هل تضغط على محرك الأقراص في كل مرة للحصول على إصلاح للوجبات السريعة؟ في حين أنه ليس من المستغرب أن الوجبات السريعة ليست رائعة بالنسبة لك ، فليس كل البرغر من السلاسل الرئيسية في أمريكا يتم خلقهم على قدم المساواة. هنا ، نلقي نظرة على أسوأ أنواع البرغر بالنسبة لك من حيث السعرات الحرارية والدهون المشبعة. نعتبر أيضًا العوامل الغذائية مثل السكر (مرحبا ، صلصات الباربكيو فائقة الحلوة) والصوديوم (نراكم ، لحم الخنزير المقدد) عند ترتيب هذه الفطائر في عداد السعرات الحرارية لدينا.
وإذا كنت تعتقد أن البرغر دائمًا ما يكون هذا الجرع والسعرات الحرارية ، فسوف تعلم أن متوسط تشيز برجر اليوم أعلى بنسبة 80 في المائة من السعرات الحرارية عما كان عليه قبل 20 عامًا ، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة. من برجر ماكدونالدز الذي يحتوي على 18 جرامًا من السكر إلى برجر ستيك آند شيك الذي يحتوي على كمية فاحشة من الدهون غير المشبعة ، إليك أسوأ أنواع البرغر للوجبات السريعة التي ستجعلك ترغب في طهي جميع أنواع البرغر في المنزل.
الائتمان: ستيفن كارتر / iStock / GettyImagesهل تضغط على محرك الأقراص في كل مرة للحصول على إصلاح للوجبات السريعة؟ في حين أنه ليس من المستغرب أن الوجبات السريعة ليست رائعة بالنسبة لك ، فليس كل البرغر من السلاسل الرئيسية في أمريكا يتم خلقهم على قدم المساواة. هنا ، نلقي نظرة على أسوأ أنواع البرغر بالنسبة لك من حيث السعرات الحرارية والدهون المشبعة. نعتبر أيضًا العوامل الغذائية مثل السكر (مرحبا ، صلصات الباربكيو فائقة الحلوة) والصوديوم (نراكم ، لحم الخنزير المقدد) عند ترتيب هذه الفطائر في عداد السعرات الحرارية لدينا.
وإذا كنت تعتقد أن البرغر دائمًا ما يكون هذا الجرع والسعرات الحرارية ، فسوف تعلم أن متوسط تشيز برجر اليوم أعلى بنسبة 80 في المائة من السعرات الحرارية عما كان عليه قبل 20 عامًا ، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة. من برجر ماكدونالدز الذي يحتوي على 18 جرامًا من السكر إلى برجر ستيك آند شيك الذي يحتوي على كمية فاحشة من الدهون غير المشبعة ، إليك أسوأ أنواع البرغر للوجبات السريعة التي ستجعلك ترغب في طهي جميع أنواع البرغر في المنزل.
10. سويت بيكون برجر في ماكدونالدز
أعلى البرغر في السعرات الحرارية في ماكدونالدز على مدار الساعة بسعر 770 سعرة حرارية ، وهو عبارة عن رابط بين دبل كوارتر باوندر مع الجبن و Sweet BBQ Bacon Burger. في حين أن هذا قد يبدو منخفضًا نسبيًا مقارنةً بالبرغر في هذه القائمة التي تضم 1000 سعرة حرارية ، إلا أن ماكدونالدز لديها أكثر من 14000 موقع في الولايات المتحدة وحدها. وهذا يعني فرصة كبيرة للأميركيين لإسقاط برغر يمكن أن يلحق الضرر بصحتهم. في حين أن كلا البرغر المذكورين عبارة عن قنابل من السعرات الحرارية ، إلا أن الصلصة الحلوة ولحم الخنزير المقدد والكعك الأعلى من السعرات الحرارية الموجودة في Sweet BBQ Bacon Burger تجعلها أعلى من السكر (18 جرام) وأدنى من البروتين (42 جرام) من Double Quarter Pounder LeeAnn Weintraub ، MPH ، RD. إذا أضفت البطاطا المقلية والصودا إلى ذلك البرغر ، فلن تواجه مشكلة في استهلاك أكثر من 1000 سعرة حرارية في وجبة واحدة.
حتى التالي: واحد فقط من هذه البرغر يتجاوز الحد اليومي للدهون المشبعة…
الائتمان: الفيسبوك / ماكدونالدزأعلى البرغر في السعرات الحرارية في ماكدونالدز على مدار الساعة بسعر 770 سعرة حرارية ، وهو عبارة عن رابط بين دبل كوارتر باوندر مع الجبن و Sweet BBQ Bacon Burger. في حين أن هذا قد يبدو منخفضًا نسبيًا مقارنةً بالبرغر في هذه القائمة التي تضم 1000 سعرة حرارية ، إلا أن ماكدونالدز لديها أكثر من 14000 موقع في الولايات المتحدة وحدها. وهذا يعني فرصة كبيرة للأميركيين لإسقاط برغر يمكن أن يلحق الضرر بصحتهم. في حين أن كلا البرغر المذكورين عبارة عن قنابل من السعرات الحرارية ، إلا أن الصلصة الحلوة ولحم الخنزير المقدد والكعك الأعلى من السعرات الحرارية الموجودة في Sweet BBQ Bacon Burger تجعلها أعلى من السكر (18 جرام) وأدنى من البروتين (42 جرام) من Double Quarter Pounder LeeAnn Weintraub ، MPH ، RD. إذا أضفت البطاطا المقلية والصودا إلى ذلك البرغر ، فلن تواجه مشكلة في استهلاك أكثر من 1000 سعرة حرارية في وجبة واحدة.
حتى التالي: واحد فقط من هذه البرغر يتجاوز الحد اليومي للدهون المشبعة…
9. لحم الخنزير المقدد في نهاية المطاف تشيز برجر في جاك في المربع
تقول ميشيل دوداش ، RDN ، منشئ برنامج 4Real Food Reboot ، وهو برنامج لتخطيط الوجبات على الإنترنت: "إن لحم الخنزير المقدد بيكون التميت ، الذي يبلغ سعره 930 سعرة حرارية ، يزن ما يقرب من نصف احتياجات الشخص اليومية من السعرات الحرارية ويتجاوز الحد المسموح به للدهون المشبعة يوميًا". الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن واستعادة طاقتهم.. "إنها الإفراط في تناول جميع الأطعمة التي ترفع أعدادها" ، تضيف ، "التي تضم ثلاث شرائح من الجبن ، فطائرتي لحوم البقر وثلاث شرائح من لحم الخنزير المقدد و كمية سخية من المايونيز ". إنها تحذر من أن الصوديوم في جميع هذه المكونات المالحة يضيف ما يصل إلى 69 في المائة من الحد اليومي للصوديوم للشخص السليم ويتجاوز الحد للشخص الذي يحتاج إلى الاتصال الهاتفي على الملح. مضيفة إهانة للإصابة ، "مع كل هذه السعرات الحرارية ، لا تحصل إلا على غرام واحد من الألياف بالإضافة إلى ملعقة صغيرة ونصف ضرورية من السكر."
حتى التالي: اكتشف برغر الأكثر سعرًا في Five Guys…
الائتمان: الفيسبوك / جاك في المربعتقول ميشيل دوداش ، RDN ، منشئ برنامج 4Real Food Reboot ، وهو برنامج لتخطيط الوجبات على الإنترنت: "إن لحم الخنزير المقدد بيكون التميت ، الذي يبلغ سعره 930 سعرة حرارية ، يزن ما يقرب من نصف احتياجات الشخص اليومية من السعرات الحرارية ويتجاوز الحد المسموح به للدهون المشبعة يوميًا". الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن واستعادة طاقتهم.. "إنها الإفراط في تناول جميع الأطعمة التي ترفع أعدادها" ، كما تضيف ، "التي تضم ثلاث شرائح من الجبن ، فطائرتي لحوم البقر وثلاث شرائح من لحم الخنزير المقدد و كمية سخية من المايونيز ". إنها تحذر من أن الصوديوم في جميع هذه المكونات المالحة يضيف ما يصل إلى 69 في المائة من الحد اليومي للصوديوم للشخص السليم ويتجاوز الحد للشخص الذي يحتاج إلى الاتصال الهاتفي على الملح. مضيفة إهانة للإصابة ، "مع كل هذه السعرات الحرارية ، لا تحصل إلا على غرام واحد من الألياف بالإضافة إلى ملعقة صغيرة ونصف ضرورية من السكر."
حتى التالي: اكتشف برغر الأكثر سعرًا في Five Guys…
8. تشيز برجر في خمسة رجال
عندما يتعلق الأمر بـ 980 سعرة حرارية Five Guys Cheeseburger ، فإن فطائر اللحم البقري وشرائح الجبن هي المذنبين مرة أخرى ، وفقًا لـ LeeAnn Weintraub ، MPH ، RD. يأتي في المرتبة الثانية على مقربة لمعظم برغر من السعرات الحرارية في Five Guys هو لحم الخنزير المقدد برغر ، في 920 سعرة حرارية. تقدم السلسلة إصدارات "صغيرة" من البرغر ، تتراوح بين 540 إلى 690 سعرة حرارية ، لإرضاء ذلك البرغر الذي يتوق إلى حجم جزء معقول وسعرات حرارية أكثر. حتى لو طلبت الحجم الصغير ، كن حذراً: بغض النظر عن البرجر الذي تبدأ به ، يمكنك اختيار عناصر غير محدودة مجانًا ، لذلك يمكن أن يرتفع عدد السعرات الحرارية بسهولة. أعلى سعر حراري تتصدره المايونيز (220 سعرة حرارية للأونصة). وفقًا لائتمان Five Guys ، فإن المعلومات المتعلقة بالتغذية والمواد المثيرة للحساسية والمكونات الموجودة في القائمة جميعها عبر الإنترنت ، مما يجعل من الممكن اتخاذ قرار مستنير بتخطيط متقدم قليل.
حتى التالي: تخمين أي برغر يحتوي على 1،880 ملليغرام من الصوديوم…
الائتمان: Facebook / Five Guys (ميليلاني تاون ، هاي)عندما يتعلق الأمر بـ 980 سعرة حرارية Five Guys Cheeseburger ، فإن فطائر اللحم البقري وشرائح الجبن هي المذنبين مرة أخرى ، وفقًا لـ LeeAnn Weintraub ، MPH ، RD. يأتي في المرتبة الثانية على مقربة لمعظم برغر من السعرات الحرارية في Five Guys هو لحم الخنزير المقدد برغر ، في 920 سعرة حرارية. تقدم السلسلة إصدارات "صغيرة" من البرغر ، تتراوح بين 540 إلى 690 سعرة حرارية ، لإرضاء ذلك البرغر الذي يتوق إلى حجم جزء معقول وسعرات حرارية أكثر. حتى لو طلبت الحجم الصغير ، كن حذراً: بغض النظر عن البرجر الذي تبدأ به ، يمكنك اختيار عناصر غير محدودة مجانًا ، لذلك يمكن أن يرتفع عدد السعرات الحرارية بسهولة. أعلى سعر حراري تتصدره المايونيز (220 سعرة حرارية للأونصة). وفقًا لائتمان Five Guys ، فإن المعلومات المتعلقة بالتغذية والمواد المثيرة للحساسية والمكونات الموجودة في القائمة جميعها عبر الإنترنت ، مما يجعل من الممكن اتخاذ قرار مستنير بتخطيط متقدم قليل.
حتى التالي: تخمين أي برغر يحتوي على 1،880 ملليغرام من الصوديوم…
7. سوبسونيك لحم الخنزير المقدد دبل تشيز برجر مع مايو
معظم هذه السعرات من 1030 سعرة حرارية تأتي من طبقتين من فطائر اللحم البقري بربع جنيه وشرائح الجبن الأمريكي ، على الرغم من أن المايونيز ولحم الخنزير المقدد المقرمش يستحق الذكر. إذا كنت تحب برجر جيد (ودعنا نكون صادقين ، من لا؟) ، فقد ترغب في التفكير في مشاركة هذا مع صديق. ستحصل على نكهة البرغر الغنية والمتساهلة ، لكنك ستأكل حجم جزء معقول. ولا تنس تحقيق التوازن بين بقية اختياراتك اليومية مع الكثير من الخضراوات والحبوب الكاملة والماء - لأن هذا البرجر يساوي 1880 ملليغرام من الصوديوم المحتفظ بالسوائل (حوالي 80 في المائة من القيمة اليومية الموصى بها).
للأعلى بعد ذلك: يتميز هذا البرجر بثلاث فطائر باللحمة وثلاث شرائح من الجبن الذائب…
الائتمان: سونيك محرك في الفيسبوك آخرمعظم هذه السعرات من 1030 سعرة حرارية تأتي من طبقتين من فطائر اللحم البقري بربع جنيه وشرائح الجبن الأمريكي ، على الرغم من أن المايونيز ولحم الخنزير المقدد المقرمش يستحق الذكر. إذا كنت تحب برجر جيد (ودعنا نكون صادقين ، من لا؟) ، فقد ترغب في التفكير في مشاركة هذا مع صديق. ستحصل على نكهة البرغر الغنية والمتساهلة ، لكنك ستأكل حجم جزء معقول. ولا تنس تحقيق التوازن بين بقية اختياراتك اليومية مع الكثير من الخضراوات والحبوب الكاملة والماء - لأن هذا البرجر يساوي 1880 ملليغرام من الصوديوم المحتفظ بالسوائل (حوالي 80 في المائة من القيمة اليومية الموصى بها).
للأعلى بعد ذلك: يتميز هذا البرجر بثلاث فطائر باللحمة وثلاث شرائح من الجبن الذائب…
6. الثلاثي اللحوم Whataburger
يمثل Triple Meat Whataburger تهديدًا ثلاثيًا عندما يتعلق الأمر بصحة القلب: الدهون الزائدة المشبعة والصوديوم والسعرات الحرارية. أكثر من 1080 سعرة حرارية ومغذيات غير صحية تأتي من فطائر اللحم الثلاث ، وأكثر من نصف تلك السعرات الحرارية تأتي من الدهون. ليس الدهن الكلي وحده من الشواغل الصحية الرئيسية لأن الدهون الصحية من الأطعمة مثل المكسرات والأفوكادو وزيت الزيتون هي في الواقع جيدة لقلوبنا وجهود إدارة الوزن. ومع ذلك ، فإن ثلث إجمالي الدهون (63 غراما) في هذا البرغر يأتي من الدهون المشبعة التي تسد الشرايين (21 غراما). لوضع ذلك في السياق ، ضع في اعتبارك أن الإرشادات الغذائية للأميركيين تستهلك أقل من 10 بالمائة من السعرات الحرارية يوميًا من الدهون المشبعة (حوالي 22 جرامًا لنظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية). وفي الوقت نفسه ، توصي جمعية القلب الأمريكية بما لا يزيد عن 13 جرامًا في اليوم لصحة القلب المثلى.
حتى التالي: يحتوي هذا البرجر التالي على 45 سعرة حرارية من لحم الخنزير المقدد…
الائتمان: الفيسبوك / Whataburgerيمثل Triple Meat Whataburger تهديدًا ثلاثيًا عندما يتعلق الأمر بصحة القلب: الدهون الزائدة المشبعة والصوديوم والسعرات الحرارية. أكثر من 1080 سعرة حرارية ومغذيات غير صحية تأتي من فطائر اللحم الثلاث ، وأكثر من نصف تلك السعرات الحرارية تأتي من الدهون. ليس الدهن الكلي وحده من الشواغل الصحية الرئيسية لأن الدهون الصحية من الأطعمة مثل المكسرات والأفوكادو وزيت الزيتون هي في الواقع جيدة لقلوبنا وجهود إدارة الوزن. ومع ذلك ، فإن ثلث إجمالي الدهون (63 غراما) في هذا البرغر يأتي من الدهون المشبعة التي تسد الشرايين (21 غراما). لوضع ذلك في السياق ، ضع في اعتبارك أن الإرشادات الغذائية للأميركيين تستهلك أقل من 10 بالمائة من السعرات الحرارية يوميًا من الدهون المشبعة (حوالي 22 جرامًا لنظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية). وفي الوقت نفسه ، توصي جمعية القلب الأمريكية بما لا يزيد عن 13 جرامًا في اليوم لصحة القلب المثلى.
حتى التالي: يحتوي هذا البرجر التالي على 45 سعرة حرارية من لحم الخنزير المقدد…
5. لحم الخنزير المقدد ديلوكس الثلاثي في كولفر
يأتي نصف السعرات الحرارية في هذا البرجر من 1090 سعرة حرارية من فطيرة اللحم البقري (510 سعرة حرارية) ، يليها الجبن (210 سعرة حرارية) ، والكعك (200 سعرة حرارية) والمايونيز (100 سعرة حرارية). قد تتفاجأ عندما تعلم أن لحم الخنزير المقدد (45 سعرة حرارية) والزبدة (15 سعرة حرارية) يسهم في عدد قليل من السعرات الحرارية في البرغر الكلي. لكن هذا لا يمنحهم تصريحًا ، خاصة لحم الخنزير المقدد ، بالنظر إلى أن منظمة الصحة العالمية توصي بتجنب اللحوم المصنعة مثل لحم الخنزير المقدد نظرًا لخطر زيادة السرطان. يمكنك خفض 480 سعرة حرارية عن طريق طلب النسخة "المفردة" من هذا البرجر نظرًا لوجود أجزاء أصغر من اللحم البقري (170 سعرة حرارية) والجبن (70 سعرة حرارية) ، ولكن لا يزال برغر 610 سعرة حرارية غني بالدهون المشبعة والصوديوم وانخفاض في الألياف.
للأعلى بعد ذلك: يتميز هذا البرجر بثلاث فطائر باللحمة وثلاث شرائح من الجبن الذائب…
الائتمان: Facebook / Culverيأتي نصف السعرات الحرارية في هذا البرجر من 1090 سعرة حرارية من فطيرة اللحم البقري (510 سعرة حرارية) ، يليها الجبن (210 سعرة حرارية) ، والكعك (200 سعرة حرارية) والمايونيز (100 سعرة حرارية). قد تتفاجأ عندما تعلم أن لحم الخنزير المقدد (45 سعرة حرارية) والزبدة (15 سعرة حرارية) يسهم في عدد قليل من السعرات الحرارية في البرغر الكلي. لكن هذا لا يمنحهم تصريحًا ، خاصة لحم الخنزير المقدد ، بالنظر إلى أن منظمة الصحة العالمية توصي بتجنب اللحوم المصنعة مثل لحم الخنزير المقدد نظرًا لخطر زيادة السرطان. يمكنك خفض 480 سعرة حرارية عن طريق طلب النسخة "المفردة" من هذا البرجر نظرًا لوجود أجزاء أصغر من اللحم البقري (170 سعرة حرارية) والجبن (70 سعرة حرارية) ، ولكن لا يزال برغر 610 سعرة حرارية غني بالدهون المشبعة والصوديوم وانخفاض في الألياف.
للأعلى بعد ذلك: يتميز هذا البرجر بثلاث فطائر باللحمة وثلاث شرائح من الجبن الذائب…
4. ديف الثلاثي في ويندي
في بعض الأحيان يكون أفضل ، ولكن ليس عندما يتعلق الأمر بالبرغر وصحتك. الثلاثي من فطائر اللحم مع ثلاث شرائح مطابقة من الجبن في Dave's Triple ، حيث يأتي معظم من 1090 سعرة حرارية و 30 غراما من الدهون المشبعة و 1650 ملليغرام من الصوديوم. تحذر ميشيل دوداش من آر دي إن "إنه الحجم الهائل لهذا البرجر الذي يجعله مجرد طعام كثيف السعرات الحرارية للشخص العادي ، وهذا لا يشمل البطاطس المقلية أو مشروب". مع هذا البرجر الكبير ، لا بد من وجود بعض العناصر الغذائية الإيجابية (الحديد ، البروتين ، الكالسيوم) ، لكن Dudash يشارك أنه "حتى برغر العجاف سوف يمنحك نفس العناصر الغذائية."
لأعلى بعد ذلك: تعرف على أي برجر للوجبات السريعة يحتوي على غواكامولي ونصف رطل من اللحم البقري…
الائتمان: الفيسبوك / وينديفي بعض الأحيان يكون أفضل ، ولكن ليس عندما يتعلق الأمر بالبرغر وصحتك. الثلاثي من فطائر اللحم مع ثلاث شرائح مطابقة من الجبن في Dave's Triple ، حيث يأتي معظم من 1090 سعرة حرارية و 30 غراما من الدهون المشبعة و 1650 ملليغرام من الصوديوم. تحذر ميشيل دودش من آر دي إن "إنه الحجم الهائل لهذا البرجر الذي يجعله مجرد طعام كثيف السعرات الحرارية للشخص العادي ، وهذا لا يشمل البطاطس المقلية أو الشراب". مع هذا البرجر الكبير ، لا بد من وجود بعض العناصر الغذائية الإيجابية (الحديد ، البروتين ، الكالسيوم) ، لكن Dudash يشارك أنه "حتى برغر العجاف سوف يمنحك نفس العناصر الغذائية."
لأعلى بعد ذلك: تعرف على أي برجر للوجبات السريعة يحتوي على غواكامولي ونصف رطل من اللحم البقري…
3. 1/2 رطل من Guacamole لحم الخنزير المقدد Thickburger في كارل الابن
فقط في حالة عدم ذكر الاسم له ، يتميز Thickburger بنصف سميك من اللحم. يقول أندريا جيانكولي ، خبير التغذية ومقره هيرموسا بيتش: "بصرف النظر عن فطيرة اللحم البقري المنتفخة ،" قد تفاجأ عندما تعلم أن الطبقة تسهم بحوالي 500 سعرة حرارية ، نصفها تقريبًا ، لهذا البرغر ". "هذا البرجر يسجل 1200 سعر حراري ، وأكبر المجرمين من السعرات الحرارية هي صلصة سانتا في (210 سعرة حرارية) والجبن (150 سعرة حرارية)." تقول لا تقلق كثيرًا بشأن غواكامولي (60 سعرة حرارية) ، "هذا ليس سيئًا للغاية وستحصل على بعض الدهون الصحية". خلاصة القول: كمية صغيرة من الدهون الصحية وحقيقة أن ترى الخس والطماطم على هذا برغر لا يجعلها خيارا صحيا.
للأعلى بعد ذلك: يحتوي البرغر التالي على جانب من حلقات البصل المحشوة بين الكعك…
الائتمان: Facebook / Carl Jr. The 1/2 lb. Guacamole Bacon Thickburger at Carl's Jr.فقط في حالة عدم ذكر الاسم له ، يتميز Thickburger بنصف سميك من اللحم. يقول أندريا جيانكولي ، خبير التغذية ومقره هيرموسا بيتش: "بصرف النظر عن فطيرة اللحم البقري المنتفخة ،" قد تفاجأ عندما تعلم أن الطبقة تسهم بحوالي 500 سعرة حرارية ، نصفها تقريبًا ، لهذا البرغر ". "هذا البرجر يسجل 1200 سعر حراري ، وأكبر المجرمين من السعرات الحرارية هي صلصة سانتا في (210 سعرة حرارية) والجبن (150 سعرة حرارية)." تقول لا تقلق كثيرًا بشأن غواكامولي (60 سعرة حرارية) ، "هذا ليس سيئًا للغاية وستحصل على بعض الدهون الصحية". خلاصة القول: كمية صغيرة من الدهون الصحية وحقيقة أن ترى الخس والطماطم على هذا برغر لا يجعلها خيارا صحيا.
للأعلى بعد ذلك: يحتوي البرغر التالي على جانب من حلقات البصل المحشوة بين الكعك…
2. روديو كينج في برجر كينج
يضم Rodeo King فطائر اللحم البقري والجبن الأمريكي ولحم الخنزير المقدد - وهذا ليس الجزء الأكثر شقيًا. يوضح اختصاصي التغذية المسجل ليندسي باين ، صاحب TastyBalance Nutrition ، "العديد من السعرات الحرارية من برغر السعرات الحرارية التي تبلغ 1.250 تأتي من حلقات البصل المقلي." في المجموع ، يحتوي برغر اللحم على 31 غراما من الدهون المشبعة ، أي ما يعادل مرة ونصف الحد الأقصى اليومي. يحذر باين أيضًا من أن الكعكة البيضاء المكررة والطحين والبصل الحلبي وصلصة الشواء المملوءة بالسكر "لا تقدم أي فائدة لمستويات السكر في دمك ، خاصةً إذا كنت مصابًا بمرض السكر أو مرض السكري."
حتى التالي: هذه القنبلة من السعرات الحرارية تسجل 1660 سعرة حرارية…
الائتمان: الفيسبوك / برغر كينغيضم Rodeo King فطائر اللحم البقري والجبن الأمريكي ولحم الخنزير المقدد - وهذا ليس الجزء الأكثر شقيًا. يوضح اختصاصي التغذية المسجل ليندسي باين ، صاحب TastyBalance Nutrition ، "العديد من السعرات الحرارية من برغر السعرات الحرارية التي تبلغ 1.250 تأتي من حلقات البصل المقلي." في المجموع ، يحتوي برغر اللحم على 31 غراما من الدهون المشبعة ، أي ما يعادل مرة ونصف الحد الأقصى اليومي. يحذر باين أيضًا من أن الكعكة البيضاء المكررة والطحين والبصل الحلبي وصلصة الشواء المملوءة بالسكر "لا تقدم أي فائدة لمستويات السكر في دمك ، خاصةً إذا كنت مصابًا بمرض السكر أو مرض السكري."
حتى التالي: هذه القنبلة من السعرات الحرارية تسجل 1660 سعرة حرارية…
1. 7 × 7 في ستيك إن شيك
في الجزء العلوي من القائمة ، تأتي بسعر 1،660 سعرة حرارية ، يوجد برجر 7 × 7 من سلسلة الغرب الأوسط 'Steak' n Shake. يقول اختصاصي التغذية المسجّل ليندسي باين: "إن 7 × 7 هو وحش البرغر الذي تتمثل قيمته الوحيدة في استرداد القيمة في أنه من المحتمل أن يكون لصور Instagram المروعة". تم تسميته لطبقاته السبع من فطائر اللحم والجبن الأمريكي الذائب ، والذي يأتي منه أيضًا غالبية السعرات الحرارية - ولكن هذا ليس سقوطه الغذائي فقط. "يحتوي هذا البرغر على ستة غرامات من الدهون غير المشبعة ، وهو نوع من الدهون التي يجب تجنبها بأي ثمن ، وقدرته على رفع مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) ، وخفض الكوليسترول الجيد (HDL) وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب." يضيف باين: "لم أر حرفيًا أبدًا طعامًا بستة غرامات من الدهون غير المشبعة".
في الجزء العلوي من القائمة ، تأتي بسعر 1،660 سعرة حرارية ، يوجد برجر 7 × 7 من سلسلة الغرب الأوسط 'Steak' n Shake. يقول اختصاصي التغذية المسجّل ليندسي باين: "إن 7 × 7 هو وحش البرغر الذي تتمثل قيمته الوحيدة في استرداد القيمة في أنه من المحتمل أن يكون لصور Instagram المروعة". تم تسميته لطبقاته السبع من فطائر اللحم والجبن الأمريكي الذائب ، والذي يأتي منه أيضًا غالبية السعرات الحرارية - ولكن هذا ليس سقوطه الغذائي فقط. "يحتوي هذا البرغر على ستة غرامات من الدهون غير المشبعة ، وهو نوع من الدهون يجب تجنبه بأي ثمن ، وقدرته على رفع مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ، وخفض الكوليسترول الجيد (HDL) وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب." يضيف باين: "لم أر حرفيًا أبدًا طعامًا بستة غرامات من الدهون غير المشبعة".
