ربما لا شيء يمكن أن يكون أكثر إثارة للحيرة من الحكة التي لا يمكن السيطرة عليها أثناء ممارسة الرياضة. إن الاحتراق والتورم يزيدان من إزعاجك ويدمران نوعية التمرين. بعض حالات الأرجل الحكة ناتجة عن قلة اللياقة. لم يتكيف جسمك مع التمرين لتحسين تدفق الدم بشكل أفضل. يمكن أن يشير أيضًا إلى حدوث رد فعل تحسسي أو حالة صحية أكثر خطورة ، اعتمادًا على الأعراض. إذا كان الحكة مصحوبة بضيق في التنفس ، فاطلب الرعاية الطبية على الفور.
فسيولوجيا الحكة
تنجم أعراضك عن دخول الجسم في الاستجابة الالتهابية التي يوجهها الجهاز المناعي. يطلق جسمك الهستامين ، مما يؤدي بدوره إلى الاحمرار والتورم الذي تعاني منه. تمدد الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى زيادة الدورة الدموية. خلايا النحل تتطور مع مناطق الاحمرار. يمكن أن توجد عدة محفزات ، بما في ذلك العرق أو الحرارة أو التوتر العاطفي. خدش ساقيك الحاكتين قد يؤدي إلى تفاقم الحالة وزيادة الانزعاج.
الأسباب
هناك العديد من الأسباب البيولوجية لحتك. الشرط الأول هو الشرى الكليني ، وهو اضطراب في الجهاز المناعي. في هذه الحالة ، يستجيب جسمك بشكل غير لائق ويصبح شديد الحساسية لبعض المشغلات. قد تكون حالة جلدك أيضًا مؤشراً على الحساسية النادرة التي يطلق عليها الحساسية المفرطة بالتمرينات. يصاحب هذا الاضطراب أعراض أخرى ، بما في ذلك الصفير والغثيان والإحساس بالاختناق. حكة قد يكون أيضا رد فعل على نوع من مسببات الحساسية المحمولة جوا مثل حبوب اللقاح.
علاج او معاملة
من أجل علاج أرجلك الحكة ، يجب أن تبدأ بتحديد أي مسببات محتملة. قد تجد أنه من المفيد الاحتفاظ بمجلة. يمكنك ملاحظة أشياء مثل الظروف الجوية ، وموقع تحديد المواد المثيرة للحساسية المحتملة وشدة التمرين عند المشي أو الجري. بهذه الطريقة ، يمكنك تحديد الأنماط بحيث يمكنك المساعدة في منع تكرار حدوث حالتك.
الوقاية
إذا أدت التدريبات المكثفة إلى هجوم ، فقد تحتاج إلى التفكير في تغيير ملابس التمرين. ارتداء ملابس فضفاضة قد يجعلك أكثر راحة والتحكم في العرق. قد ترغب أيضًا في اتخاذ تدابير وقائية مثل تناول مضادات الهيستامين لمدة نصف ساعة قبل أن تتوجه للخارج للمشي أو الجري. يمكن لهذا الدواء التحكم في استجابة الجسم الالتهابية لمنع الاحمرار والحكة. إذا كنت تعاني من الحساسية المفرطة الناجمة عن التمارين الرياضية ، فقد ترغب في تجنب ممارسة الرياضة لمدة أربع إلى ست ساعات بعد تناول الطعام ، وتوصي دراسة أجريت عام 2001 من قبل كلية الطب بجامعة كنتاكي. قد ترغب أيضًا في الامتناع عن تناول أي أدوية مضادة للالتهابات غير الستيرويدية ، مثل الإيبوبروفين ، والتي ترتبط بفرط الحساسية الناتج عن ممارسة التمارين الرياضية.
