يضع العداءون ضغطًا مستمرًا على المفاصل والأنسجة في الجزء السفلي من الجسم ، وقد يؤدي الجدول التدريبي المكثف أو السيئ التصميم أو تقنية الجري غير السليمة إلى تلف الأنسجة في قدميك أو ساقيك. إن شبكية الباسطة المتفوقة هي الرباط الذي يمتد على طول الجزء العلوي من قدمك ، ويستقر في الأربطة الأخرى في قدميك ، ويدعم حركات القدمين التي تحدث أثناء الجري. قد يشير الألم في هذا الرباط إلى وجود تلف الأنسجة ، وتجاهل الألم قد يؤدي إلى مزيد من الإصابة.
أهمية القدم والكاحل الاستقرار في الجري
يعد استقرار القدم والكاحل المرتبط بصحة الشبكية الباسطة الممتازة أمرًا ضروريًا لدعم جسمك عند الجري. أثناء كل ضربة قدم ، تدور قدمك قليلاً للمساعدة في امتصاص الصدمة وتتيح لك التحرك للأمام. تساعد الأوتار والأربطة الموجودة في قدمك على ضمان عدم دوران قدميك وكاحليك ، مما يساعد على منع الإصابة. يعد استقرار الكاحل والقدم مهمًا بشكل خاص أثناء الجري خارج المسار ، عندما تزيد العناصر غير المستوية والعناصر الطبيعية مثل الأحجار من خطر إصابتك في الكاحل.
التفاعل مع الأربطة الأخرى
يتفاعل الشبكية الممتازة الممتدة أيضًا مع الأوتار في الجزء السفلي من جسمك ، لذلك قد يكون للإصابة والألم في هذا الرباط آثار أخرى. قامت دراسة نشرت في "American Journal of Roentgenology" في عام 2006 بدراسة الشبكية الممتازة الباسطة والأنسجة المحيطة بها من الجثث ، ووجدت أن الإصابات في الشبكية الباسطة العليا كانت مرتبطة بالإصابات في وتر الظنبوب الأمامي ، الذي يربط عضلات الساق. نتيجة لذلك ، إذا تجاهلت الألم في شبكية الباسطة المتفوقة وعانيت من تمزق أو تمزق في الرباط ، فقد تواجه خطرًا متزايدًا من تلف الأوتار والعضلات التي تعمل على طول ساقيك.
علامات الإصابة وتأثيرها على العضلات
عادةً ما يتم توطين الألم الذي يصاب بإصابات الشبكية الباسطة المتفوقة على طول مقدمة القدم والكاحل. في بعض الحالات ، قد يؤثر تلف الرباط على حركة العضلات ، مما يمنع مجموعة كاملة من الحركة في الكاحل. بما أن الشبكية الممتازة الممتازة تتفاعل مع الأوتار المتصلة بعضلات الساق ، فقد تلاحظ أيضًا عملًا غير طبيعي للعضلات في ساقيك. إذا استمرت الجري حتى لو كنت تشعر بالألم ، فإن تأثير الأربطة على وظيفة العضلات قد يزيد من الإصابة.
