معدل التنفس ، المعروف أيضًا باسم معدل التنفس ، هو عدد الأنفاس التي تأخذها في الدقيقة أثناء الراحة. معدل التنفس هو مؤشر عام لصحة رئتيك ونظام القلب والأوعية الدموية. يتغير بسرعة كبيرة استجابة للإثارة والإجهاد ، على سبيل المثال ، أثناء ممارسة الرياضة البدنية. معدل التنفس الطبيعي لدى المراهق هو عادة نفس معدل البالغين ، ما بين 12 و 16 نفسًا في الدقيقة. مع تقدم الطفل من سن مبكرة إلى متأخرة ، يجب أن يكون هناك انخفاض طبيعي في معدل التنفس أثناء الراحة.
الدلالة
معدل التنفس هو قياس لمدى جودة رئتيك في نقل الأكسجين إلى جسمك. يشير معدل التنفس الطبيعي إلى أنك تتلقى كمية كافية من الأكسجين وأن رئتيك وقلبك يعملان جيدًا معًا. يمكن أن يشير معدل التنفس غير الطبيعي إما إلى حدوث تغيير طبيعي في متطلبات الأكسجين ، مثل أثناء ممارسة الرياضة أو النوم ، أو يمكن أن يمثل مشكلة فيزيولوجية.
أنواع
تميل معدلات التنفس أثناء الراحة إلى الزيادة مع تقدم العمر. يمكن أن يكون لدى المواليد الجدد معدلات تنفس تصل إلى 60 تنفسًا في الدقيقة ، ولكن بحلول الوقت الذي يصل فيه الطفل إلى 12 عامًا ، يتراوح المعدل الطبيعي بين 18 و 30 تنفسًا في الدقيقة. يتراوح معدل التنفس بين البالغين من 12 إلى 16 نفسًا في الدقيقة ، وسيكون لدى المراهق الأكبر سناً معدل أقرب إلى معدل التنفس لدى البالغين. ومع ذلك ، من المحتمل أن يكون لدى المراهق الأصغر سناً معدل تنفسي أسرع يتماشى أكثر مع معدل عمر 12 عامًا.
فوائد
من الأهمية بمكان تتبع معدل تنفس المراهق بمرور الوقت. مع تقدمه في العمر ، يجب أن ينخفض المعدل من سن المراهقة إلى معدل البالغين. ومع ذلك ، فإن اتخاذ قياس واحد خلال سنوات المراهقة قد يكون مضللاً ، وهذا يتوقف على معدل نمو المراهق.
تتبع معدل التنفس مع مرور الوقت يعطي قياس دقيق لتطور القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن قياس الزيادة في معدل التنفس أثناء فترات التمرين يعطي قياسًا جيدًا لاستجابة الجسم لضغط القلب والأوعية الدموية.
الاعتبارات
لقياس معدل التنفس ، ما عليك سوى حساب عدد أنفاسك التي تأخذها خلال دقيقة واحدة. نظرًا لأن معدل التنفس يميل إلى التباين إلى حد كبير ، خذ متوسط عدد الأنفاس في الدقيقة خلال دقيقتين. متوسط هذا القياس على ثلاث تجارب منفصلة للحصول على قياس دقيق لمعدل التنفس. من الأفضل قياس هذا المعدل أثناء الراحة ، ثم مقارنته بمعدلات زيادة أو نقصان في أوقات أخرى.
تحذير
يمكن أن تكون الانحرافات الكبيرة في معدل التنفس طبيعية ، كما هو الحال أثناء التمرين ، ولكنها قد تمثل أيضًا مشكلات طبية خطيرة. يجب إبلاغ طبيبك بسرعة عن وجود أنفاس عميقة أو ضحلة ، حيث يمكن أن ترتبط بحالات الطوارئ الطبية. بالمثل ، يجب مناقشة طبيبك مع التنفس البطيء بشكل غير طبيعي إلى جانب الأعراض الأخرى لعدم كفاية إمدادات الأكسجين.
