ربما سمعنا أن شرب الكثير من الكحول يمكن أن يسبب الاكتئاب والجفاف ، وفي الحالات القصوى ، تليف الكبد. بالاضافة الى ذلك ، دعونا لا ننسى مخلفات المروعة واضطراب في المعدة. ولكن الحقيقة هي أن تناول المشروبات الكحولية يمكن أن يثير مجموعة من القضايا الصحية الأخرى التي ربما لم تفكر فيها.
وليس لديك حتى تضيع من أجل تجربة هذه الآثار البغيضة. وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، قد يستغرق الأمر حوالي أسبوع إلى 10 أيام حتى يتخلص الجسم من جميع السموم التي ينتجها الكحول. يقول جيمس سوانويك ، منشئ لعبة تحدي 30 يومًا للكحول: "حتى لو كنت تمارس الرياضة وتناول الطعام جيدًا ، فإن تناول مشروب واحد في الليلة يعني أنك دائمًا تحمل سمومًا ضارة في نظامك ، مما يجعلك تشعر بالضعف". إلى جانب هذه النظرة العامة "meh" ، إليك تسعة تأثيرات غير معروفة للشرب قد تجعلك تفكر مرتين قبل التوجه إلى ساعة سعيدة.
ربما سمعنا أن شرب الكثير من الكحول يمكن أن يسبب الاكتئاب والجفاف ، وفي الحالات القصوى ، تليف الكبد. بالاضافة الى ذلك ، دعونا لا ننسى مخلفات المروعة واضطراب في المعدة. ولكن الحقيقة هي أن تناول المشروبات الكحولية يمكن أن يثير مجموعة من القضايا الصحية الأخرى التي ربما لم تفكر فيها.
وليس لديك حتى تضيع من أجل تجربة هذه الآثار البغيضة. وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، قد يستغرق الأمر حوالي أسبوع إلى 10 أيام حتى يتخلص الجسم من جميع السموم التي ينتجها الكحول. يقول جيمس سوانويك ، منشئ لعبة تحدي 30 يومًا للكحول: "حتى لو كنت تمارس الرياضة وتناول الطعام جيدًا ، فإن تناول مشروب واحد في الليلة يعني أنك دائمًا تحمل سمومًا ضارة في نظامك ، مما يجعلك تشعر بالضعف". إلى جانب هذه النظرة العامة "meh" ، إليك تسعة تأثيرات غير معروفة للشرب قد تجعلك تفكر مرتين قبل التوجه إلى ساعة سعيدة.
1. عدم انتظام ضربات القلب
وفقًا لجراح القلب والأوعية الدموية ، الحائز على جائزة في نيويورك ، الدكتور ديفيد جروينر ، فإن الإفراط في تناول الكحوليات في مناسبة معينة ، خاصة عندما لا تشرب عمومًا ، يمكن أن يؤدي إلى حدوث مخالفات تؤثر على كيفية دقات قلبك. "يعتمد القلب على نظام منظم ضربات القلب الداخلي لإبقائه يضخ باستمرار وبسرعة مناسبة" ، يوضح. "الكحول يزعج هذا النظام ويسبب ضربات القلب بشكل سريع أو غير منتظم. في هذه الحالات ، يطلق على المشكلة اسم" متلازمة القلب أثناء العطلة "، لأن الأشخاص الذين لا يشربون عادةً قد يستهلكون الكثير من الكحول في الحفلات خلال موسم العطلات. " على المدى الطويل ، يمكن للشرب بنهم أن يغير مجرى النبضات الكهربائية التي تدفع نبض القلب ، مما يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب.
وفقًا لجراح القلب والأوعية الدموية ، الحائز على جائزة في نيويورك ، الدكتور ديفيد جروينر ، فإن الإفراط في تناول الكحوليات في مناسبة معينة ، خاصة عندما لا تشرب عمومًا ، يمكن أن يؤدي إلى حدوث مخالفات تؤثر على كيفية دقات قلبك. "يعتمد القلب على نظام منظم ضربات القلب الداخلي لإبقائه يضخ باستمرار وبسرعة مناسبة" ، يوضح. "الكحول يزعج هذا النظام ويسبب ضربات القلب بشكل سريع أو غير منتظم. في هذه الحالات ، يطلق على المشكلة اسم" متلازمة القلب أثناء العطلة "، لأن الأشخاص الذين لا يشربون عادةً قد يستهلكون الكثير من الكحول في الحفلات خلال موسم العطلات. " على المدى الطويل ، يمكن للشرب بنهم أن يغير مجرى النبضات الكهربائية التي تدفع نبض القلب ، مما يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب.
2. مشاكل الخصوبة
في الرجال على وجه الخصوص ، من المعروف أن الكحول يسبب اختلالًا جنسيًا خطيرًا ومحرجًا للغاية. ولكن بالإضافة إلى الضعف الجنسي وعدم القدرة على النشوة الجنسية ، يمكن أن يؤدي تناول المشروبات الكحولية أيضًا إلى انخفاض هرمون التستوستيرون. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول خمسة مشروبات في الأسبوع يمكن أن يقلل أيضًا من جودة وكمية الحيوانات المنوية ، وفقًا لسارة سوزوكي ، أخصائي اجتماعي إكلينيكي مرخص ومستشار لإساءة استخدام العقاقير متخصص في استشارات إدارة الاعتدال في تناول الكحوليات. "لا يتم امتصاص الزنك ، مما يؤدي إلى" رؤوس وذيول "مشوهة ، وحتى أجنة غير قابلة للحياة ، مما يؤدي إلى الإجهاض" ، كما أوضحت. ولكن ليس الرجال وحدهم الذين يمكن أن يعانون من مشاكل الخصوبة المرتبطة بالكحول. وجدت حفنة من الدراسات على مدار العشرين عامًا الماضية أن زيادة تناول الكحول لدى النساء يرتبط بانخفاض الخصوبة.
: أفضل وأسوأ الأشياء ليقولها للشخص الذي يحزن
الائتمان: twenty20.com/@mrsyepez07في الرجال على وجه الخصوص ، من المعروف أن الكحول يسبب اختلالًا جنسيًا خطيرًا ومحرجًا للغاية. ولكن بالإضافة إلى الضعف الجنسي وعدم القدرة على النشوة الجنسية ، يمكن أن يؤدي تناول المشروبات الكحولية أيضًا إلى انخفاض هرمون التستوستيرون. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول خمسة مشروبات فقط في الأسبوع يمكن أن يقلل أيضًا من جودة وكمية الحيوانات المنوية ، وفقًا لسارة سوزوكي ، أخصائي اجتماعي إكلينيكي مرخص ومستشار لإدمان المخدرات متخصص في استشارات إدارة الاعتدال في تناول الكحوليات. "لا يتم امتصاص الزنك ، مما يؤدي إلى" رؤوس وذيول "مشوهة ، وحتى أجنة غير قابلة للحياة ، مما يؤدي إلى الإجهاض" ، كما أوضحت. ولكن ليس الرجال وحدهم الذين يمكن أن يعانون من مشاكل الخصوبة المرتبطة بالكحول. وجدت حفنة من الدراسات على مدار العشرين عامًا الماضية أن زيادة تناول الكحول لدى النساء يرتبط بانخفاض الخصوبة.
: أفضل وأسوأ الأشياء ليقولها للشخص الذي يحزن
3. الكبد الدهني
تشرح سوزوكي: "النساء يعانين من سوء فعليًا ، لسوء الحظ ، عندما يتعلق الأمر باستقلاب الكحول بفعالية" ، تشرح سوزوكي هذا هو السبب في قولها إنهن قد يواجهن احتمالًا أكبر للإصابة بالكبد الدهني من الشرب أكثر من الرجال. يحدث الكبد الدهني عندما تتراكم الدهون في الكبد ، كما يوحي الاسم. في حين أن القليل من الدهون أمر طبيعي ، فإن أكثر من 5 إلى 10 في المائة ليس كذلك. هذا المرض هو الأكثر شيوعًا في الأشخاص الذين يشربون الخمر بشكل كبير وقد لا يكون لديهم أي أعراض إلى جانب الشعور بالتعب (والتي يمكن الخلط بينها بسهولة مع الشعور بالبهجة). وفقًا لموقع LiverFoundation.org ، فإن الامتناع عن تناول الكحول يمكن أن يعكس عادة الكبد الدهني إذا لم تتطور الحالة بعد.
الائتمان: twenty20.com/@ninaideaتشرح سوزوكي: "النساء يعانين من سوء فعليًا ، لسوء الحظ ، عندما يتعلق الأمر باستقلاب الكحول بشكل فعال" ، هذا ما يجعلها تقول إنهم قد يواجهون احتمالًا أكبر للإصابة بالكبد الدهني من الشرب أكثر من الرجال. يحدث الكبد الدهني عندما تتراكم الدهون في الكبد ، كما يوحي الاسم. في حين أن القليل من الدهون أمر طبيعي ، فإن أكثر من 5 إلى 10 في المائة ليس كذلك. هذا المرض هو الأكثر شيوعًا في الأشخاص الذين يشربون الخمر بشكل كبير وقد لا يكون لديهم أي أعراض إلى جانب الشعور بالتعب (والتي يمكن الخلط بينها بسهولة مع الشعور بالبهجة). وفقًا لموقع LiverFoundation.org ، فإن الامتناع عن تناول الكحول يمكن أن يعكس عادة الكبد الدهني إذا لم تتطور الحالة بعد.
4. العين نشل
وفقًا للدكتور غاري هايتينغ ، أحد مقدمي خدمات العناية بالعيون ورئيس تحرير مجلة All About Vision ، فإن شرب الكحول هو أحد الأسباب الرئيسية الثمانية للانقباضات المصغرة في منطقة عينيك. يقول: "إذا قمت مؤخرًا بزيادة تناولك للكحول ، فقد يتسبب ذلك في حدوث تشنجات في الجفن". "لحسن الحظ ، تشنجات العين نادراً ما تكون خطيرة ، وإن كانت مزعجة للغاية ، وعادةً ما تزول بمجرد عكس السلوك الذي يسببها".
الائتمان: twenty20.com/@cherfil97وفقًا للدكتور غاري هايتينغ ، أحد مقدمي خدمات العناية بالعيون ورئيس تحرير مجلة All About Vision ، فإن شرب الكحول هو أحد الأسباب الرئيسية الثمانية للانقباضات المصغرة في منطقة عينيك. يقول: "إذا قمت مؤخرًا بزيادة تناولك للكحول ، فقد يتسبب ذلك في حدوث تشنجات في الجفن". "لحسن الحظ ، نادراً ما تكون تشنجات العين خطيرة ، وإن كانت مزعجة للغاية ، وعادةً ما تزول بمجرد عكس السلوك الذي يسببها".
5. التهاب المفاصل
تقول خبيرة التغذية السريرية والمدربة الشخصية جينيفر كاسيتا: "الكحول يزيد من الالتهابات في الجسم. لذلك ، إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل ، فإن شرب الكحول يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراضه". تشرح أن ألم المفاصل يمكن أن يزداد عندما تستهلك الكحول بانتظام ، ولكن الكمية اللازمة ستكون مختلفة بالنسبة للجميع ، وهذا يتوقف على مرحلة التهاب المفاصل وكمية الألم التي شعرت بها. بالنسبة للبعض ، قد يكون هذا مشروبًا في الليلة ؛ للآخرين ، أكثر.
الائتمان: twenty20.com/@siddharthdasarinotwithoutkomodoتقول خبيرة التغذية السريرية والمدربة الشخصية جينيفر كاسيتا: "الكحول يزيد من الالتهابات في الجسم. لذلك ، إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل ، فإن شرب الكحول يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراضه". تشرح أن ألم المفاصل يمكن أن يزداد عندما تستهلك الكحول بانتظام ، ولكن الكمية اللازمة ستكون مختلفة بالنسبة للجميع ، وهذا يتوقف على مرحلة التهاب المفاصل وكمية الألم التي شعرت بها. بالنسبة للبعض ، قد يكون هذا مشروبًا في الليلة ؛ للآخرين ، أكثر.
6. الاختلالات الهرمونية
الغدد الكظرية هي قوى هرمون أجسامنا: بالإضافة إلى هرمونات الجنس ، فإنها تشرف على الجلوكوكورتيكويدات (خاصة الكورتيزول) ، والتي تؤثر على نسبة السكر في الدم والالتهابات والمناعة ، والكورتيكويدات المعدنية (بما في ذلك الألدوستيرون) ، والتي تنظم ضغط الدم وتوازن السوائل. تقول الدكتورة غابرييل فرانسيس ، طبيبة الأمراض الطبيعية ، مقوم العظام وأخصائي الوخز بالإبر: "يمكن أن يسبب الكحول الإجهاد ونضوب الغدد الكظرية". حتى إذا كنت تتناول طعامًا صحيًا ، فإن ليلة مجنونة من الشرب - خاصة إذا كنت تتناول مشروبات غنية بالسكر وعدم تناول ما يكفي من الطعام - يمكن أن تسبب انخفاض السكر في الدم مؤقتًا (انخفاض مستوى الجلوكوز) وقد تؤدي إلى إضعاف الاستجابة الهرمونية للجسم لنقص السكر في الدم. وفقًا لـ Swanwick ، فإن تناول مشروب واحد فقط يوميًا يؤدي إلى انخفاض في نسبة السكر في الدم ، مما يجعلك أكثر عرضة للتوق إلى الأطعمة غير الصحية والسكرية والكربوهيدرات.
الائتمان: twenty20.com/@_captainkook_الغدد الكظرية هي قوى هرمون أجسامنا: بالإضافة إلى هرمونات الجنس ، فإنها تشرف على الجلوكوكورتيكويدات (خاصة الكورتيزول) ، والتي تؤثر على نسبة السكر في الدم والالتهابات والمناعة ، والكورتيكويدات المعدنية (بما في ذلك الألدوستيرون) ، والتي تنظم ضغط الدم وتوازن السوائل. تقول الدكتورة غابرييل فرانسيس ، طبيبة الأمراض الطبيعية ، مقوم العظام وأخصائي الوخز بالإبر: "يمكن أن يسبب الكحول الإجهاد ونضوب الغدد الكظرية". حتى إذا كنت تتناول طعامًا صحيًا ، فإن ليلة مجنونة من الشرب - خاصة إذا كنت تتناول مشروبات غنية بالسكر وعدم تناول ما يكفي من الطعام - يمكن أن تسبب انخفاض السكر في الدم مؤقتًا (انخفاض نسبة الجلوكوز) وقد تؤدي إلى إضعاف الاستجابة الهرمونية للجسم لنقص السكر في الدم. وفقًا لـ Swanwick ، فإن تناول مشروب واحد فقط يوميًا يؤدي إلى انخفاض في نسبة السكر في الدم ، مما يجعلك أكثر عرضة للتوق إلى الأطعمة غير الصحية والسكرية والكربوهيدرات.
7. المبيضات النمو الزائد
يقول فرانسيس إن الطريقة الأخرى التي يمكن أن تجعلك الكحول يشتهي الأطعمة السكرية هي أنها تشجع نمو المبيضات. "المبيضات هي خميرة نباتية طبيعية تعيش في وئام مع البروبيوتيك لدينا ، أو البكتيريا الجيدة ، على بطانة الجهاز الهضمي (المعروف باسم GALT) ،" تشرح. "عندما تشرب الكثير من الكحول ، قد تخرج المبيضات عن السيطرة وتتحول إلى" عدوى انتهازية ". وتوضح أن فرط نمو المبيضات قد يسبب الرغبة الشديدة في تناول الكحول والسكر والكربوهيدرات ، وقد تواجه أعراضًا مثل زيادة الوزن والانتفاخ. في الأنسجة والحساسية والتهابات الجلد والغازات والانتفاخ والإسهال والإمساك والتعب والعدوى المتكررة واحتقان الجيوب الأنفية.
الائتمان: twenty20.com/@atwater.arianaيقول فرانسيس إن الطريقة الأخرى التي يمكن أن تجعلك الكحول يشتهي الأطعمة السكرية هي أنها تشجع نمو المبيضات. "المبيضات هي خميرة نباتية طبيعية تعيش في وئام مع البروبيوتيك لدينا ، أو البكتيريا الجيدة ، على بطانة الجهاز الهضمي (المعروف باسم GALT) ،" تشرح. "عندما تشرب الكثير من الكحول ، قد تخرج المبيضات عن السيطرة وتتحول إلى" عدوى انتهازية ". وتوضح أن فرط نمو المبيضات قد يسبب الرغبة الشديدة في تناول الكحول والسكر والكربوهيدرات ، وقد تواجه أعراضًا مثل زيادة الوزن والانتفاخ. في الأنسجة والحساسية والتهابات الجلد والغازات والانتفاخ والإسهال والإمساك والتعب والعدوى المتكررة واحتقان الجيوب الأنفية.
8. حمض الجزر
يحدث حمض الجزر عندما يتحرك حمض المعدة إلى أعلى المريء ، مما يسبب حرقة في المعدة وغيرها من الآثار غير المريحة. يقول دكتور دامون راسكين ، طبيب بيطري ودبلوماسي معتمد من مجلس البورد الأمريكي لطب الإدمان ، إنه حتى تناول مشروبين إلى ثلاثة مشروبات يوميًا يمكن أن يسبب ارتداد الحمض. ومع ذلك ، تظهر الدراسات نتائج متضاربة بقدر ما أنواع الكحول هي السبب الرئيسي في هذه الحالة. وجد البعض أن الخمور الصلب هو أسوأ الجاني ، بينما النبيذ ليس له تأثير يذكر. من المحتمل أن تكون مراقبة إجاباتك على ما تشربه أفضل طريقة لمعرفة ذلك بشكل مؤكد.
الائتمان: twenty20.com/@mandi.borkowskiيحدث حمض الجزر عندما يتحرك حمض المعدة إلى أعلى المريء ، مما يسبب حرقة في المعدة وغيرها من الآثار غير المريحة. يقول دكتور دامون راسكين ، طبيب بيطري ودبلوماسي معتمد من المجلس الأمريكي لطب الإدمان ، إنه حتى تناول مشروبين إلى ثلاثة مشروبات يوميًا يمكن أن يسبب ارتداد الحمض. ومع ذلك ، تظهر الدراسات نتائج متضاربة بقدر ما أنواع الكحول هي السبب الرئيسي في هذه الحالة. وجد البعض أن الخمور الصلب هو أسوأ الجاني ، بينما النبيذ ليس له تأثير يذكر. من المحتمل أن تكون مراقبة إجاباتك على ما تشربه أفضل طريقة لمعرفة ذلك بشكل مؤكد.
9. مشاكل الجلد
يقول طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من قبل المجلس ، تسيبورا شاينهاوس ، وهو طبيب حاضر في جامعة جنوب كاليفورنيا ، إن الكحول يمكن أن يؤدي إلى حالات جلدية كبيرة: "يمكن أن تتسبب الصدفية وتزيد سوءًا عن طريق الكحول لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد لتطويره وتوهجات الكحول. وتقول "الوردية في المرضى الذين لديهم بالفعل". لكن حتى مشروبًا واحدًا ، كما أوضحت ، يمكن أن يسبب كدمات للجلد ونحافة الدم - مما يؤدي إلى إضعاف قدرتك على التجلط لساعات بعد التشرب - حتى بالنسبة لأولئك الذين لا يعانون من كدمات بسهولة.
الائتمان: twenty20.com/@studioomgيقول طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من قبل المجلس ، تسيبورا شاينهاوس ، وهو طبيب حاضر في جامعة جنوب كاليفورنيا ، إن الكحول يمكن أن يثير حالات جلدية شديدة: "يمكن أن تتسبب الصدفية وتزيد سوءًا بسبب الكحول لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد لتطويره ، وتوهجات الكحول. وتقول "الوردية في المرضى الذين لديهم بالفعل". لكن حتى مشروبًا واحدًا ، كما أوضحت ، يمكن أن يسبب كدمات للجلد ونحافة الدم - مما يؤدي إلى إضعاف قدرتك على التجلط لساعات بعد التشرب - حتى بالنسبة لأولئك الذين لا يعانون من كدمات بسهولة.
ما رأيك؟
هل تشرب؟ هل أي من هذه الآثار من الكحول مفاجأة لك؟ هل واجهت أيًا من هذه المشكلات الصحية نتيجة الشرب؟ ما هي كمية الكحول الأسبوعية المعتادة؟ اخبرنا في التعليقات أدناه.
الائتمان: twenty20.com/@marlaهل تشرب؟ هل أي من هذه الآثار من الكحول مفاجأة لك؟ هل واجهت أيًا من هذه المشكلات الصحية نتيجة الشرب؟ ما هي كمية الكحول الأسبوعية المعتادة؟ اخبرنا في التعليقات أدناه.
