التمرين مفيد لصحة القلب والرئة والعظام والأنسجة. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي التمرين أحيانًا إلى آلام غير معروفة يمكن أن تثير قلق ممارسي التمرين. يمكن أن يحدث الألم في عظمة القص - أو عظمة الثدي - أثناء التمرين نتيجة لمجموعة متنوعة من الحالات أو الإصابات. على الرغم من أن معظم المشكلات بسيطة وليست مهددة للحياة ، فاستشر طبيبك دائمًا إذا كنت تعاني من آلام القص أثناء ممارسة الرياضة.
Costochondritis
Costochondritis هو التهاب في الغضروف الذي يحيط بك القص. التمرين والتنفس الشديد الذي يصاحب التمرينات غالباً ما يمكن أن يجعلا من أعراض التهاب الغضروف المقلي أكثر شيوعًا. يمكن أن تكون أعراض التهاب الغضروف الظهاري مثيرة للقلق بسبب حقيقة أنها تحاكي أعراض النوبة القلبية ، بما في ذلك الألم والحنان على طول عظمة الثدي ، والألم عند التنفس أو السعال ، وصعوبة التنفس. قم بزيارة طبيبك إذا كنت تعاني من هذه الآلام لأن التهاب الغضروف المقلي يمكن أن يكون نتيجة لعدوى. يشمل العلاج مرخيات العضلات والأدوية المضادة للالتهابات.
الالتواء
يمكن أن يؤدي الالتواء والدوران غير العاديين - خاصةً تدريبات التمرينات الأساسية - إلى انسحاب العضلات أو الغضاريف الممزقة في منطقة القص. عادة ما يشعر الألم على طول القص ، ويميل إلى الانخفاض عند الراحة وزيادة عندما تشارك في النشاط البدني.
الكسور
يمكن أن يحدث كسر في القص نتيجة للسقوط أثناء التمرين أو ضربة مباشرة للصدر أثناء المشاركة في الرياضات الملامسة. تشمل الأعراض الشائعة لكسر في الصدر الألم والحنان والتشوه البصري والكدمات. يتم التعامل مع معظم كسور القص بالراحة وتمرينات التوقف حتى تلتئم. تتطلب كسور القص التي تسبب ضرراً لأعضاءك الداخلية معالجة أكثر تعقيدًا وجراحة ممكنة لإصلاح التلف.
خناق
يمكن أن تسبب الذبحة الصدرية إحساسًا ضيقًا وثقيلًا في صدرك بالقرب من القص. هذا هو نتيجة لانخفاض تدفق الدم إلى القلب. يمكن أن تكون الذبحة الصدرية علامة على مرض القلب ويجب معالجتها من قبل الطبيب في أسرع وقت ممكن. قد تواجه أيضًا ألمًا في ذراعيك وعنقك وكتفيك وظهرك وفكك ، بالإضافة إلى الغثيان والتعب وضيق التنفس والتعرق والدوخة والقلق. ويطلق على الذبحة الصدرية الناجمة عن مجهود بدني أو ممارسة "الذبحة الصدرية المستقرة". يتم تشغيل هذا النوع من الذبحة الصدرية فقط خلال المجهود البدني. تغييرات نمط الحياة البسيطة يمكن أن تساعد في علاج الذبحة الصدرية المستقرة. وتشمل هذه الاستراحات أثناء ممارسة الرياضة ، والسيطرة على وزنك ، وعدم تناول وجبات كبيرة ، وإدارة مرض السكري وعدم التدخين.
