نحن نحب البطاطس المقلية ، لكننا لا نحب حقيقة أنها مقلية ومحملة بالدهون غير المشبعة والكربوهيدرات. إذن ما الذي يجب على الفرد الواعي للصحة فعله عندما يحتاج إلى إصلاح للقلى الفرنسي؟ اصنعي هذه البطاطا المقلية المخبوزة والجزر المبهرة مع جبنة البارميزان والبقدونس والفلفل الأسود المشقق.
أفضل جزء: البطاطا المقلية هي 107 سعرة حرارية فقط لكل وجبة ، وهي معبأة بفيتامين A ، وهو ضروري لصحة العين. بالإضافة إلى أن الجزر غني بالألياف وغني بمضادات الأكسدة.
جزر بارميزان فرايزتمتلئ هذه البطاطس الخالية من الذنب بفيتامين أ ؟؟؟؟ وصفة:
تم الإرسال بواسطة LIVESTRONG.COM في يوم السبت 1 أبريل 2017
ستحتاج إلى شيء بارد ودسم لتغميس البطاطا المقلية عند خروجها من الفرن. حاول صنع صلصة غمس عن طريق الجمع بين الطحينة الغنية بالبروتين وعصير الليمون ومسحوق الثوم والفلفل الأسود. وإذا لم يكن الطحينة هو الشيء الذي تفضله ، فحاول خلط المايونيز بزيت الأفوكادو وسريراتشا للحصول على صلصة المايونيز الحارة.
يمكنك تقديم هذه البطاطا في حفل العشاء التالي أو اصنعها بنفسك عندما تريد وجبة خفيفة قبل العشاء أو طبق جانبي صحي. الخضار الجيدة لك لم تتذوقها أبدًا.
وصفة ومعلومات غذائية: الجزر بارميزان البطاطس
