على الرغم من أن بعض المشروبات الغازية تحتوي على كمية من الصوديوم أكثر قليلاً من نظيراتها السكرية ، إلا أن الفرق لا يكاد يذكر. معظم المشروبات الغازية ذات النظام الغذائي منخفضة في الصوديوم ، وهذا يعني ، وفقاً لإرشادات إدارة الغذاء والدواء ، أنها تحتوي على 140 ملليغرام أو أقل لكل وجبة.
محتوى الصوديوم
تحتوي كولا حمية العلامة التجارية الرئيسية على 35 ملليغرام من الصوديوم لكل 12 أونصة ، في حين أن إصدار العلامة التجارية الكبرى الأخرى يحتوي على 40 ملليغرام لكل علبة. هذا حوالي 5 إلى 10 ملليغرام من الصوديوم لكل علبة أكثر من الكولا العادية. قد تحتوي صودا الليمون والليمون الدايت على كمية أكبر من الصوديوم ، بواقع 45 ملليغرام لكل 8 أونصات ، وهو نفس كمية نظيره المعتاد. يجب أن يحد معظم البالغين الأصحاء من تناول الصوديوم بما لا يزيد عن 2300 ملليغرام يوميًا ، في حين يجب ألا يحصل المصابون بأمراض القلب والأوعية الدموية على أكثر من 1500 ملليغرام من الصوديوم يوميًا.
