الدكتور أوز إن نتائج الكبد المثقلة بأمراض قد تكون تليف الكبد ، اختلال وظائف المخ ، الاختلالات الهرمونية وزيادة خطر الإصابة بالسرطان.
طرق التخلص من السموم
وفقًا لجاكسون بلاتنر ، فإن أفضل خطط إزالة السموم تتبع نمطًا من تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة الطازجة والخامة والعضوية ، مع التخلص من السكر والكافيين والدهون والكربوهيدرات المكررة وغيرها من المواد السامة. كما توصي بإضافة الأطعمة الغنية بالألياف وشرب السوائل الكافية لمساعدة الجسم على إزالة السموم بشكل طبيعي. إن إضافة شاي التخلص من السموم إلى نظام غذائي صحي بالفعل قد يفيد جسمك ببساطة عن طريق زيادة تناول السوائل.
الشاي التخلص من السموم
تتمثل إحدى الطرق الأكثر تحفظًا لإزالة السموم من الجسم في تكملة نظامك الغذائي المتوازن بشاي غني بمضادات الأكسدة وصُمم خصيصًا لتحسين وظائف الكبد ، فضلاً عن دعم أعضاء الجهاز الهضمي الأخرى التي تلعب دورًا في إزالة السموم. هناك نظريتان شائعتان حول الصحة الطبيعية التي تروج لشاي التخلص من السموم: الطب الصيني التقليدي ، الطب الصيني التقليدي ، ونظام الطب الهندي القديم. توصي كلتا النظريتين البديلتين باستخدام المكملات العشبية لتعزيز الوظيفة الصحية للأعضاء. يجب عليك استشارة مقدم الرعاية الأولية قبل تناول أي أعشاب.
الهضم
وفقا للدكتور مايكل لام ، دكتوراه في الطب ، MPH ، ABAAM ، متخصص في التغذية ومكافحة الشيخوخة ، يتكون الشاي التخلص من السموم عادة من مزيج من الأعشاب التي تعزز الهضم الجيد عن طريق تطهير الجسم وتشجيع القضاء على النفايات. يوصي الدكتور لام بأن تبدأ ببطء من خلال تناول الشاي لمدة دقيقتين فقط حيث قد تشعرين بالتشنج أو الإسهال الخفيف في البداية. يمكنك زيادة وقت التنقيع إلى خمس دقائق بمجرد ضبط الجهاز الهضمي ، يقول الدكتور لام. يوصيك أيضًا بزيادة كمية المياه التي تتناولها أثناء تناول الشاي لإزالة السموم من أجل منع الجفاف. يجب عليك استشارة مقدم الرعاية الأولية الخاص بك قبل شرب الشاي التخلص من السموم.
شاي أخضر
الشاي الأخضر هو أحد مصادر مضادات الأكسدة. وفقا للدكتور لام ، يمكن لمضادات الأكسدة إصلاح التلف الخلوي الناجم عن الجذور الحرة ، أو السموم البيئية ، ويقلل من خطر الإصابة بجلطة دموية. كمية مضادات الأكسدة الموجودة في 1 كوب من الشاي الأخضر الذي انحدر لمدة خمس دقائق نسبة إلى الكمية الموجودة في وجبة واحدة من الخضروات.
