على الرغم من أن الكريمات الجليدية توفر كميات متفاوتة من العناصر الغذائية الأساسية ، بما في ذلك الكالسيوم والفوسفور وفيتامين أ ، فهي ليست بالضبط الأطعمة الصحية. وهي تحتوي عادة على كميات كبيرة من الدهون والسكر ، مما يجعلها أغذية كثيفة الطاقة. حتى الحصة الموصى بها من كوب ونصف تحتوي على أكثر من 100 سعرة حرارية ، والكثير من الناس يأكلون عادة أكثر من ذلك بكثير في جلسة واحدة.
لينة مقابل ايس كريم عادي
سواء كان تناول وجبة خفيفة أو الآيس كريم العادي منخفض السعرات الحرارية يعتمد على نوع الآيس كريم العادي الذي تختاره. تحتوي كوب واحد ونصف كوب من الشوكولاتة أو آيس كريم الفانيليا الفرنسي على حوالي 191 سعرة حرارية. نفس الكمية من الآيس كريم الشوكولاته العادية لديها حوالي 143 سعرة حرارية. آيس كريم الفانيليا العادي أقل قليلاً في السعرات الحرارية ، مع 137 لكل نصف كوب ، ولكن إذا اخترت إصدارًا أكثر ثراءً ، فستستهلك 266 سعرة حرارية ، مع السعرات الحرارية التي تأتي في الغالب من الدهون. اختر نسخة خفيفة خالية من السكر من آيس كريم الفانيليا للحد من الدهون والسكر والسعرات الحرارية ، حيث تحتوي كل كوب واحد ونصف على 115 سعرة حرارية فقط.
