L - الجلوتامين و L - أرجينين كلاهما من الأحماض الأمينية الأساسية المشروطة. هذا يعني أنه على الرغم من قدرة الجسم على إنتاجها ، إلا أنه في أوقات التوتر قد لا ينتج الجسم ما يكفي. يوجد كل من هذه الأحماض الأمينية بكميات كبيرة في الأطعمة والألبان واللحوم ، ويمكن أن تستكمل كلا الأحماض الأمينية. قد يكون كل من l-glutamine و l-arginine مفيدًا في تحسين مجموعة متنوعة من الحالات الطبية ويمكن أن يكون مفيدًا لأغراض أكثر شيوعًا ، مثل تحسين الاستجابة لممارسة الرياضة.
أرجينين الخلفية
يمكن إضافة L - أرجينين للأغراض الطبية بما في ذلك قصور القلب الاحتقاني وارتفاع ضغط الدم وألم في الصدر وأمراض القلب التاجية. يتم أيضًا دمج L-arginine بشكل شائع مع الإيبوبروفين لعلاج الصداع النصفي ، ويستخدم مع العلاج الكيميائي لعلاج سرطان الثدي. يصنف MedlinePlus l أرجينين بأنه "فعال على الأرجح" لعدد من الاستخدامات بما في ذلك التخلص من السوائل الزائدة التي يمكن أن تسبب مشاكل في الأفراد الذين يعانون من قصور القلب الاحتقاني ، وتحسين الشفاء بعد الجراحة ، وعلاج التهاب المثانة وتحسين ضعف الانتصاب.
الجلوتامين الخلفية
L- الجلوتامين ، وهو ضروري لعملية الهضم ووظائف المخ الطبيعية ، هو أكثر الأحماض الأمينية وفرة في جسم الإنسان. يلاحظ المركز الطبي لجامعة ميريلاند أن L- الجلوتامين يستخدم لتحسين التئام الجروح ومرض التهاب الأمعاء ، وعلاج أعراض الإيدز والسرطان وتحسين استجابة الجسم للتدريب الرياضي. كثير من المصابين بالسرطان يعانون من نقص في الجلوتامين. هذا هو السبب في استخدامه كعلاج ، خاصة لأولئك الذين يخضعون للعلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي. يمكن أن يساعد الغلوتامين L الرياضيين على تجنب الأمراض ، خاصة بعد التمرين عندما يكون الجهاز المناعي عرضة للخطر.
الاستخدامات الشائعة للأرجينين
قد يكون L - أرجينين مفيدًا كملحق تمرين بقدرات مختلفة. كشفت دراسة أجريت عام 2004 ونشرت في "Kardiologia Polska" أن l-arginine كان قادرًا على إطالة القدرة على ممارسة التمرينات لدى المصابين بقصور القلب الاحتقاني. يعمل L-arginine بمثابة موسع للأوعية ، مما يعني أنه يوسع الأوعية الدموية ، مما يسمح بتدفق المزيد من الدم إلى العضلات العاملة. لذلك قد تزيد هذه الخصائص أيضًا من مدة التمرين لدى الأفراد الأصحاء. كشفت دراسة أجريت عام 2008 ونشرت في "الرأي الحالي في التغذية السريرية والرعاية الأيضية" أن لارجينين قد يكون فعالا في تحفيز هرمون النمو ، مما قد يجعله قيما ليس فقط كمكمل للتمرين ولكن كمواد أكثر تعزيزا للصحة العامة.
الاستخدامات الشائعة للجلوتامين
قد تكون مستويات مصل الجلوتامين L مؤشرا جيدا لمستويات الإجهاد العالية وممارسة التدريب الزائد. وجدت دراسة نشرت عام 1996 في "الطب الرياضي" أن الرياضيين الذين يعانون من متلازمة فرط الحركة قد يكون لديهم مستويات منخفضة من الجلوتامين لمدة شهور أو حتى سنوات. لأن l-glutamine مهم لوظيفة المناعة وصحة الأمعاء ، فإن المستويات المنخفضة قد تكون لها عواقب صحية سلبية. لهذه الأسباب ، قد يكون من المفيد للأفراد الذين لديهم مستويات إجهاد عالية ، أو الذين يتدربون بقدرة عالية ، أن يكملوا الجلوتامين.
الآثار مجتمعة
وجدت ورقة نشرت عام 2010 في "الرأي الحالي في التغذية السريرية والرعاية الأيضية" أن الجلوتامين ولارجينين تمكنا من العمل معًا لتحسين الاستجابة الصحية والالتهابات ؛ ومع ذلك ، خفض L- أرجينين خصائص مضادات الأكسدة L- الجلوتامين. على الرغم من أن هناك نقصًا في الأبحاث حول الآثار المجمعة لـ l-arginine و l-glutamine ، إلا أن البيانات الأولية تشير إلى أن الجمع بين الاثنين قد يفيد المصابين بالتهاب معوي.
