شرب الأمريكيون الذين تزيد أعمارهم عن 21 عامًا في المتوسط 28.2 جالونًا من البيرة في عام 2012 ، وفقًا لإحصاءات معهد البيرة. إذا كنت تشرب بيرة منتظمة ، فإن هذا يبلغ 46،107 سعرة حرارية ، أي ما يعادل أكثر من 13 رطلاً. يحصل الأمريكيون بالفعل على سعرات حرارية أكثر مما يحتاجون إليه ، لذا فإن استبدال الجعة العادية بشراب منخفض السعرات الحرارية ، يمكن أن يخفض السعرات الحرارية ويساعدك على فقدان أو الحفاظ على وزن صحي.
منخفضة للغاية من السعرات الحرارية
إذا كنت شاربًا مدركًا للسعرات الحرارية ، فتفقد بعض من صانعي البيرة الذين اختلطوا في سعرات حرارية منخفضة للغاية ، فقط لأجلك. Budweiser Select 55 هي واحدة من البيرة الأقل سعرا ، مع 55 سعرة حرارية فقط لكل 12 أونصة. بيرة أخرى منخفضة السعرات الحرارية ، Miller Genuine Draft ، تحتوي على 64 سعرة حرارية في 12 أونصة. بالنسبة لعشاق البيرة المستوردة ، فإن اختيارك الأقل سعرًا هو بيكس لايت ، الذي يحتوي على 64 سعرة حرارية لكل 12 أونصة.
البيرة الخفيفة
تقدم شركات تخمير البيرة أيضًا عددًا من خيارات البيرة الخفيفة. هذه الأنواع من البيرة أعلى قليلاً في السعرات الحرارية من البيرة منخفضة السعرات الحرارية للغاية ، ولكنها تحتوي على سعرات حرارية أقل من البيرة العادية الأصلية. ميشيلوب ألترا ، مع 95 سعرة حرارية في حصة 12 أونصة ، هو خيار البيرة الخفيفة منخفضة السعرات الحرارية. يعتبر Miller Lite أيضًا خيارًا منخفض السعرات الحرارية ، مع 96 سعرة حرارية لكل 12 أونصة. مولسون لايت هو بيرة منخفضة السعرات الحرارية ، مع 88 سعرة حرارية لكل وجبة. يعتبر Amstel Light خيارًا آخر للبيرة المستوردة منخفضة السعرات الحرارية ، مع 99 سعرة حرارية لكل 12 أونصة.
أقل من السعرات الحرارية البيرة العادية
في المتوسط ، تحتوي وجبة من البيرة العادية بواقع 12 أونصة على 153 سعرة حرارية. لكن ليس كل أنواع البيرة العادية عالية السعرات الحرارية. برعم الجليد ، على سبيل المثال ، يحتوي على 123 سعرة حرارية لكل 12 أونصة. Busch Beer هي أيضًا بيرة منخفضة السعرات الحرارية تحتوي على 133 سعرة حرارية لكل وجبة. كما أن Cerveza Carta Blanca من المكسيك أقل في السعرات الحرارية ، مع 128 سعرة حرارية في 12 أونصة. قد تجد هذا الأمر مفاجئًا ، لكن غينيس المعبأة في زجاجات منخفضة أيضًا في السعرات الحرارية للبيرة العادية ، مع 128 سعرة حرارية لكل 12 أونصة.
بيرة منخفضة الكحول
كما أن البيرة منخفضة الكحول تميل إلى أن تكون منخفضة السعرات الحرارية. يحتوي Pabst Extra Light Low Alcohol على 67 سعرة حرارية في زجاجة بحجم 12 أونصة وهو عبارة عن الكحول بنسبة 2.5 بالمائة فقط. O'Douls ، التي تعتبر البيرة غير الكحولية ، هي أيضا منخفضة جدا في السعرات الحرارية والكحول. تحتوي حصة واحدة من هذه البيرة على 70 سعرة حرارية وتحتوي على نسبة 0.4 في المائة من الكحول.
