الجلوكوزامين هو مادة طبيعية في خلايا الغضروف بين المفاصل. ينتج جسمك الجلوكوزامين الذي يحتاجه لحماية عظامك ، لكن الإنتاج يتناقص مع تقدم العمر. قد تتسبب الإصابات في المفاصل في إتلاف الغضاريف والأنسجة الضامة ، مما يزيد من حاجتك إلى الجلوكوزامين. لصحة المفاصل ، قد تحتاج إلى تناول مكملات الجلوكوزامين ، ولكن أخبر طبيبك قبل البدء في المكملات.
ملاحق الجلوكوزامين
كثيرا ما تستخدم مكملات الجلوكوزامين لعلاج هشاشة العظام ، وهو النوع الأكثر شيوعا من التهاب المفاصل. يحدث هشاشة العظام عند تلف الغضروف بين المفاصل وتفتت ، يلاحظ المركز الوطني للطب التكميلي والبديل ، أو NCCAM. تحتاج عظامك إلى غضروف للتوسيد بين المفاصل حتى لا تفرك العظام ضد بعضها البعض. في حين أن التهاب المفاصل العظمي يحدث عادة في وقت لاحق من العمر ، إلا أن الإصابات التي يمكن أن تلحق الضرر بالغضروف يمكن أن تحدث في أي عمر. يمكن شراء مكملات الجلوكوزامين من دون وصفة طبية وهي متوفرة على شكل أقراص أو سائل.
الايجابيات
يمكن أن يساعد الجلوكوزامين في تقليل الالتهاب في المفاصل وتخفيف أي ألم تواجهه. قد يساعد في إصلاح أضرار الغضاريف التي تحدث من هشاشة العظام ، ويمكن أن يساعد في تقليل خطر إصابات المفاصل الدائمة. وفقًا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام ، أو AAOS ، فإن تناول مكملات الجلوكوزامين قد يقلل من تضييق مفاصل الركبة المرتبطة بالعمر ، مما يؤدي إلى تقليل الأضرار التي لحقت بالغضروف.
سلبيات
قد تؤدي إضافة مكملات الجلوكوزامين إلى نظامك الغذائي إلى إحداث ضائقة معوية ، مثل الإسهال أو الغاز أو الانتفاخ أو الإمساك. قد تواجه أيضًا حرقة أو غثيان بعد تناول حبة الجلوكوزامين. يفسر AAOS كبريتات الجلوكوزامين ، وهي أكثر أشكال الجلوكوزامين شيوعًا ، وقد تسبب الصداع والنعاس. إذا كان لديك حساسية من المحار ، يجب أن تكون حذرا من مكملات الجلوكوزامين. تقارير MedlinePlus.com التي غالبا ما يتم حصاد الجلوكوزامين من المحار. تصنع أنواع كثيرة من هياكل عظمية من سرطان البحر والروبيان وسرطان البحر. وجود حساسية من المحار قد يسبب تفشي المرض. يوصي MedlinePlus.com أيضًا أنه إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، فأنت تراقب عن كثب مستويات السكر في الدم ، فهناك احتمال أن يزيد الجلوكوزامين منها.
اعتبارات أخرى
غالبًا ما يتم تخفيف ألم وتورم المفاصل مع فقدان الوزن وممارسة الرياضة. التهاب المفاصل العظمي يؤثر عادةً على المفاصل الحاملة للوزن مثل الركبتين ، كما يوضح NCCAM. إن تغيير نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في تخفيف الوزن ، لذلك هناك ضغط أقل على مفاصلك. تؤدي زيادة نشاطك البدني إلى الحفاظ على حركة المفاصل حتى لا تصلب وتنتفخ. يعمل الجلوكوزامين غالبًا إذا كان مقترنًا بالكوندرويتين. بينما يساعد الجلوكوزامين على إصلاح الأنسجة ، يساعد الكوندريتين في الحفاظ على صحة الغضروف عن طريق الاحتفاظ بالماء. قد تحصل على المزيد من الفوائد إذا كنت تأخذ مكملاً يوفر كلتا المادتين. إذا قررت تغيير نظامك الغذائي ، وبدء نظام تمارين رياضية أو تناول مكملات الجلوكوزامين ، فتحدث مع طبيبك أولاً للتأكد من أنك بصحة جيدة بما يكفي لهذه التغييرات.
