النيكوتين ، وهو منبه قوي للإدمان ، هو المركب الرئيسي المسؤول عن الآثار النفسية الناجمة عن التبغ. وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، يمكن أن تكون أعراض انسحاب النيكوتين شديدة ؛ كثير من الناس غير ناجحين في محاولاتهم الأولى للإقلاع عن التدخين. ومع ذلك ، فقد استقال أكثر من 38 مليون أمريكي بنجاح. جنبا إلى جنب مع استراتيجيات أخرى ، مثل تقديم المشورة والدعم من الأقران ، قد تكون بعض المكملات العشبية بمثابة بدائل طبيعية قابلة للحياة للكافيين.
استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل استخدام أي علاج ناتوروباتشيك لإدمان النيكوتين.
مادة الكافيين
مثل النيكوتين ، يعتبر الكافيين منبهًا ومثبطًا للشهية. تشير المعاهد الوطنية للصحة إلى أن الكثير من الناس يخشون التوقف عن التدخين لأنهم يخشون أن يزيد وزنهم. على الرغم من أن الكافيين ليس بالضرورة طريقة آمنة أو فعالة لفقدان الوزن ، فإن المعاهد الوطنية للصحة (NIH) تشير إلى أنه قادر على كبح الشهية وتحفيز الجهاز العصبي المركزي. الكافيين هو الادمان. ومع ذلك ، فإن المعاهد الوطنية للصحة تفيد بأن تناول الكافيين المعتدل - أقل من 250 ملليغرام في اليوم - لا يهدد الصحة العامة للشخص. فكر في إضافة مصادر طبيعية للكافيين إلى نظامك الغذائي كبديل للنيكوتين. بعض المصادر الجيدة للكافيين تشمل القهوة والشاي والشوكولاته الداكنة.
الكافا الكافا
لعدة قرون ، استخدم الناس في جميع أنحاء العالم "عشبة الكافا-المحيط الهادي" في المحيط الهادئ كدواء ترفيهي وعلاج للاضطرابات النفسية. مثل النيكوتين ، تخلق الكافا-كافا إحساسًا مؤقتًا بالرفاهية. تشير المعاهد الوطنية للصحة إلى أن الكافا ، التي تعمل بطريقة مشابهة لبنزوديازيبينات الطبية مثل زاناكس وفاليوم ، قد تساعد في الحد من أعراض القلق والتوتر والإثارة. على الرغم من عدم وجود دراسات حققت فعاليتها كبديل للنيكوتين ، إلا أنها قد تخفف نظريًا "نوبات النيكوتين" أو نوبات القلق المرتبطة بسحب النيكوتين. تحذر المعاهد الوطنية للصحة من أن الكافا-الكافا تسببت في تلف الكبد ، بما في ذلك فشل الكبد القاتل ، في بعض الأفراد. استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل استخدام kava-kava ، خاصةً إذا كان لديك تاريخ في مرض الكبد.
زهرة العاطفة
يعد القلق والأرق والأرق والإثارة من بين الأعراض الأكثر شيوعًا والمزعجة المرتبطة بانسحاب النيكوتين ، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة. لحسن الحظ ، قد تساعد المكملات الطبيعية المصنوعة من العاطفة في تقليل هذه المشاكل المحبطة. يفيد مركز جامعة ماريلاند الطبي أن عاطفة الزهور قد تساعد في تخفيف القلق والأرق ، خاصة في الأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية مشخصة. ومع ذلك ، تستند هذه الاستخدامات في المقام الأول في التقاليد ، مع أدلة علمية محدودة فقط لدعم هذه الاستخدامات. يحتوي عطر باشون فلاور على رائحة حلوة وقد يتم استهلاكه كشاي أو صبغة أو كبسولة أو مستخلص سائل.
قلم
يحتوي نبات الكالموس ، المعروف أكثر باسم علم المريرة أو العلم الحلو ، على مكونات ذات تأثير نفسي والتي يمكن استخدامها كبديل للنيكوتين. عند مضغها ، تطلق bitterroot مجموعة من المواد الكيميائية التي ، مثل النيكوتين ، تمارس تأثيرًا منشطًا ومثبطًا للاكتئاب. يلاحظ Herbalist Jim McDonald أن كالاموس يصنف على أنه مادة مسرطنة معروفة من قبل إدارة الغذاء والدواء ، لكنه يوصي بها كعامل مساعد مفيد لتخفيف القلق الناجم عن انسحاب النيكوتين.
