على الرغم من أن بعض المشروبات الكحولية قد يطلق عليها اسم "فاتح" ، إلا أن جميع المشروبات الكحولية تحتوي على سعرات حرارية. لسوء الحظ ، لا يمكنك تجنب السعرات الحرارية إذا كنت ترغب في الاستمتاع بمشروب كحولي. ومع ذلك ، يمكنك تقليل استهلاك السعرات الحرارية عن طريق اختيار المشروبات التي تحتوي على كميات محدودة من الكربوهيدرات.
محتوى السعرات الحرارية
تتكون الأنواع الثلاثة الرئيسية من المشروبات الكحولية - المشروبات الروحية المقطرة والنبيذ والبيرة - من مستويات مختلفة من الكحول والماء ومعظمها من الكربوهيدرات. لا يحتوي الماء على السعرات الحرارية ، لكن الكربوهيدرات والكحول ، على التوالي ، تحتوي على 4 و 7 سعرات حرارية لكل جرام.
الأحجام القياسية والسعرات الحرارية
وفقًا لـ Rethinking Drinking ، وهو موقع للمعهد الوطني لتعاطي الكحول وإدمانه على الكحول ، فإن مشروبًا عاديًا في الولايات المتحدة يحتوي على حوالي 14 جرامًا أو 98 سعرة حرارية من الكحول. هذا هو 12 أوقية من البيرة العادية ، 5 أوقية من النبيذ أو 1.5 أوقية من المشروبات الروحية المقطرة 80 واقية. الفرق من السعرات الحرارية في هذه المشروبات يرجع إلى محتوى الكربوهيدرات.
