مرض جريفز هو أكثر أنواع اضطرابات الغدة الدرقية شيوعًا. إنه ناتج عن استجابة الجهاز المناعي التي تجعل الغدة الدرقية تنتج الكثير من الهرمونات. هرمونات الغدة الدرقية تتحكم في الأيض. أثناء علاجك لمرض جريفز ، قد تبدأ في زيادة الوزن لأن الجسم ينتج هرمونات أقل ويتباطأ الأيض. ولكن من الممكن أن تفقد الوزن أثناء العلاج. قد يكون فقدان وزنك بطيئًا بينما يتكيف جسمك مع عملية التمثيل الغذائي الأقل. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ، فسوف يساعدك ذلك على الشعور بالأفضل والوصول إلى وزن صحي في الجسم.
فهم مرض القبور
داء غريفز هو اضطراب المناعة الذاتية الذي يؤدي إلى إفراط هرمونات الغدة الدرقية في هرمونات T3 و T4 - والتي تنظم عملية التمثيل الغذائي. مع مرض جريفز ، يتسارع كل شيء - من معدل ضربات القلب إلى المعدل الذي يحول به جسمك الطعام إلى طاقة ومدى سرعة استخدام هذه الطاقة. فرط نشاط الغدة الدرقية يمكن أن يؤدي إلى القلق وخفقان القلب والأرق والتعرق والتعب والضعف ومشاكل في الرؤية. عادة ، يحدث فقدان الوزن مع فرط نشاط الغدة الدرقية. يزيد احتمال إصابة النساء بمرض جريفز بمقدار 10 مرات عن الرجال ، وغالبًا ما يصيب النساء في العشرينات والثلاثينات من العمر. هناك ثلاثة علاجات لمرض جريفز - الأدوية المضادة للغدة الدرقية ، علاج اليود المشع والجراحة. كل من اليود المشع والجراحة تدمر كل وظيفة الغدة الدرقية. سوف تصبح قصور قصور الغدة الدرقية وتحتاج إلى استبدال الهرمونات لبقية حياتك.
علاج الغدة الدرقية والتمثيل الغذائي
سيؤدي علاج مرض جريفز إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي لديك ، حيث إن إنتاج الهرمونات يكون بطيئًا أو متوقفًا تمامًا. يتحكم معدل الأيض لديك في معدل حرق السعرات الحرارية - فكلما زاد معدل الأيض لديك ، أصبح من الأسهل عليك إنقاص الوزن. هناك ثلاثة أجزاء لعملية الأيض: معدل الأيض الأساسي ، النشاط البدني والهضم. يمكنك زيادة عدد السعرات الحرارية المحروقة أثناء الهضم عن طريق إجراء تغييرات في نظامك الغذائي ، ويمكنك زيادة الطاقة اللازمة لممارسة النشاط البدني من خلال ممارسة المزيد. تمارين القوة التي تبني كتلة العضلات تزيد من معدل BMR لأن العضلات تستهلك طاقة أكثر في الراحة.
مرض القبور والنظام الغذائي
قصور الغدة الدرقية لا يسببه أو يشفيه نظامك الغذائي ويؤثر على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ونقص الوزن والوزن المتوسط. لفقدان الوزن بسبب مرض غريفز ، يجب عليك اتباع خطة صحية لفقدان الوزن تتضمن مجموعة متنوعة من الأطعمة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. للحفاظ على معدل الأيض لديك أعلى مستوى ممكن ، تحتاج إلى تناول 1200 سعرة حرارية على الأقل يوميًا. إذا كنت لا تستهلك ما يكفي من السعرات الحرارية ، يتباطأ الأيض للحفاظ على الطاقة. إنها آلية البقاء البيولوجية التي تساعدك على البقاء على قيد الحياة لفترات طويلة من الصيام أو المجاعة.
التمثيل الغذائي
سواء كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات أو نظامًا غذائيًا قليل الدسم أو الإرشادات الغذائية الأمريكية ، فإن أفضل طريقة لتعزيز فقدان الوزن أثناء علاجك لمرض جريفز هي الحفاظ على معدل الأيض لديك أعلى مستوى ممكن. إن تناول ما يكفي من السعرات الحرارية وتباعدها بالتساوي خلال اليوم يحول دون استقلابك لعملية الأيض إلى "وضع التجويع" وإبطاء السرعة. حاول ألا تذهب أكثر من أربع ساعات دون أن تأكل. تأكد من تناول ما يكفي من البروتين. توصي الكلية الأمريكية للطب الرياضي بأن ما لا يقل عن 18 إلى 20 في المائة من نظامك الغذائي يأتي من البروتين الهزيل للحفاظ على وظيفة التمثيل الغذائي.
