الأحماض الدهنية أوميغا 3 ضرورية لصحة الإنسان. فهي تساعد في تقليل الالتهاب وتلعب دورًا في وظائف المخ وقد تساعد في الوقاية من أمراض مثل أمراض القلب والانحلال البقعي. نظرًا لأن الجسم لا يمكنه صنع أوميغا 3 ، فيجب عليك الحصول عليها من مصادر أخرى. الأسماك مثل سمك الماكريل والسلمون والسلمون المرقط هي مصادر طعام جيدة. مكملات زيت سمك السلمون هي مصدر آخر للأوميغا 3. ومع ذلك ، فهي ترتبط مع بعض الآثار الجانبية.
اضطراب الجهاز الهضمي
جرعات كبيرة من أي نوع من مكملات زيت السمك يمكن أن يسبب عدم الراحة في الجهاز الهضمي. وتشمل هذه الاضطرابات التجشؤ ، واضطراب في المعدة ، وطعم مريب ، والغثيان والإسهال. إذا تم تناول الكبسولات مع الوجبات ، فإن الآثار الجانبية للبطن قد لا تكون سيئة. زيادة كمية زيت السمك تدريجيا في وقت واحد يمكن أن تقلل أيضا من الآثار الجانبية.
زيادة خطر النزيف
يجب أن يتوخى الأشخاص الذين يتناولون مخففات الدم أو الذين يعانون من اضطرابات الدم والنزيف الحذر عند تناول مكملات زيت سمك السلمون. ارتبطت الجرعات العالية من هذه الكبسولات بزيادة خطر حدوث مضاعفات النزيف والنزيف. قد يمنع زيت السمك الصفائح الدموية من تكوين جلطة دموية وقد يكسر جلطات الدم الموجودة. يمكن أن ينصحك طبيبك بشأن فوائد ومخاطر مكملات زيت سمك السلمون.
تفاعلات فرط الحساسية
السمك مادة مسببة للحساسية الشائعة. يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو الحساسية للأسماك تجنب منتجات زيت سمك السلمون. من غير المعروف كم هو شائع بالنسبة لشخص مصاب بالحساسية أن يصاب أيضًا بزيت السمك ، وإلى أن يصبح ذلك واضحًا ، يجب ألا يتناول الأشخاص الذين يعانون من الحساسية السمكية كبسولات زيت سمك السلمون ، وفقًا للمكتبة الوطنية الأمريكية للطب. قد يتسبب زيت السمك أيضًا في حدوث طفح جلدي.
مشاكل مع فيتامين ه تركيز
يمكن لزيوت السمك أن تقلل من تركيز فيتامين E في الجسم بعد تناوله لعدة أشهر. تفسر المكتبة الوطنية الأمريكية للطب سبب هذا النضوب لفيتامين هـ. تحتوي العديد من مستحضرات زيتون سمك السلمون على فيتامين (هـ) إضافي. قد تكون هذه مشكلة إذا كنت تتناول فيتامين (هـ) بشكل منفصل حيث قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات فيتامين (هـ) في الدم.
مستويات السكر في الدم غير النظامية في مرض السكري
قد يعاني بعض مرضى السكري من النوع الثاني من زيادة طفيفة في مستويات الجلوكوز في الدم أثناء الصيام عند تناول أوميغا 3 ، وفقاً للمركز الطبي بجامعة ماريلاند. في حين أن هذه المكملات لا يبدو أن لها آثار طويلة الأجل على المصابين بداء السكري ، قد يضطر أولئك الذين يعانون من هذا التأثير الجانبي إلى تجنب زيت السمك.
