ذكرت جمعية القلب الأمريكية أنه بالنسبة للبالغين الأصحاء ، ينبض القلب حوالي 60 إلى 80 مرة في الدقيقة عند الراحة. مع تقدمك في العمر ، ليس من المعتاد أن يرتفع معدل ضربات القلب لديك. الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية عادة ما يكون معدل ضربات القلب لديهم أقل مقارنةً بأولئك الذين لا يمارسون الرياضة. عدم انتظام دقات القلب هو معدل ضربات القلب الذي هو أسرع من المعتاد ، ويمكن أن تشمل الأسباب الإثارة وارتفاع ضغط الدم وفشل القلب وأكثر من ذلك.
معدل ضربات القلب
القلب عبارة عن عضلة تضخ الدم المليء بالأكسجين إلى جميع الأعضاء والخلايا والأنسجة. يتلقى الجانب الأيمن من القلب الدم من الجسم ويضخه إلى الرئتين ، وفقًا لصحة الأطفال. يتلقى الجانب الأيسر من القلب الدم من الرئتين ويضخها إلى الجسم. قبل كل نبضة قلب ، يملأ القلب بالدم ، وتقلص العضلات وتدفع الدم إلى وجهته. في حين أن معدل ضربات القلب أثناء الراحة يتراوح من 60 إلى 80 نبضة في الدقيقة ، تشير عيادة مايو كلينيك إلى أن معدل ضربات القلب للرياضي المدربين تدريباً جيداً يتراوح بين 40 إلى 60 نبضة في الدقيقة. ووفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، يمكن أن ينبض القلب عند المولود الجديد على حوالي 100 إلى 160 نبضة في الدقيقة. يتراوح معدل ضربات القلب عند المراهق بشكل عام حوالي 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة.
الأدوية
تحذر عيادة مايو كلينيك من أن النساء اللائي يتناولن 500 ملغ أو أكثر من عقار اسيتامينوفين يوميًا معرضات لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. يمكن لمضادات الاكتئاب ، بما في ذلك Effexor و Wellbutrin و Nardil ، تغيير استجابة الجسم لمواد كيميائية معينة في الدماغ ، وفي الوقت نفسه زيادة معدل ضربات القلب. تحتوي العديد من حبوب منع الحمل وأجهزة تحديد النسل على هرمونات يمكنها زيادة ضغط الدم عن طريق تضييق الأوعية الدموية. باستخدام طريقة تحديد النسل تحتوي على جرعة أقل من هرمون الاستروجين يمكن أن تقلل من فرص ارتفاع ضغط الدم لديك. مزيلات الاحتقان ، بما في ذلك سودافد وعفرين ، تضيق الأوعية الدموية. تقارير مايو كلينك أن بعض أدوية البرد والانفلونزا والحساسية المضادة للاحتقان قد تقلل من تأثير بعض الأدوية ضغط الدم.
عدم انتظام دقات القلب
يتميز عدم انتظام دقات القلب بمعدل أسرع بكثير من معدل ضربات القلب الطبيعي. وفقا للمعاهد الوطنية للصحة ، قد لا تسبب عدم انتظام دقات القلب أي أعراض أو مضاعفات. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب دقات القلب السريعة بشكل غير طبيعي السكتة القلبية المفاجئة أو السكتة الدماغية.
يحدث عدم انتظام دقات القلب عندما تتعطل النبضات الكهربائية الطبيعية في القلب. يمكن أن يحدث هذا إذا كان هناك تلف في أنسجة القلب بسبب نوبة قلبية أو عيب خلقي أو خلل في القلب أو التدخين أو تناول الكحوليات أو الكافيين أو رد فعل سلبي على العقاقير غير المشروعة أو الأدوية الموصوفة.
الاعتبارات
معدل ضربات القلب السريع ليس بالأمر السيئ دائمًا. ممارسة الرياضة والإثارة وفقط قضاء وقت ممتع يمكن أن يحرك القلب. عند ممارسة الرياضة ، يحتاج دماغك وأجهزتك إلى المزيد من الأكسجين ، مما يتسبب في ضربات القلب بشكل أسرع وضخ المزيد من الدم. بدوره ، عندما لا تكون في حالة حركة ، يكون معدل ضربات القلب أثناء الراحة أقل ، وأكثر صحة ، مقارنة بأولئك الذين لا يمارسون الرياضة.
في تجربة واحدة غير رسمية من برنامج PBS ، قام الأطفال بقياس معدل ضربات القلب أثناء الراحة قبل وبعد ركوب مجموعة متنوعة من الوقايات الدوارة. زادت الوقايات التي قدمت أقل إثارة من معدل ضربات القلب للأطفال بمعدل 33.5 في الدقيقة. رفعت السفينة الأكثر رعبا معدل ضربات القلب بمعدل 54 نبضة في الدقيقة.
خفض معدل ضربات القلب
بالنسبة لأولئك الذين يرتفع معدل ضربات القلب لديهم ، لا يمكن أن تؤذي اتخاذ تدابير لخفضه. تمرينات الأيروبيك ، مثل الركض أو السباحة أو التنس ، والتي ترفع معدل ضربات القلب أثناء نشاطك ، تخفض في الواقع معدل ضربات القلب عندما لا تمارس الرياضة. السمنة يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم وتسبب قلبك في السباق. عن طريق إسقاط جنيه ، يمكنك القضاء على المشكلة. يفيد موقع Science Science على الويب بأن تقنيات الاسترخاء ، مثل التنفس العميق والتأمل والتصور ، يمكن أن تقلل من معدل ضربات القلب وتزيد من تدفق الدم إلى العضلات الرئيسية.
