Snickers Bites هي حانات الحلوى المصغرة الشائعة التي تنتجها شركة مارس ريجلي للحلويات. Snickers Bites هي أصغر حجم من أشرطة Snickers المباعة ، تليها Mini Snickers ، Fun Sized Snickers وبارات Snickers العادية. أشرطة سنيكرز بحجم اللدغة حوالي 5 غرامات في الحجم.
لدغة الحجم ، سنيكرز مصغرة وممتعة الحجم
وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، يبلغ حجم أشرطة سنيكرز العادية حوالي 2 أوقية (57 جرامًا) وتحتوي على 280 سعرة حرارية. في حين أن قضبان الحلوى هذه لذيذة جدًا ، إلا أنها معروفة بوجود عدد قليل من السعرات الحرارية والكثير من السكر. إذا كنت مهتمًا بمعاملة حلوة ولا تزال ترغب في الاستمتاع بنكهة بار Snickers ، يمكنك تناول Bites أو Minis أو Fun Size Snickers بدلاً من ذلك.
Snickers Bites صغيرة جدًا ، حوالي 5 غرامات لكل بار. وجبة من سنيكرز بايتس هي بالتالي عدد غير قليل من الحانات. حجم الحصة الموصى به هو 6 قطع (31 جرام). تحتوي كل وجبة من Snickers Bites على 140 سعرة حرارية و 19 غراما من الكربوهيدرات (16 غراما من السكريات) و 3 غرامات من البروتين و 7 غرامات من الدهون (2.5 غراما تأتي من الدهون المشبعة).
ميني سنيكرز هو الحجم التالي ، في 9 غرامات لكل شريط. حصة من ميني سنيكرز حوالي ثلاثة أشرطة (27 غرام). السعرات الحرارية ميني سنيكرز هي 130 سعرة حرارية لكل وجبة. تحتوي كل وجبة أيضًا على 17 جرامًا من الكربوهيدرات (14 جرامًا من السكريات) ، 2 جرامًا من البروتين و 6 جرامات من الدهون (يأتي 2 جرام من الدهون المشبعة).
أخيرًا ، يبلغ حجم Fun Snickers حوالي 17 جرامًا لكل بار ، وحجم الوجبات هو مجرد شريط واحد. السعرات الحرارية متعة الحجم الإجمالي في 80 سعرة حرارية لكل شريط. تقول علامة التغذية "Fun Size Snickers" أن كل شريط يحتوي على 11 غراما من الكربوهيدرات (9 غرامات من السكريات) ، 1 غرام من البروتين و 3.5 غرامات من الدهون (1.5 غرام يأتي من الدهون المشبعة).
استهلاك السكريات المضافة في سنيكرز
أشرطة سنيكرز هي وجبة خفيفة حلوة للغاية. فهي ليست عالية جدًا في السعرات الحرارية - خاصةً إذا كنت تتناول حصصًا صغيرة من Fun Snickers أو Mini Snickers. ومع ذلك ، فإن جميع سنيكرز غنية جداً بالسكر.
وفقا لإدارة الغذاء والدواء (FDA) ، والسكريات هي نوع من الكربوهيدرات. يمكن العثور عليها بشكل طبيعي في الأطعمة مثل الفواكه ، أو يمكن إضافتها إلى منتجات مثل الحلوى والآيس كريم والزبادي والسلع المخبوزة.
لا بأس أن تستهلك السكر باعتدال. ومع ذلك ، يجب أن تراقب استهلاك السكر المضافة. تقول كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد تي تشان إن معظم الأميركيين يستهلكون الكثير من السكر المضاف: حوالي 22 ملعقة صغيرة (88 جرام) ، أو 350 سعرة حرارية في اليوم.
من الناحية المثالية ، توصي إدارة الأغذية والأدوية FDA باستهلاك 10 في المائة أو أقل من السعرات الحرارية من السكريات المضافة. إذا كنت تستهلك 2000 سعرة حرارية كل يوم ، فهذا يعني أن ما لا يزيد عن 200 سعرة حرارية (48 جرام) سيأتي من السكر.
ومع ذلك ، فإن المؤسسات الأخرى أكثر صرامة في توصياتها. على سبيل المثال ، توصي جمعية القلب الأمريكية بأن تستهلك النساء 100 سعر حراري كحد أقصى (24 جرامًا) يوميًا من السكريات المضافة ، بينما يمكن أن يستهلك الرجال ما يصل إلى 150 سعرة حرارية (36 جرامًا) يوميًا.
من الناحية الفنية ، فإن تناول الحلوى مثل Snickers من حين لآخر يكون جيدًا تمامًا. ومع ذلك ، كن على علم بأن معظم السكريات الموجودة في سنيكرز تضاف سكريات. إذا كنت تأكل أكثر من شريط سنيكرز واحد أو أكثر من حجم الحصة ل Snickers Bites أو Mini Snickers أو Fun Size Snickers ، فقد تتجاوز مدخولك اليومي الموصى به من السكريات المضافة.
ضع في اعتبارك أنه من الأفضل دائمًا تناول السكريات الطبيعية. لا توفر السكريات المضافة أي فوائد غذائية. في الواقع ، الاستهلاك المفرط للسكريات المضافة يمكن أن يجعلك تكتسب وزناً ويزيد من احتمالية الإصابة بأمراض مثل السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية.
