الحديد معدن أساسي للعديد من العمليات البيولوجية. نقص الحديد شائع وواسع الانتشار. تؤثر هذه الحالة على جسمك بالكامل وقد تؤدي إلى فقر الدم إذا تركت دون علاج. فقر الدم هو حالة خطيرة يمكن أن تضعف قدراتك البدنية والعقلية. قد يكون من الصعب التعرف على العلامات المبكرة للنقص نظرًا لأن الأعراض غامضة وقد تتوافق مع الحالات الأخرى. التعب والضعف والقشعريرة ليست سوى بعض الأعراض الشائعة التي قد تشير إلى نقص الحديد الكامنة.
قشعريرة برد
قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد من صعوبة في الحفاظ على دفئهم. قد يشعرون بالبرد حتى عندما يكون الآخرون المحيطين بهم دافئين. بالإضافة إلى ذلك ، قد يعانون من برودة اليدين والقدمين في حالة عدم وجود أي سبب بيئي. قشعريرة أيضا يمكن أن يكون سبب التعرض للبرد ، انخفاض حرارة الجسم والحمى والعدوى.
أعراض أخرى
علامات أخرى على انخفاض مستوى الحديد وتشمل التعب والضعف والخمول. الجلد الشاحب ، والشعر الهش ، والدوخة ، وضيق في التنفس وألم في الصدر هي أيضا أعراض نقص الحديد. بعض الأشخاص الذين يعانون من مستويات منخفضة من الحديد يصابون أيضًا بمتلازمة تململ الساقين ، وهي حالة تسبب الإحساس بوخز في الساقين يريحهم الحركة. إذا كانت مستويات الحديد لديك منخفضة ، فقد تواجه صعوبة في التركيز على المهام والمشاكل التي تبقيك متحمسًا. لقد وجد الباحثون في جامعة كورنيل أنه حتى الانخفاض المتواضع في مستويات الحديد يمكن أن يسبب ضعف الأداء البدني.
سبب
الحديد في جسمك هو جزء أساسي من بروتين الهيموجلوبين. هذا هو البروتين الأساسي في خلايا الدم الحمراء ويعمل على نقل جزيئات الأكسجين من رئتيك إلى أجزاء أخرى من الجسم. بدون كمية كافية من الحديد ، يحتاج قلبك إلى العمل بجدية أكبر لنقل الأكسجين. هذا يؤدي إلى الأعراض الشائعة للتعب ، قشعريرة ، ضعف وضعف التحمل.
علاج او معاملة
يمكن لطبيبك تحديد ما إذا كان لديك مستويات منخفضة من الحديد باستخدام عدة اختبارات دم بسيطة. وفقًا لمدى انخفاض مستويات الحديد لديك ، قد يصف طبيبك مكملات الحديد أو التغييرات الغذائية لزيادة مستويات الحديد في البلازما. تتكون الجرعة العلاجية النموذجية من الحديد من 50 إلى 60 ملغ من الحديد عن طريق الفم ، تؤخذ مرتين كل يوم. يمكنك أيضًا إضافة أطعمة عالية الحديد إلى نظامك الغذائي مثل اللحوم الخالية من الدهن والسبانخ والزبيب وحبوب الإفطار المدعمة.
