كل خلية في الجسم تتطلب المغنيسيوم. نتيجة لذلك ، يمكن أن تنتج قائمة واسعة من الأعراض من نقص. يعد المعدن لاعباً رئيسياً في وظائف الأعصاب والعضلات ، وتنظيم نسبة السكر في الدم وضغط الدم ، وإنتاج الطاقة ، وتصنيع البروتين والعظام والمواد الوراثية. المغنيسيوم يخدم أيضا دورا هاما في صحة المرأة. الكميات الكافية مهمة للوقاية من هشاشة العظام وأثناء الحمل. أعراض نقص المغنيسيوم هي نفسها في النساء والرجال.
أعراض العجز المبكر
ذكرت مقالة في نوفمبر 2011 في "American Journal of Clinical Nutrition" أن النساء الأمريكيات اللائي لا يستخدمن المكملات الغذائية يستهلكن ما معدله 234 ملغ من المغنيسيوم يوميًا - وهو نقص مقارنةً بالبدلات الغذائية الموصى بها من 310 إلى 320 ملغ. لكن حتى أعراض النقص المبكر للغثيان والقيء وفقدان الشهية والضعف والتعب ليست شائعة لدى الأشخاص الأصحاء الذين يعانون من نقص في المغنيسيوم. على المدى القصير ، يعوض الجسم عن الاستهلاك المنخفض عن طريق الحد من فقدان المغنيسيوم من خلال الكلى وزيادة امتصاصه من خلال الأمعاء. غالبًا ما ينجم نقص المغنيسيوم الخطير عن حالات أو أدوية تقلل من امتصاص الأمعاء أو تزيد من فقد المغنيسيوم عبر البول.
أعراض النقص الحاد
يمكن أن يسبب انخفاض مخازن الجسم من المغنيسيوم مجموعة واسعة من الأعراض. لأن هذا المعدن هو المغذيات الرئيسية في وظيفة العضلات ، قد يسبب النقص ضعف العضلات أو التشنج. يمكن أن يسبب نقص المغنيسيوم الشديد أيضًا وظيفة عصبية غير طبيعية ، مع تنميل أو وخز. قد يؤثر انخفاض مستوى المغنيسيوم على القلب ، مما يتسبب في إيقاع غير منتظم يمكن ملاحظته على أنه دقات قلب أو دقات قلبية. قد يحدث ألم في الصدر بسبب عدم انتظام ضربات القلب أو تقلصات الشرايين التي توفر الدم للقلب. يمكن أيضًا أن تحدث نوبات الصرع أو تغيرات في الشخصية ، لأن النقص الشديد في المغنيسيوم يمكن أن يسبب نشاطًا كهربائيًا مفرطًا في الدماغ.
نقص المغنيسيوم بدون أعراض
أشار مقال في عدد مايو 2013 من "التقدم في التغذية" إلى أن 60 في المئة من الأميركيين يستهلكون أقل من المغنيسيوم من RDA. على المدى الطويل ، وعدم كفاية تناول المغنيسيوم يمكن أن تستنزف تدريجيا مخازن الجسم. ولكن بما أن الانخفاض تدريجي ، فقد تكون أعراض النقص النموذجي غائبة. حتى بدون الأعراض ، فإن تناول المغنيسيوم المنخفض بشكل مزمن يمكن أن يشكل مخاطر صحية. تشير مقالة مراجعة فبراير 2012 في "Clinical Kidney Journal" إلى أن انخفاض مستويات المغنيسيوم أو مستويات الدم مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية ومتلازمة التمثيل الغذائي. الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي لديهم ارتفاع في ضغط الدم ، ووزن الجسم الزائد في جميع أنحاء الوسط ، ومستويات السكر في الدم غير طبيعية ومستويات الدهون في الدم. هذه الشذوذ تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية.
اطلب نصيحة طبية
يمكن أن تتراوح أعراض نقص المغنيسيوم من خفية أو غائبة إلى خطيرة ومهددة للحياة. على الرغم من أن أي مخاوف صحية مستمرة يجب أن يتم تقييمها من قبل الطبيب ، فإن الأعراض التي تستدعي الاهتمام الفوري تشمل تشنجات عضلية شديدة أو ضعفًا ؛ الغثيان أو القيء المستمر ؛ نوبات ، تغيرات شخصية أو هلوسة. أو الأعراض المرتبطة بالقلب مثل ألم في الصدر ، أو دقات القلب أو السباق ، أو الدوار ، أو الإغماء أو ضيق التنفس. انخفاض المغنيسيوم في الجسم يمكن أن يكون له عواقب وخيمة إذا لم يتم علاجه. وبالتالي ، ينصح workup الطبية لأي نقص المغنيسيوم المشتبه به.
