فيتامين ب 6 مادة مغذية يحتاج إليها جسمك للحفاظ على الوظيفة المناسبة للجهاز المناعي والجهاز العصبي المركزي. يحذر مكتب المكملات الغذائية من أنك إذا كنت بالغًا ، إذا لم تستهلك ما يتراوح بين 1.3 إلى 2 ملليغرام من فيتامين ب 6 يوميًا ، فقد تكون عرضة لخطر الإصابة بنقص فيتامين ب 6. اطلب الرعاية من طبيبك الرئيسي إذا ظهرت عليك أي علامات وأعراض انخفاض مستويات فيتامين ب 6 في الدم.
التهاب الجلد
قد يتطور التهاب الجلد ، الذي يسمى أيضًا التهاب الجلد ، كدليل على نقص فيتامين ب 6. قد تلاحظ أن بشرتك تبدو حمراء أو ملتهبة أو جافة بشكل غير عادي وتبدأ في الحكة بغزارة. قد يؤدي خدش منطقة الجلد المصابة إلى حنان الجلد وقد يزيد من خطر الإصابة بالتهاب الجلد. استشر طبيبك إذا أصبح التهاب الجلد مزعجًا أو يزداد شدة.
التشنجات أو المضبوطات
عندما لا يحتوي جسمك على مخازن كافية من فيتامين ب 6 ، فإن أعصابك لن تكون قادرة على إرسال واستقبال الإشارات بشكل طبيعي. الأعصاب في عقلك - تسمى الخلايا العصبية - قد تختل أو تواجه صعوبة في نقل الرسائل إلى أجزاء أخرى من الجسم. وبالتالي ، قد تواجه تشنجات أو نوبات جسم غير اعتيادية كدليل على نقص فيتامين ب -6. قد ترتع أطرافك أو جسمك عن غير قصد ، أو قد تختبر فترة قصيرة من الوعي. إذا واجهت تشنجات من النوبات لأي سبب من الأسباب ، فاتصل بطبيبك لمزيد من التقييم والرعاية.
التغييرات المزاجية أو العقلية
فيتامين ب 6 مسؤول أيضًا عن ضمان حصول الأعضاء الحيوية على الأكسجين الذي يحتاجونه لإنتاج الطاقة. إذا كان جسمك يعاني من نقص في هذه العناصر الغذائية ، فقد تواجه تغيرات مزاجية أو عقلية غير عادية لأن عقلك لا يحصل على كمية كافية من الأوكسجين. قد تشعر بالاكتئاب أو الارتباك بشكل غير طبيعي ، مما قد يتداخل مع قدرتك على إكمال المهام اليومية العادية. إذا ظهرت مثل هذه الأعراض ، فاستشر مزودك الطبي.
فقر دم
في حالة عدم وجود مستويات كافية من فيتامين B-6 ، لا يمكن لجسمك إنتاج مستويات طبيعية من خلايا الدم الحمراء. انخفاض مستوى خلايا الدم الحمراء هو حالة طبية يشار إليها بفقر الدم. إذا كنت تعانين من فقر الدم بسبب انخفاض مستويات B-6 ، فقد تواجه أعراضًا مثل عدم انتظام ضربات القلب والتعب والبشرة الفاتحة والدوار والصداع وصعوبة التنفس أو الأطراف الباردة. إذا تركت هذه الحالة دون علاج ، فإن أعراض فقر الدم تصبح تدريجيا أسوأ مع مرور الوقت.
الأحاسيس الجسم غير عادية
تلف الأعصاب الناجم عن انخفاض مستويات B-6 قد يؤدي إلى حالة طارئة من أحاسيس الجسم غير عادية. قد تتطور أحاسيس التنميل أو الوخز أو الاحتراق في قدميك أو يديك. قد تتداخل هذه الأعراض المزعجة أيضًا مع قدرتك على استخدام منطقة الجسم المصابة بشكل طبيعي. إذا أصبحت هذه الأعراض شديدة أو مستمرة ، استشر طبيبك للحصول على إرشادات إضافية ورعاية.
