بعد يوم طويل وصعب ، يمكن أن يكون الجلوس في حوض استحمام ساخن نشاطًا مريحًا. أنت تحرق السعرات الحرارية في حوض استحمام ساخن ، لكن ليس بما يكفي للمساهمة في أي أهداف مهمة لإنقاص الوزن.
حرق السعرات الحرارية في الحوض الساخن
سيحرق 150 رطلاً حوالي 17 سعرة حرارية يجلسون في حوض استحمام ساخن لمدة 15 دقيقة. السعرات الحرارية المحروقة في أي نشاط ، على الرغم من ذلك ، هي أيضا عامل من قضايا الجنس والعمر والصحة.
بدائل للحوض الساخن
غالبًا ما توصف الساونا بأنها حرق ما يصل إلى 300 سعرة حرارية في 15 إلى 20 دقيقة. على الرغم من أنك قد تفقد رطلًا أو اثنين خلال التعرق ، إلا أنك ستستعيده بمجرد ترطيب الجسم. الساونا تحترق فعليًا بنفس عدد السعرات الحرارية التي يحرقها حوض الاستحمام الساخن.
غرف البخار والسعرات الحرارية
يجلس في غرفة بخار يحرق ما يقرب من السعرات الحرارية التي تجلس في حوض استحمام بالماء الساخن - كما هو الحال مع الجلوس في أي مكان. تكون درجة الحرارة أقل في غرفة البخار مقارنة بالساونا ، وتعود الفائدة على البشرة أكثر من فقدان الوزن.
