فيتامين ب 12 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء متاح من خلال بعض الأطعمة أو كمكمل غذائي. يحتاج جسمك إلى مستويات كافية من فيتامين ب 12 لنسخ الحمض النووي بشكل صحيح ، وتنظيم الوظيفة العصبية وتكرار خلايا الدم الحمراء ، وفقًا لمكتب المكملات الغذائية التابع للمعهد الوطني للصحة. يحتاج البالغون إلى 2.4 ميكروغرام على الأقل يوميًا. يؤخذ تحت اللسان B-12 عن طريق وضع معينات تحت اللسان. وفقًا لبعض المصادر ، مثل SublingualB12Report.com ، يتمتع فيتامين ب 12 تحت اللسان بميزة على الأشكال الأخرى.
مقابل تحت اللسان لوح
SublingualB12Report.com تدعي أن فيتامين ب 12 تحت اللسان يمتص بسرعة ويتوفر بشكل حيوي أكثر من أقراص ب 12. ينص الموقع على أن طريق الولادة تحت اللسان يضع الفيتامين مباشرة في مجرى الدم ، متجاوزًا الجهاز الهضمي ، حيث يتم فقد الكثير من ب 12 في أقراص. كشفت دراسة نشرت في عدد كانون الأول / ديسمبر 2003 من "المجلة البريطانية لعلم الصيدلة السريرية" ، أن 500 ميكروغرام من فيتامين ب 12 تحت اللسان أو المدار عن طريق الفم حقق نجاحًا مماثلًا في رفع مستويات B-12 بين المشاركين في الدراسة. لم يجد الباحثون أي فرق إحصائي في التركيز بين النوعين ، مشيرين إلى أنه ربما لا توجد ميزة في شكل واحد على الآخر.
