يحارب مع SO الخاص بك. أفلام المسيل للدموع. فريقك يخسر البطولة. التحطم. هناك الكثير من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى cryfest الأزياء القديمة.
على الرغم من أن تلك الدموع قد تساعد في إطلاق المشاعر المتراكمة ، إلا أنها قد تؤدي أيضًا إلى مجموعة من الأعراض التالية للبكاء ، بما في ذلك العيون المنتفخة ، سيلان الأنف ، الوجه الأحمر ، والأسوأ من ذلك كله ، صداع مدوي بعد البكاء.
لماذا يصب رأسك عندما تبكي؟
على الرغم من أنك قد تشعر بتحسن بعد صرخة طويلة وصعبة ، إلا أن هناك فرصة جيدة لأن رأسك لن يحدث. ليس من غير المعتاد إنهاء جلسة البكاء بصداع شديد.
يقول فيونا غوبتا إم دي ، أستاذ مساعد في علم الأعصاب بكلية طب إيكاهن في جبل سيناء ، إن الأسباب الدقيقة وراء إصابتك بالصداع بعد البكاء ليست واضحة تمامًا. ولكن ، هناك بعض الأسباب المضاربة.
"إن البكاء يمكن أن يتسبب في توتر العضلات في الرأس والرقبة والفك ، مما يؤدي إلى حدوث صداع من نوع التوتر ، خاصة بعد نوبات البكاء الطويلة" ، يوضح غوبتا.
سبب آخر قد تصاب بالصداع بعد البكاء يرتبط بنوع الدموع التي تطلقها. ينتج جسمك ثلاثة أنواع من الدموع: الدموع القاعدية (التي تحافظ على رطوبة عينيك) ، والدموع المنعكسة (التي تظهر كرد فعل على المواد المهيجة مثل البصل أو الدخان) والدموع العاطفية (التي تحدث عندما يحفز المخ المخي جسمك على إطلاق الهرمونات للعيون المسببة للدموع).
"إذا كانت الدموع ناتجة عن موقف عاطفي مرهق ، فقد يؤدي ذلك إلى إفراز هرمون الإجهاد يسمى الكورتيزول الذي يؤدي إلى الالتهاب - وهو سبب للصداع بالإضافة إلى مبيدات الأعصاب الأخرى" ، يكشف غوبتا.
أيضًا ، إذا كانت الدموع تنبع من مزيد من الحزن الطويل الأجل - وفاة أحد أفراد أسرته أو مشاكل في العلاقة المستمرة بدلاً من مجرد فيلم حزين - فهناك فرصة أيضًا ألا تكون مهتمًا بشكل مناسب بجسمك من خلال عدم النوم بشكل صحيح يقول غوبتا إن ممارسة الرياضة أو تناولها جيدًا قد تؤدي أيضًا إلى حدوث صداع.
يمكن أن يسبب البكاء الصداع النصفي؟
في حين أن هناك العديد من أنواع الصداع المختلفة ، إلا أن الصداع الناتج عن البكاء عادة ما يكون بمثابة صداع توتر يمكن أن يشعر بأنه ضغوط ضيقة حول جبهتك ومعابدك ومؤخرتك.
ومع ذلك ، يوضح الدكتور غوبتا ، من الممكن أن تصاب بالصداع النصفي من البكاء ، خاصة إذا كانت البكاء مرتبطة بالعواطف السلبية. "الإجهاد هو واحد من أكبر مسببات الصداع النصفي ،" يشير غوبتا.
على عكس صداع التوتر ، فإن الصداع النصفي هو ألم شديد وخفقان ، وغالبًا ما يركز على عين أو كلتا العينين. تشمل الصداع النصفي في كثير من الأحيان الهالات البصرية والحساسية للضوء والروائح والضوضاء وحتى الغثيان أو القيء.
ما هي الآثار الجانبية الأخرى للبكاء أكثر من اللازم؟
بالإضافة إلى الصداع ، يمكن أن يؤدي البكاء لفترة طويلة إلى تورم العينين المتهيجة ، واحتقان الجيوب الأنفية ، وحتى آلام الرقبة والفك. غالبًا ما تكون آلام الرقبة والفك ناتجة عن توتر العضلات وتصلبها من شد عضلات الرقبة والوجه لفترة طويلة.
كيف تساعد الصداع بعد البكاء
قبل كل شيء ، تعتني باحتياجاتك الجسدية الأساسية ، كما يذكر غوبتا. "اعتن بنفسك! اشرب الماء ، وممارسة الرياضة ، والنوم ، وتناول الطعام بشكل جيد ، وكان لديك نظرة إيجابية". حاول رش الماء البارد على وجهك أو الذهاب في نزهة قصيرة لمساعدتك على التحرك بعد البكاء.
يمكنك أن تموت من الحزن؟
يمكن أن يكون الحزن المطول أيضًا علامة على شيء أكثر خطورة مثل الاكتئاب. على الرغم من أن الأشخاص الذين يعانون من الحزن لا يشعرون بالاكتئاب دائمًا ، فإن المصابين بالاكتئاب غالبًا ما يصفون الحزن بأنه أحد الأعراض الأكثر شيوعًا.
وفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية ، تم ربط الاكتئاب بارتفاع معدلات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسكتة الدماغية ومرض الزهايمر الذي قد يكون قاتلاً. إذا طال أمد حزنك ، تواصل مع طبيب الرعاية الأولية أو مقدم خدمات الصحة العقلية المحلي أو MentalHealth.gov.
